Matsiro ambany-calorie tsindrin-tsakafo.

Amin'izao fotoana izao dia maro ny olona ao amin'ny sakafo hifikitra amin'ny sakafo. Main vondrona - ireo izay manaraka ny hatsaran-tarehy ny vatana sy nanisa kaloria, ary ny sisa - dia ny olona izay mijaly noho ny aretina isan-karazany izay fa ilaina ny manaraka sakafo manokana, ohatra, diabetics. Ho an'ny maro, ny teny hoe "sakafo" dia midika fandavana rehetra matsiro, saingy tsy tena izany. Na dia mifikitra amin'ny sakafo, dia afaka hitsabo ny tenanao ho tsindrin-tsakafo. Araka izany, lasa iva-calorie manokana tsindrin-tsakafo, izay ahitana entana amin'ny habetsahan'ny kaloria kely indrindra. Hahandro sy mankafy.

Low-calorie tsindrin-tsakafo.

Mofo fromazy sy ny ampongabendanitra amin'ny paoma.

Sakafo. 4 masaka paoma, 400 g. tsy matavy loatra fromazy trano rantsan-kazo, arakaraka ny mamy ny paoma 2-4 tablespoons siramamy, grenady iray.

Fiomanana. Peel sy ny ampongabendanitra disassembled ho voa tsara. Ao amin'ny curd hametraka siramamy, ary hanampy ampongabendanitra ambioka afangaro tsara. Paoma efa voasasa, hamandoana be loatra lamba mando, tapaka ny ambony ka nanapaka ny fototry. Hatevin'ny rindrina Est rehefa nanapaka ny nofon'ny 1 cm. Farshiruem paoma garnet curd bahoaka, rakotra fanaovam-panavotana sy ny tampon tapaka koa manendasa. Bake Can ao amin'ny microwave lafaoro ho an'ny 4-6 minitra na 15-20 minitra.

Peach sorbet.

Sorbet - dia mangatsiaka na ranom-boankazo malalaka milled pulp ny voankazo, voaroy na legioma. Sorbet - dia tena matsiro sy salama iva-calorie tsindrin-tsakafo.

Sakafo. 6-8 masaka peaches, nitoto kely cardamom, 200 ml. creamy yogurt.

Fiomanana. Peaches manasa, manala ambioka ka nanapaka ho sekely maro, nataony tao amin'ny karazana verinia saucepan, hametraka cardamom sy roa tablespoons ny rano madio. Apetraho ny lasitra amin'ny afo kely, manarona amin'ny sarony ka hamela ny 10-15 minitra. Rehefa hanavaka ny hafanana sy ny marobe tsy maintsy tony ao amin'ny blender na halain'ny fitotoam-bary amin'ny alalan'ny sivana. Ny puree azo à yogurt Mix tsara, ataovy ao anaty boaty plastika, ary mandefa ao amin'ny vata fampangatsiahana.

To maharitra malalaka tsindrin-tsakafo, tsy maintsy ho imbetsaka amin'ny Nifanalavitra be ny 30 minitra ka hampisy. Izao no manao ambany-calorie tsindrin-tsakafo azo tehirizina ao amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny roa volana. Required fitehirizana fepetra - tombo-kase fonosana sy ny mari-pana tsy tapaka tao an-efi-trano.

Koa, ambany-calorie tsindrin-tsakafo - izany isan-karazany ny voankazo salady, siramamy sy ny matavy dressings, Jelly avy amin'ny ranom ny voankazo sy ny voaroy, iva-matavy trano rantsan-kazo fromazy tamin'ny isan-karazany ny vaovao na mangatsiaka voankazo, sorbets, menaka amin'ny iva-matavy fanosotra, sns

Desserts for diabetics.

Soufflé amin'ny amboariny.

Ilaina sakafo. 15 proteinina, 300 c. amboariny, 200g. vahaolana ny saccharin (sweetener misy), ny dibera kely.

Fiomanana. Amboariny efa voasasa, ary apetraka amin'ny lapoely, dia fenoy rano ka andrahoy ny 15-20 minitra. Hanary ny rano, ary raha mbola mafana vato dia alaina avy. Tony maina triturated amin'ny alalan'ny sivana. Ao amin'ny vokatr'izany faobe hametraka saccharin, afangaro tsara, tafio minitra vitsivitsy eo amin'ny afo mba faobe kely nivaingana. Proteinina whisk ary afangaro amin'ny ovy nopotsehina mafana. Baking lovia na vilany amin'ny gorodona sy ny rindrina matevina eo afovoan'ny nohosorana diloilo tsary ka namelatra ny vokatr'izany faobe. Soufflé mofo ny 15 - 18 minitra. Hafanana -180 degre.

Fa ny olona voan'ny diabeta, dia zava-dehibe ny tsy mihinana sakafo misy siramamy, ary koa ireo izay manan-karena carbohydrate ny sangan '. Mba hanampiana ny olona toy izany, ary nanalefaka ny fameperana natao sweeteners. Modern mahasolo tsy matahotra ny avo sy iva hafanana, noho izany dia azo soa aman-tsara koa ny koba ny fanaova na ampiasaina ho an'ny jellies sy ny tsindrin-tsakafo hafa tondraky ny rano.