Kisoa fo - fomba fanamboarana

Lovia ny fako, izay an'ny kisoa sy ny fo fomba fanamboarana izay no hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity, toy ny fitsipika, eo amin'ny fanomanana ny sakafo omena ny saina. Ary zava-poana! Votoatin'ny vitamina sy ny otrikaina tsy latsaka noho ny isan'ny singa mitovy amin'ny hafa, azo inoana kokoa hampiasa ny vokatra.

Tsy mahagaga raha nampiasa mpanasitrana fahiny hohanina by-entana ho fomba maro aretina, nanendry ny fampiasana biby ho an'ny fikarakarana ny vatana mitovy amin'ny olombelona. Ohatra, ny olona amin'ny aretim-po kevitra mba hahandro kisoa fo. Mazava ho azy ankehitriny ny fomba fitsaboana fahiny dia tsy nalaina ho zava-dehibe. Kanefa, na dia teo aza izany, dia mampiasa kisoa nanolorana azy ho am-po - ny tsara ho an'ny vatana ny olombelona dia azo lavina. By-entana isan-karazany ahitana vitamina, toy ny vitaminina A sy Vondrona B, ary koa maro ny mineraly isan-karazany, ohatra, ny fo - mpamatsy ny vy be dia be. Miaraka amin'ny ambany-calorie vokatra hena, ary indrindra ny fo, heverina ho sakafo vokatra.

Miresaka momba ny fomba fahandro ny kisoa fo, ny fomba fanamboarana dia afaka hahatsiaro tena samy hafa. Izany no ampiasaina amin'ny fanomanana ny tsakitsaky isan-karazany sy ny salady ary koa ny sakafo mafana. Matetika ampiasaina amin'ny fo kisoa famenoana pies, mofo sy ny pancakes. Ny mahamay no matetika ampiasaina stewed, fa indraindray misy lovia ny ateraky natono. Tena matetika, rehefa manomana ny vokatra toy ny kisoa fomba fanamboarana fo mitaky precooking. Ilay soso-kevitra ny fotoana - 2 ora. Afaka mahandro sakafo ao am-pon'ny tsotra rano, fa afaka zava-manitra izany ny tsirony, fa, ankoatra ny malemy ilay manjarano, no hanome ny tsirony ny vokatra farany.

Noho izany fo kisoa fomba fanamboarana

Ohatra, tena mahaliana lovia, izay sady azo ampiasaina ho toy ny salady, ary ho toy ny lovia lehibe, lovia lafiny nanampy azy tamin 'ny endriky ny ovy nopotsehina, sns Fa ny fanomanana dia mila sekely 3-4 (arakaraky ny habeny) ao am-po, 1 tongolobe, mayonnaise, ny vinaingitra, anana, sira, zava-manitra. Araka ny hitanao, tena kely, ary lafo. Heart, araka ny voalaza etsy ambony, dia tsy maintsy ho nomena masaka fomba fahandro - in-tsira ny rano. Hetezo azy ho ao an ravin. Next tezitra be foana isika tongolo. Mba hanaovana izany, manomana ny marinade ny vinaingitra sy ny rano: 2-3 tbsp. L. isaky ny 100 h ny tongolo voatetika madinika manidina sy vonona hamela minitra marinade amin'ny 30 Rehefa afaka izany, fotoana, nalona tongolo manasa ambany rano ary omeo ny rano ny tatatra. Ao amin'ny vilia baolina lehibe manampy ny fo, tongolobe sy anana (aneta ary cilantro na persily) mayonnaise. Afangaro tsara rehetra. Izay no izy! Hay tena matsiro sy tsy mahazatra lovia, izay azo antoka fa hampifaly anao sy ny vahiny!

Ohatra iray ny iray amin'ireo plurality ny sakafo mafana izay azo masaka - kisoa fo, nendasina holatra. Mba hanaovana izany, dia afaka mampiasa misy holatra. Heart, toy ny fomba fandrahoan-tsakafo any amin'ny teo aloha, dia mila mialoha mpahandro. Salt azo nampiana toy ny rano mandritra ny fandrahoan-tsakafo, ary rehefa izany. Arakaraka ny karazana holatra voafantina koa ny mialoha mila mahandro sakafo. Champignons sy ny oyster holatra tsy mila izany, sy ny sisa ny holatra tsara ny mahandro nandritra ny 15 minitra.

Nanomana sakafo rehetra dia tapaka ho cubes: ny fo (1 miray), holatra (200 g), voatabia (1 tapa). 1 onion hotetehina notapatapahina, coarsely mitetika anana (Basile, persily). Ny dingana fototra ny mahandro sakafo mora sy maka faran'izay kely ny fotoana. Voalohany kely nendasina tongolo. Add ny fo, sira, ka hamporisika Fry nandritra ny 5 minitra ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana. Add ny voatabia sy anana, hanaitra, Fry minitra iray hafa 3. Dia mametraka ny holatra, fadiranovana hafa 5-7 minitra, nitafy amin'ny tbsp 2-3. L. marikivy fanosotra, sahotaka. Madinidinika fohy, ny 1 minitra. Nampiana sira mba hanandrana. Nataon'i! Raha tianao, ho fiovana, dia afaka hanampy ny dingan'ny fandrahoan-tsakafo tongolo lay. Fa izao dia tsy matihanina. Ary raha tsy izany matsiro lovia, izy no ho tonga bebe kokoa Matsilo.

Hitantsika teo aloha fa avy amin'ny fo kisoa maro mety ho masaka sakafo izay mety ho mety ho ny fety latabatra, sy marina ho an'ny sakafo hariva. Izy rehetra ho tena ravaka ny sakafo, ka mahatonga azy isan-karazany. Ireo fomba fanamboarana ireo porofo izany.