Inona no atao hoe andro fifadian-kanina? Inona no mihinana ary inona no tsy?

Ny rehetra dia mahafantatra fa razambentsika arahina ny fomban-drazana sy ny fifadian-kanina ny andro tsirairay dia heverina ho firavoravoana. Tamin'ity indray mitoraka ity dia manokana. Ara-tantara, ny lahatsoratra - ny famerana ny zo ara-pivavahana na inona na inona noho ny zava-kendren'ny fibebahana. Kristianina sasany mampiasa ny fanoharana ny amin'ny "loharano ny fanahy". Ny mampiavaka ny toe-anatiny lehilahy iray izay efa nametraka tanjona hanao sorona ny tenantsika ho an'Andriamanitra. Nasehon 'ny Tompo ny mpino iray ohatra, raha nitoetra tany an-efitra nandritra ny 40 andro, ary tsy nihinana na inona na inona. Spring eo amin'ny natiora no fifohazana, fiainam-baovao, toy izany koa ny lahatsoratra ity dia ny fotoana mijery ny tenanao, tena, vavaka. Ny olona sasany dia afaka ihany, tsy misy fanampiana any ivelany, mba hitady lesoka, fahadisoany, hanitsy azy ireo.

Ao amin'ny Kristianisma, dia omena fotoana manokana, antsoina hoe meatless andro. Nandritra ny vanim-potoana ny mpanao asa ara-panahy Gauvin tanteraka, hanafoana firehetam-po, ny fanahy dia voadio. Ary noho izany antony izany dia ilaina ny handeha any amin'ny tempoly matetika mba hivavaka maraina sy hariva, mba hanao asa tsara, mba manaova fiantrana, mba hitsidika ny marary, voafonja hianatra ny fanetren-tena.

Nahoana no ilaina ny andro fifadian-kanina

Ao amin'ny fampiharana ny Kristianisma, dia misy 4 multi-andro fifadian-kanina (Lehibe mandalo amin'ny lohataona, ny fiheverana sy Petrov - vanin-taona mafana, Noely - ririnina) ary ny sasany andro fifadian-kanina - Alarobia sy Zoma. Nandritra ny lahatsoratra lava ny lehiben'ny no voalohany sy tamin'ny herinandro lasa. Amin'izao fotoana izao, ilay olona tokony ho dia nazoto ny tenanao sy ny fianakavianao. Ny fifadian-kanina dia zava-dehibe ho an'ny fanjakana ny anatiny, ny fitondran-tena, ny fihetsika, ny teny nolazainy.

Inona no tokony tsy nihinan-kanina dia maneho

Maro no diso mihevitra fa tokony hametra-tena ho sakafo. Fifehezan-tena - ny tena fandidiana sarotra mitaky ezaka be dia be. Izany dia ny manara-maso ireo fiovana ireo namorona ny Tompo toe izay olona iray mitoetra. Raha misy Kristianina tanteraka fanajana ny fepetra ivelany, fa mitsidika toeram-fialam-boly, mijery fialam-boly, mitondra tena amin'ny fanahy tsy mendrika, dia mety hatao hoe tsotra sakafo. Amin'ity tranga ity, ny Tompo dia mahita fitaka, ary ny ara-panahy ho fampandrosoana. Mitranga ny fomba hafa manodidina, raha ny olona iray mampiasa ny sakafo voarara, fa ny fifadian-kanina ao amin'ny fanahy. Ohatra iray ny aretina ny vavoniny na ny tsinainy, rehefa mila sakafo hentitra. Izany fanoloran-tena sy fikirizana ankasitrahana ho avy any ambony.

Inona no mihinana sy ny tsy

Noho izany, ankehitriny, andeha hojerentsika izay Karazan-tsakafo dia afaka mihinana ao amin'ny lahatsoratra ary inona no tsy. Misy fitsipika momba ny sakafo tsotra. Tsy namela ny fampiasana ny sakafo ny zavamaniry fiandohana sy ny voarara hihinana biby vokatra.

Efa voarara

Inona no hihinana, tsy tokony:

• Hena, vokatra hena, akoho amam-borona.
• Fish (fa ny sasany izany dia andro avela hamoaka).
• Atody sy ny vokatra, izay hisy azy ireo.
• Vokatra ronono, dibera, ronono vokatra, marikivy fanosotra, fromazy.

navela

Ireo vokatra afaka:

• Legioma amin'ny endrika hafa, asiana sira.
• Voankazo, maina voankazo sy ny voanjo.
• Voa madinika nahandroina, eny ambonin'ny rano.
• Legioma, vokatra soja.
• Holatra.
• Mofo, mahia mofomamy.
• Trondro (afa-tsy ny namela andro).

