Inona no vokany eo misaintsaina ny pitsaboana soritr'aretina ny tsinay aretina

Raha ny ara-pahasalamana tombontsoa ny fisaintsainana, manalavitra ny hevitra avy hatrany. Fa mpikaroka ankehitriny nanongilana ny mieritreritra fa fanao toy izany dia tokony ho ampiharina eo amin'ny hopitaly sy ny sekoly, nefa koa ahitana fanolorana ny fitsaboana ny aretina isan-karazany.

Ny fiantraikan'ny fisaintsainana eo amin'ny olombelona sasany taova

Tsy ela akory izay, dia nisy fandinihana natao tao Harvard Hospital, tapa-kevitra fa tao anatin'ny valo herinandro ny fisaintsainana zavatra ara-bakiteny namerina fotsy ao amin'ny atidohany cortex. Izany fianarana no voalohany izay afaka manamafy fa amin'ny fomba ofisialy no mahatonga fiovana fisaintsainana toy izany. Tsy ela, nitarika ny mpikaroka iray hafa fa ny fianarana dia afaka hisy fiantraikany fisaintsainana ny pitsaboana aretina soritr'aretina ny tsinay - tsinay mora narary, aretin'ny tsinay, ary milaza zavatra aretina. Ny fikarohana dia hita fa ny toetry ny fialam-boly no tena fanampiana lehibe.

Ny maha zava-dehibe ny fikarohana

Ny soso-kevitr'izy ny anaram-boninahitra na ny fianarana sy ny fanadihadiana rehetra soa ny fisaintsainana eo amin'ny fahasalamana olombelona, izany dia tokony ho tosika ho amin'ny fandalinana ny vokatry ny fialam-boly eo amin'ny isan-karazany ny aretina.

Voalohany indrindra, dia mahakasika ny vondrona midadasika kokoa ny marary amin'ny gastro-tsinay aretina. Maro ny fanadihadiana dia nampiseho fa teknika fitantanana adin-tsaina, ary ara-tsaina teknika hafa dia afaka manampy ny marary amin'ny IBS (tsinay mora narary, aretin'ny), amin'ny kely indrindra amin'ny fotoana fohy. Mandritra izany fotoana izany porofo ny fitsaboana ny aretina tsinay milaza zavatra tsy dia mazava, na fampianarana sasany no naneho ny hery anaty sy ny tombontsoa. Noho izany, ny sain'olombelona dia afaka mifehy ny milaza zavatra antony, izay anjara lehibe eo amin'ny momba fisian'ny IBS, ary mety tsinay mamaivay.

IBS sy milaza zavatra tsinay aretina mitaiza dia aretina izay mahatonga ny soritr'aretina toy ny kibo fanaintainana sy ny fiovana eo amin'ny fiasan'ny tsinay, aretim-pivalanana, ulcerative tsinaibe sy ny aretina Crohn (izay mitondra ho mafy mamaivay ny tsinay taratasy mivalona). Misy mpahay siansa voaporofo fa manamafy ireo soritr'aretina adin-tsaina, toy izany koa ny fianarana ny fisaintsainana no zava-dehibe.

Maro ny fikarohana milaza fa fomba fanao tsy tapaka ny fisaintsainana misy fiantraikany mivantana ny batana anton-javatra, toy ny oksizenina fanjifana, ny tahan'ny fo, tosidra, ary koa ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Sambany izao no voalaza vokany 40 taona mahery lasa izay Herbert Benson.

Ny fomba ny fisaintsainana

Ny fiheveran-diso momba ny fisaintsainana dia ny hoe tsy maintsy mipetraka amin'ny fomba iray na manao zavatra mba hahazoana soa indrindra. Raha ny marina, izay rehetra tsy maintsy atao dia ny maka ny aina indrindra toerana. Afaka mipetraka hazo fijaliana manan-tongotra teo am-pandriana mba handry na fotsiny mipetraka eo amin'ny fandriana - ny zava-dehibe indrindra izay aina. Na dia tsy misy isalasalana fa nisy toerana mamela ny hery mba mikoriana malalaka kokoa ny alalan 'ny vatanao, fa ny tsy hanahirana izany no maha zava-dehibe ny zava-dehibe indrindra.

ny hevitrao

Koa, izany dia tsy tokony ho ezaka "Karakarao ny sainao". Izany dia, araka ny fianarana mpanoratra, momba ny "fahafantarana ny fihetseham fitanilàna, fihetseham-po sy toe-tsaina." Aoka ny eritreritrao sy ny fihetseham-pony sy ny fihetseham-po izay toa nitranga malalaka. Mihavana amin'ny rehetra izay miaina ianao.

Ankoatra izany, ny fisaintsainana - izany ihany koa ny toe-tsaina. Azo atao ny manao, eo am-mandeha, na, ohatra, alohan'ny hatoriana. Nandritra ny andro ianao dia afaka aoka ny eritreritrao malalaka miseho, tahaka ny atao amin'ny fisaintsainana, ary koa ao amin'ny ny toetry ny fiadanana sy ny tena fahalalana. Noho izany, tsy araka ny finoana malaza, misy mihoatra ny iray fomba fisaintsainana.