Maina ny aviavy: ny fampiasana sy ny angovo sarobidy

Maro no tsy mahalala, fa ny mahasoa fananan 'aviavy fantatra hatramin'ny andro fahiny. Avicenne Nanoro hevitra hampiasa tsara izany vokatra izany ho toy ny fitsaboana ny tazomoka sy ny kitrotro, ary koa eo amin'ny fitsaboana ny aretina vay sy ny hoditra. Araka ny mpahay siansa, dia afaka manao toy ny aviavy misy fanefitry.

Hatramin'izao, miely patrana fampiasana ny aviavy maina. Maina ny aviavy - dia tena mahavelona voankazo, izay manana ny ilaina faobe fananana ho an'ny tena. Ohatra, ny aviavy iray ahitana ny 2 grama ny fibre, izay ny fahadimy ny fenitra ny andro ho an'ny vatana. Tahaka ny fantatrareo ihany, fibre tena mahasoa ny ara-dalàna fiasan'ny système digestif. Vitaminina somary azo lazaina fa ny aviavy dia tsy maro (B1, B2, B6 ary ny beta-carotene), fa manana be dia be mineraly.

Tsy mendrika ihany koa ny fahafantarana fa misy aviavy maina Omega-3, Omega-6 sy ampy habetsahan'ny phytosterol noho izy ireo afaka hirehareha, fa tsy maro ny zavamaniry. Phytosterol, ohatra, mampihena ny kolesterola hisakana ny fiasan'ireny dingana ao amin'ny tsinay. Raha ny aviavy hihinana tsy tapaka, dia nanomboka dalàna ra manakana ny kolesterola sy ny fanangonan-karena.

Koa iray amin'ireo fananana ilaina dia ny aviavy afaka fampidinana ny tena mari-pana, fa syrup amin'izany mamokatra laxative vokany. Maina ny aviavy dia heverina ho ilaina sy singa compotes decoctions, izay mahazo be dia be ny zavatra mahavelona avy izany, ary ho hanitra ankasitrahana. Raha Tsy ao ny zaza nanolorana azy ho mihinana ny mamy, nahandro ao amin'ny mofomamy, aviavy ho ilaina sy lehibe hafa.

Na izany aza, ny aviavy maina ihany koa dia manana maro contraindications, izay tsy maintsy nentina tany tantara. Ohatra, ny olona mijaly amin'ny gout (tsara izany vokatra izany be loatra oxalic asidra), marary voan'ny diabeta, ary dia mora matavy loatra (izay avo lenta ny siramamy votoaty), aviavy hihinana dia tsy soso-kevitra.

Izany dia mba hilaza ankoatra tamin'ny caloric aviavy, noho ny zava-misy fa voalaza Hitantsika teo aloha fa be dia be ny siramamy. Mariho fa ny aviavy maina calorie votoaty Mety ho hafa, izay voasariky ny anton-javatra maro. Noho izany, dia miankina amin'ny isan-karazany ny voankazo sy ny ambaratongam-fahamatorana. Koa, ny ambaratongam-calorie dia miankina amin'ny ny toetrandro izay ny vokatry efa lehibe, sy ny fomba no voatahiry. Tokony ho fantatrao fa toy ny aviavy maina ahitana voankazo avo fitanan'ny ny siramamy sy ny gliosida, satria very rano sy ny ravina ihany ny tena zavatra ilaina mandritra paharitry.

Koa firy kaloria amin'ny aviavy maina? Mariho fa na inona na inona ny voankazo maina mandritra paharitry mampitombo ny isan-jaton'ny zavatra rehetra. Ohatra, raha toa ny voankazo tsy matavy mihitsy, dia tokony ho ny 1% hiseho ao amin'ny maina ny analogue. Noho izany, mampitombo sy ny angovo sarobidy ny vokatra. Noho izany, raha ny vaovao momba ny aviavy dia kcal 65-66 calorie, aviavy maina izay lasa be kaloria. Izany dia noho ny zava-misy fa aviavy siramamy vaovao ao momba ny 25%. Ao amin'ny voankazo maina ny lasa ihany ny 37% na mihoatra ny 40%. Kajikajy dia tanterahina momba ny 100 grama ny vokatra. Ho vokany, ny eo ho eo ny lasa momba ny aviavy caloric 240 kcal isaky ny 100 h

Ary mba handray soa faran'izay betsaka avy amin'ny aviavy maina, fa tsara ny haka 3-4 voankazo, hameno ny alina amin'ny rano amin'ny efitrano mari-pana, dia mihinana azy eny an-maraina amin'ny noana, hisotro ny rano ihany. Zavatra tsy miaraka manolo misy laxative fanafody.

Ho toy ny fitaovana ho an'ny disinfecting misotro aviavy raisina amin'ny angina, mafy tratra kohaka, mamaivay ny havokavoka. Rehefa ilay fandidiana mba hamerina ny hery lehibe efa fahazoan-dalana hidirana ny fihinanana sakafo toy ny aviavy vokatra. Noho izany, araka ny efa hitantsika, ny mahasoa fananan itony vokatry dia tena isan-karazany, ary azo ampiharina ny efa misy aretina.