Raha fifadian-kanina dia ilaina ny ambony indrindra ho an'ny isan-karazany ny sakafo, satria ny vatana dia ampiasaina ny proteinina sy ny menaka. Ilaina ny rehetra fototra sakafo, toy ny juices, vokatra soja, vatomamy, sôkôla. Ankoatra ny fototra ilainy, toy ny legioma sy ny voankazo, dia ilaina ny mampahafantatra isan-karazany mandroso vokatra.

Tokony Tena Mpamantatra ny baranjely, seleria, epinara, broccoli, arugula, chickpea (legume fianakaviana). Tsotra legioma avy amin'ny saha dia afaka ho vonona amin'ny fomba manokana, mba hanandrana, mba hanampy anana isan-karazany sy ny zava-manitra.

Fa misy mpikarakara tokantrano vaovao mahandro sakafo - fombafomba manokana ny vehivavy mandritra izany fotoana izany dia naroboka tao amin'ny singa. Mba hanaovana izany, dia afaka mamorona amin'ny diary manokana sy ny fomba fahandro hiditra tsirairay. Andro fifadian-kanina ho miramirana ny fifandraisana amin'ny namanao, ho toy ny mitondra sakafo. Fomba noho ny fanomanana izay tena nahazo vilia lehibe, miezaka ny fahazoan-dalana hidirana ny namany mba hizara ny zavatra niainany. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny tena ilaina ny hanohana ireo vokatra, izay ahitana proteinina sy ny gliokaozy, menaka.

Meatless fomba fanamboarana isan'andro

Ny tena mahazatra Lean sakafo in-dakozia ny legioma, dia mety ho garnish sy ny sakafo tsara tarehy. Ny fomba fanamboarana maro be. Andeha hoe: avy tsotra ovy mora ho tsara burgers sy ny salady na casserole. Avy nahandro legioma - salady.

Tato ho ato dia nanjary lamaody ny hanaovana lasopy. Be otrikaina izy ireo, haingana sy tsara variana. Ity fomba fandrahoan-tsakafo toy ny ankizy kely, zokiolona. Ny fampiasana ny vokatra izany dia tsy mahatonga ny olana. Ny fomba fahandro dia tena tsotra, satria ny sakafo rehetra no nifidy tsy maintsy mahandro aloha, ary avy eo dia mitetika ny blender. Avy eo, ny vokatry mifangaro nanampy ny ron-kena.

Arakaraka ny singa ny caloric sy sakafo ilaina ny sakafo dia afaka miovaova. Any amin'ny tany sasany, izany no lalana amin'ny mahandro sakafo no tena fahita. Indro ny fomba fahandro ity lasopy.

Lasopy miaraka amin'ny ovy sy ny mofo fotsy

Ny lovia Hay manan-karena amin'ny vitaminina sy ny mineraly, esory ny persily, seleria sy ny karaoty, ny lohan'ny onion. Dia hanasa azy ireo eo ambany rano, Peel, dia hikapa madinika, ka dia ny fandrahoan-tsakafo dingana maka kely kokoa ny fotoana. Tafio ny fatana sy mahandro ny 30 minitra ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana. Ary decanting ny ron-kena eo amin'ny fitoeran-javatra iray hafa ka handroaka azy.

Ary ny zava-ny ovy. Manadio azy io, hanasa, zarao ho 4 isaky ny tuber sekely ka alatsany ho any an-ron-kena. Noho izany dia atao amin'ny mofo fotsy. Eny, tsy maintsy ho marina tapaka ary nahandro miaraka amin'ny ovy.

Dia haka lafarinina kely. Afangaro izany amin'ny menaka legioma sy ny toerana ao amin'ny saucepan miaraka amin'ny ovy sy ny mofo. Cook mandra-fanahy, ary avy eo decanting ny ron-kena. Azonao atao ny mampiasa ny colander mba hampisaraka ny ovy avy ny ron-kena miaraka amin'ny mofo.

Ny dingana mahandro mety ho levona. Ny sakafo rehetra izay efa teo aloha andrahoina, nitoto vary tao amin'ny blender ary handefa azy hiverina any ny ron-kena. Ny nisongadina dia ny lasopy croutons, biscuits, mila mialoha Fry amin'ny lapoely no tamin'ny rononomandry. Raha ny lovia nivadika ho matevina, dia tsy maintsy ho amin'ny nahandro voatsatso rano.

sakafo isan-karazany

Inona koa no ampiasaina ao amin'ny lahatsoratra, ankoatra ny voankazo sy ny legioma? Mazava ho azy, voamadinika, masaka amin'ny rano. Ahitra no tena ilaina. Ao amin'ny toerana voalohany, buckwheat, manan-karena amin'ny vitaminina sy ny mineraly, ny vatana ny afaka mandray haingana. Azo masaka amin'ny nendasina tongolo, holatra, broccoli, epinara. Lisitry ny voamadinika dia goavana, dia mitanisa ny sasany amin'izy ireo;

• vary;
• vary hordea;
• ampemby;
• vary;
• vary hordea;
• vary;
• semolina.

