Fomba fahandro legioma fitehirizan-taratasy

Zavatra nahandro amin'izao andro izao dia tena malaza. Eo amin'izao tontolo izao ny olona no faly mihinana sushi sy ny fitehirizan-taratasy, nahandro amin'ny fomba maro. Indraindray ny fitambaran'ny ny fangaro ao aminy mba tsy ho tanteraka mahazatra. , Ohatra, dia tokony ho tsara manokana zavamaniry horonana. Ankoatra ny calorie afa-po ny ambany, ireo vokatra dia tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona. Diniho, ohatra, ny sasany amin'ireo safidy mahaliana indrindra ny fanomanana.

Fa tena Tsy mpihinan-kena

Mpanohana dia afaka manao sakafo zavamaniry legioma fitehirizan-taratasy, fampiasana manaraka ireto sakafo fototra: 2 zucchini, kokombra, karaoty, mamy pod peppers sy kely ny fanosotra fromazy.

Mba hanomanana izany lovia ilainao:

1. Zucchini tsara nanapaka lengthwise ho mitovy ravin amin'ny endrika manify nahatsiravina. Tsara ny mampiasa antsy manokana.
2. Hirodana ny sisa ho ravin legioma.
3. Sadika zucchini niely fromazy. Layer Tsy tokony matevina loatra.
4. Avy iray farany mba hitafy ny kely legioma mifangaro.
5. Manolan-horonan-taratasy, Kendreo fanehoany ny rantsan-tananareo amin'ny manify esory vokatra.
6. Nohavaozina taminy afa-tsy ny lovia sy ny tsy niparitaka, dia ilaina ny manindrona ny lafiny kely skewer na toothpick mahazatra.
7. Ataovy toy izany koa ny sisa tamin'ny ravin zucchini.

Nahazo tany am-boalohany, fa tena matsiro legioma horonana. Be ranony sy flavorful, dia azo antoka fa hahaliana ny mpankafy ny sakafo ara-pahasalamana. Amin 'ny fitsipika, mba hanomanana azy ireo, fa tsy voatery ho zavamaniry.

Rolls nifanizina miaraka amin'ny legioma

Raha hanova kely ny ampahany amin'ny mahazatra dia nahafeno, dia afaka mahazo somary mahaliana legioma horonana. Amin'ity tranga ity, dia mila ilay fandidiana: 200 grama ny vary, ary toy izany koa Adyg fromazy 1 zavokà, 5 grama ny sira, 2 kaopy ny rano, kokombra, dipoavatra antsasaky ny pod sy 4 fanitso nori.

Fanomanana toy izany horonam amin'ny fomba mahazatra:

1. Voalohany, dia ilaina mba hameno vary tao anatin'ny vilany, ary avy eo dia fenoy azy amin'ny rano, ampiana sira sy mahandro ny 20 minitra ny rano rehetra mandra vay izy. Ny vokatra vita dia tsy maintsy tony tsikelikely. Izany dia mitaky 1-2 ora.
2. Ny sakafo sisa dia tsara notapahina ho ravin-hateviny latsaky ny 5 millimeters.
3. Mamelatra latabatra amin'ny fandrianao, ka hitafy ny ravin-nanery ahidrano.
4. Manerana ny antsasaky ny manontolo mba handrakotra nori vary. Dia pahatonga ny tsy niparitaka, dia tsy maintsy ho araka ny tokony ho compacted.
5. Etsy andaniny hametraka ny ampahany amin'ny famenoana ny vonona.
6. Asandrato ny lelan-fandrianao, ka manampy ny rantsantanana manolan-mafy ny vokatra any an-horonan-taratasy. Tsy ilaina ny heny izany Tery loatra. Amin'ity tranga ity, ny taratasy tsy haharitra sy baomba. Ilaozy ny gluing 3 sm, ary ny sisa amin'ny nori tsara nanapaka tamin'ny antsy maranitra. Araka izany, dia tsy maintsy mandry ny preform 10 minitra raha kely indrindra.
7. Karakarao tsara sisin'ny antsy, ary avy eo ny sisa amin'ny coil mizara faritra enina mitovy.

Toy izany matetika Rolle sakafo saosy soja, nalona sakamalaho, wasabi.

Spring fitehirizan-taratasy

Ahoana koa no mahandro legioma horonam? Mety tsy hitovy ny fomba fahandro tsy ny fifehezan 'ny famenoana. Ohatra, mahafinaritra ho "loharano horonana" vita tamin'ny vary manify pancakes. Dia mila ny manaraka tariny dia ny vokatra: ny sasany vary pancakes, legioma (karaoty, kokombra, Shinoa laisoa, peppers, maitso tongolobe, zavokà, cilantro), ny tablespoon ny Sesame ambioka, soja saosy, vitsivitsy "Tabasco" nilatsaka, ary koa ny Sesame sy ny oliva menaka.

