Fomba fiasa Dr. Kovalkova - very lanja amin'ny fahafinaretana

Fantatsika rehetra momba ny isan'ny goavana indrindra sakafo samy hafa sy ny teknika ny fandatsahana fanampiny kilao. Tsy ela dia nisy dokotera Kovalkova teknika momba izay hilaza aminao. Ny dokotera dia nanoratra boky "fandresena lanjany", izay ihany koa ny fahazoan-dalana hidirana mamaky izay rehetra liana.

Izany sakafo Mampanantena antsika nisokatra ny kilao fanampiny - tokony ho 15 teo amin'ny roa volana voalohany. Tsara tarehy olo-malaza, sa tsy izany?

Ao amin'ny sakafo dia misy fitsipika lehibe 3:

1) toe-tsaina - araka ny mpanoratra, dia ny vato fehizoron'ny teknika. Moa ve ianao vonona ny lanja very, ary ho hitanao ny tenanao tsy misy rehetra mihoatra - ratsy tarehy ketrona, matavy sy ny cellulite?

2) Mandeha - farafahakeliny ora iray isan'andro. Tsy faniry maraina amin'ny kibo foana. Ny dokotera nanaiky fa manara-maso akaiky sy tsy miaina ny endriky ny avy miaina.

3) ny fiovana eo amin'ny mihinana ny fahazarana - tsy maintsy manomboka mijery manoloana ny vokatra tsara ary hanome ny ratsy - poti, soda, ary ny zavatra hafa. Fomba fiasa Dr. Kovalkova miorina, toy ny sakafo maro eo amin'ny fitsipiky ny sakafo ara-pahasalamana.

Sakafo faneriterena, mazava ho azy, dia - raha tsy izany inona no sakafo. Nefa tsy toy ny henjana tahaka ny any hafa nampanantena toy izany manaitra levitra.

Fomba fiasa Dr. Kovalkova Mampirisika antsika:

1. Mba handao ny mamy rehetra ny teny - siramamy, mofo, tantely sy ny sisa.
2. Milaza hoe "tsia" mofo sy starchy sakafo manodidina.
3. Tandremo mba tsy hampiditra ao amin'ny sakafo am-bifotsy sakafo, ny hena sy ny pickles.
4. Soloy lafiny sakafo ny ovy sy ny vary eo amin'ny hafa.

Raha toa ianao ka matahotra ireo teboka efatra mendrika ny toe-tsaina sy ny mieritreritra ny antony manosika. Tena tsara ny mamaky ny boky. Lehibe ny mpanoratra mandoa ny saina ho an'io lafiny amin'ny levitra.

Raha toa ianao ka vonona ny hanao sorona toy izany amin 'ny anaran ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalamana, dia hahita ny tsy nampoizina mahafinaritra - ny lisitry ny entana nankatoavina:

• Fish - ny tsara indrindra ambany-matavy na hazan-dranomasina.
• Hena - dia mijery ny hen'omby, miala avy amin'ny kisoa.
• Voamadinika - afa-tsy ny mana, dia mbola tsy nahita soa, ary ny vary, dia niresaka momba ny ambony.
• Legioma - Saika rehetra - vaovao betiravy sy ny karaoty tsy afaka. Fa ianao kosa dia afaka mahandro sakafo ao anaty etona roa sosona, raha mafy tsara.
• Vokatra ronono afa-po amin'ny matavy ambany, mazava ho azy.
• Voankazo - saika rehetra. Tsy soso-kevitra ny hihinana ihany no akondro sy ny voaloboka. Ny andro dia afaka mihinana eo ho eo amin'ny 400 grama.

Fomba levitra Kovalkova tsy nanisy fandraràna ny toaka. Na izany aza, dia tsy zava-miafina fanodikodinana tsy mba mitondra ny zava-tsoa. Azonao atao ny misotro divay maina, ohatra. Fa misy toaka manentana sy mahafaka ny fahalianan'ny, aza adino. Ary koa ny zava-manitra - izy ireo koa dia azo ampiasaina. Fa raha sarotra ny manohitra mandimby azy - tsara kokoa ny tenanao tsy hanelingelina. Azonao atao koa ny tsy nesorina ny sakafon'ny sira, saosy soja, vinaingitra. Ary ny zava-pisotro soso-kevitra amin'ny tsy voafetra be dite, kafe (raha tsy contraindicated ho anao manokana), juices.

Ny hevitra iray, izay manao ny fomba manintona dia fa afaka mihinana ary rehefa afaka 18 - mandra-pahatongan'ny fotoana no handeha hatory. Afaka mihinana zava-maniry ihany, fa araka izay ilaina. Izany no tena lalana avy ho an'ireo izay te-hanana sakafo alohan'ny hatoriana, ary tsy afaka ny handà izany. Mba tsy hanery anao handeha hatory noana, dia afaka mihinana ny legioma salady amin'ny voasarimakirana ranom fa tsy famenoana, ohatra. Fifadian-kanina levitra fomba Kovalkova dokotera tsy tonga soa. Ary koa ny fitandremana ny sakafo sy ny calorie Diary Ny fisiana ara-.

Mila be dia be mba hisotro - araka izay azo atao. Indraindray ny tena mandefa antsika famantarana ny hetaheta, ary dia afangarontsika ny tsato-kazo famantarana ny hanoanana. Noho izany, alohan'ny mihinana, jereo, angamba mba sitrakao fotsiny mantsy ny zava-pisotro.

Aza matahotra raha ny dokotera Kovalkova teknika dia hanolotra anareo yogurt zava-pisotro ho an'ny sakafo maraina - ho azy hiantehitra bran sy ny voanjo. Ny boky koa dia manome safidy ho an'ny sakafo atoandro sy ny sakafo hariva.

Dr. Kovalkova teknika dia ahitana ny dingana telo, dingana. Ny roa voalohany - ianao very lanja be loatra, ary ny farany - ianao hahazatra Noho izany, satria matetika no misy napetraka ny very lanja aorian'ny sakafo. Mba hisorohana izany, dia zava-dehibe noho ny vola ny saina ho amin'ny dingana farany.