Koba isan-karazany koa azo mifampiankina, ohatra, ny vary sy ny ampemby. Ny fanandramana azy dia tsy mba toy izany Bland, manampy ny margarine na niely. Ny marainan'ny ny ranom-boankazo miaraka amin'ny tantely, ary mety hihinana Koba isan-karazany na sôkôla baolina. Muesli nandritra ny andro fifadian-kanina dia ho tsara noho ny andro fiasana fanamafisana. Toy izany koa no azo lazaina momba ny voankazo maina, izay manompo sakafo maivana. Ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe hivarotra isan-karazany mangatsiaka mifangaro anana, ny voankazo sy ny voaroy na inona na inona vanim-potoana. Izany vokatra hahazo lehibe mameno ny legioma patties, pancakes, dumplings.

Isan-karazany ny sakafo mba hanampy ao an-toerana sy ny marinades pickles, compotes sy ny fifamoivoizana. Laisoa nalona na lecho dia ho tsara koa ny paty, ny ovy na grika. Amin'izao fotoana izao, maro ny vokatra mety ho hita ao amin'ny fivarotana, ohatra, mayonnaise, mofomamy, ny mofo, izay misy soratra "mahia."

Tips ny fifadian-kanina

Amin'ny fomba fanao ortodoksa ankehitriny, maro ireny mpisorona nanolotra ny fiangonana alohan'ny fifadian-kanina manomboka mba hanontany amin'ny dokotera. Ireto misy soso-kevitra ara-pahasalamana izay hanampy. Fa fandevonan-kanina ao amin'ny voalohany roa andro dia tsara kokoa ny tsy mihinana ovy poti, biscuits, ny voanjo sugary, carbonated zava-pisotro, kafe mahery, sy ny dite. Koa, amin'ny andro farany ny Ortodoksa tsy afaka mihetsika be ny vokatra navelan'ny. Tsy tokony handeha ho ny atody, breads sy hanina. Tsy maintsy hotsarovana fa misy ny fahotana, fa ny hatendan-kanina. Indraindray isika dia tsy hahatsikaritra ny fomba hahazoana fahafinaretana avy amin'ny fihinanana sakafo, mihinana voraciously, na dia nandritra Gauvin. Tokony hifehy ny fihetseham-ponao.

Fifadian-kanina andro. Alarobia sy ny Zoma

Efa fantatra fa isaky ny kalandrie fotoana boribory Gauvin latsaka amin'ny daty samihafa. Nifady hanina andro tamin'ny 2016 - ny manokana fotoana ho an'ny Ortodoksa. Mariho ihany koa izahay fa tsy latsa-danja izay lafiny izay, Alarobia sy Zoma mandritra ny taona. Fa tsy misy shitty Week, ohatra, eo anatrehan'i Fetibe, Mardi Gras mihitsy, Andriamanitra telo izay iray, Bright, Noely ny fotoana. Ny meatless andro ny kalandrie afaka mijery foana mba hanangona ny vaovao ilaina.

Tontolo_iainana lasa mahia mifandray amin'ny fahatsiarovana fa Jodasy namadika Kristy teo amin'ny alin'ny Paska jiosy. Ny tena fahotana ny olona hamadika ny Mpamonjy, izay nijaly ho antsika. Fifadian-kanina Tsaroan'i Christian momba izany zava-nitranga sy ny mitaraina. Mba hahatakarana ny maha zava-dehibe ny tantara daty ny fifadian-kanina ny andro dia nahita saika isan-kerinandro. Zoma - andro fifadian-kanina andro Kristy maty noho ny fahotan 'izao tontolo izao, ny imasom-bahoaka toy ny jiolahy nohomboana tamin'ny hazo fijaliana. Ho an'ny mpino dia tsy nanadino ny momba ny hetsika lehibe, ny zoma, dia tsy maintsy manokana ara-tsaina sy ara-batana hijanona. Fifadian-kanina ny mpino ortodoksa no antsoina mba hikarakara ny ara-panahy.

tanjona manan-danja

Mahay sy amim-pahendrena sy ny fifadian-kanina lahatsoratra nanao andro. Mifandimby izy ireo amin'ny fotoana ny olona malaina. Izany dingana miantso antsika mba hanavao ny fanahy hitady ny fibebahana, ny fangorahana, ny famindram-po. Avy eo indray avela hiala voly sy mankafy. Izany no fomba fiaina nanampy razambentsika mba ho falifaly, mba ho salama ara-panahy sy ara-batana. Na dia teo aza ny famerana, sy ny fandavana ny tranga mahazatra, ny vokatra dia tsy hiandry ela. Harmony, ary na aiza na aiza foana - ny fototry ny fiainana tsara. Ortodoksa ny andro fifadian-kanina rehetra - firariantsoa tsara indrindra, hery, faharetana, fifaliana.