Ny mahandro dia ahitana dingana maro nifanesy dingana:

1. Legioma notapahina ho Julienne (tsy dia manify), ary hataony ao anaty vilia. Misy ihany koa ny hametraka ambioka, Tabasco saosy sy ny diloilo. Mba hanandrana ny famenoana dia Masiaka kokoa, dia afaka miditra vitsivitsy voasarimakirana mitete ny ranom-boankazo. Products mila afangaro tsara.
2. Pancake tsirairay aloha 20 segondra voafafy rano, ary avy eo dia namelatra iny teo amin'ny fanapahana solaitrabe. Ao amin'ny afovoany hametraka ny famenoana sy mamatotra ny valopy vokatra.

Dia hano izay horonam tokony voafafy soja (na hafa koa) saosy. Fifehezan 'ny famenoana mety ho misy. Dia miankina amin'ny rehetra ny tsirony tiany manokana sy ny fisian'ny vokatra.

Rolls tao amin'ny koba

Raha tokony fampiasana taratasy ny nori koba "ny filo", dia afaka mahandro tsara legioma horonana. Ao an-trano, manao azy ho anatn'ny. Mitaky ny singa manaraka ireto: 15 fanitso ny koba "ny filo" 300 grama ny tsimoka tsaramaso, karaoty 2, ny antsasaky ny lohany Shinoa laisoa, 2 mamy peppers, zucchini 1 kely ho an'ny sushi vinaingitra sy menaka oliva.

Ny fomba fanomanana ny fitehirizan-taratasy, amin 'ny fitsipika tsy miova;

1. Voalohany dia mila manao Hala-. Mba hanaovana izany, dia tokony ho ny tsaramaso hosasan sy maina tanteraka ary nanadio karaoty mitetika mampiasa grater manokana ho an'ny sakafo Koreana.
2. Samy vokatra dia mivalona an-vilia baolina, haidiny ny vinaingitra, ary hovonoina ho marinate fa, fara fahakeliny, ny roa ora.
3. Pepper ny Steam am in'ny fanendasa-ary avy eo dia hanala ny hoditra sy manala ny voa rehetra. Ny sisa dia tapaka pulp tondro molotra.
4. Laisoa hotetehina hirodana.
5. Zucchini nanapaka an ravin milamina.
6. Ao amin'ny fanapahana ny solaitrabe mba hakodian'ny olona ny koba.
7. Zarao azy vonona sakafo, ary avy eo dia hanakatona ny kilasika lalana rehetra. Ny sisa sisin'ny "ny filo" Tokony ho vonton-rano sy lakaoly.
8. Fry amin'ny dibera ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana mandra ho etỳ ambonin'ny ny Pancake toetra toa volamena volontany.

Toy izany horonam tsara ny mihinana na mafana sy mangatsiaka.

Horonana Meksikana

Mampiasa fomba fanamboarana ny sakafo Meksikana, koa, afaka mahandro ny legioma matsiro horonan-taratasy. Photo ny vita toa tena sakafo hampilendalenda. Fa ny fanomanana ny manaraka ireto vokatra no ampiasaina: 1 tortilla, 10 grama ny dipoavatra, 50 g ny malefaka fanosotra fromazy, 5 grama ny Chili saosy, ary raha tianao, dia afaka hanampy kely voatabia, salady 'vaingan-dranomandry', Krimeana tongolo ary "Salsa" saosy.

Vonona sakafo tena haingana:

1. Ny dingana voalohany dia ny tsara afangaro amin'ny saosy ny Chili fromazy.
2. Ny vokatr'izany dia niely faobe fisaka.
3. Tsara ho manify ravin nanapaka ny anana rehetra, ary nataony tao afovoan 'ny tortilla.
4. Afeno ny mofomamy ao amin'ny horonan-taratasy, ary avy eo nanapaka ho tapa la Carte izany.

Matetika, toy izany dia nanompo amin'ny horonam Meksikana nentim-paharazana "Salsa" saosy. Azo mialoha novidina tao amin'ny toeram-pivarotana, na ho anao manokana. Mba hanaovana izany, hirodana melenko lakolosy dipoavatra, voatabiha, tongolobe, anana (persily, Basile, aneta) sy ny seleria. Avy eo fotsiny mila manampy kely ketchup, ary tsara Mix.