Calorie fritters ny zucchini - miaraka amin'ny araka ny marina ny iray

Mety ho calorie fritters ny zucchini - ny tarika dia tsy marina. Kosa, dia tsy mba toy izany - ny any amin'izao lovia ny sarotra indrindra mba hisoratra anarana any amin'ny vondrona akaiky indrindra. Ny antony dia tsotra: zucchini tena malefaka legioma, be ranony sy manana rafitra manify, izay ilaina mba hanatanjahana ny calorie avo fangaro. Noho izany, dia tsy mihevitra ny tsy maharitra lanjany, sy hiverina mivantana ny fomba fanamboarana sy hamantatra ny tena calorie fritters ny zucchini.

Zato grama ny legioma 27 kcal, mazava ho azy fa ny tsara dia ny hamela ny nofo ihany no anisan'izy io, ka hamela ny ranom ho mimanda zava-pisotro, ohatra. Tsotra ny antony, ny vokatra vita dia tsy nanitatra teo amin'ny lapoely ranom toy izany, dia ilaina ny hanamafisana ny semolina, koba tsara toto, na hydroéthylamidon, ary ny angovo vidiny ambony, dia im-polo izao, ary ny maro hafa. Noho izany, diovy amin'ny fialan'ny peeled, manapaka amin'ny tapany, ary manala ny fototra amin'ny masomboly sy ny pulp. RUB, sira, sahotaka sy hanome jiro. Rehefa afaka dimy minitra, ny sira be loatra dia hisintona rano avy amin'ny legioma, ary manana fibre izay azo nifandray amin'ny izy samy izy mampiasa kely ny sakafo mahamenatra. Prescription izany dia ahitana, ho fanampin'ny vokatra lehibe, atody sy koba, izay azo soloina amin'ny semolina na hydroéthylamidon, amin'ny ny fahendrenao.

Ho vokany, kajy calorie fritters ny zucchini azo miorina amin'ny pamantarana manaraka ireto:

• 500 g legioma = 135 kcal;
• 1 atody = 80 kcal;
• 2 tbsp. tablespoons koba tsara toto 30 h = 100 kcal.

Legioma menaka, izay Fry, fara fahakeliny, dia mila 1 tbsp. Lovia kely izany raha PAN tsara, ohatra, ny tanimanga. Izany hoe, isika hametraka ny 150 kcal. Noho izany, azonao manontolo faobe 465 kcal calorie, izay ianao dia tokony ho 5 sekely pancakes. Noho izany, ny anankiray ho tonga kely latsaky ny 100 kcal.

Ovy sy Pumpkin fritters. fomba fahandro

Calorie angona zavatra milanja hatramin'ny 200 h ny ovy (iray lehibe iray), izay amin'ny farany dia hanampy iray hafa 154 kaloria, fa hanao ny tsiro mahavelona karena sy kokoa. Teny an-dalana izy, ka hanao ny ovy dia tsy maintsy ho toy izany koa toy ny amin'ny zucchini, izany hoe hifindra, hanopy sira ary aoka hitsangana ny fitaratra ranon-javatra be loatra. Amin'izay tranga manokana calorie pancakes zucchini ovy nahazo tanteraka lanjan'ny 665 kcal izay ho 7 sekely 95 kcal 5 fa tsy tahaka ny tamin'ny teo aloha fomba fahandro.

Ovy sy Pumpkin pancakes amin'ny fromazy

Ho an'ny teo aloha levitra makarakara 30 h ny mafy, mitsonika tsara fromazy. Hanandrana ny sitrapon'Andriamanitra, ny sosona amin'ny pancakes - mafy sy ny volamena. Ny eo ho eo weighting ny angovo hafa sarobidy dia 100 kaloria, hanampy ho Pancake tsirairay ny 14, 5 vondrona, izany hoe, tamin'ny miray dia tokony ho 110.

Na izany na tsy ny fomba fanamboarana, dia mahafinaritra ny manampy vaovao anana noho ny tsirony, ny eo ho eo caloric afa-po amin'ny izay tokony ho 50 kcal isaky ny 100 h Ho mila tsy mihoatra ny 30 grama, ny vokany fa ny vita lovia, izy no lanjany 15 kcal amin'ny vongana, ary ny mpivady ny kcal isaky ny oladushek.

Mamintina, dia afaka soa aman-tsara milaza fa ny fritters ny zucchini ampy calorie dia avo (tokony ho 100 isaky ny anjara), na dia teo aza ny zava-misy fa ny manta zavatra tsy avo amin'ny kaloria.