Amin'ny fampiasana ireo vokatra, dia hanadino ny maina hoditra rehetra

Ireo vokatra dia afaka miasa fahagagana, satria hanampy mba ho azo antoka fa ny hoditra dia mamirapiratra avy ao anatiny, ary afaka ihany koa ny manala ny mangidihidy sy ny flaking.

Aoka ny vomanga dia ho namana tsara indrindra

Zavatra voasasaka ireo dia tsy vitan'ny hoe fy ny tsiro, fa tena mahasoa sy tonga lafatra ho an'ireo manana hoditra maina. Mahafinaritra io legioma (aza adino ny homana ny Peel) misy roa sosona levitra mba hiarovana ny hoditry ny otrikaina, anisan'izany ny vitaminina A sy ny beta-carotene. Ahoana no miasa? Vitamin A dia manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hoditra, sy ny beta-carotene Manatsara ny miaro sakana, dia toy izany no manampy ny hoditra moisturize sy hanamboarana sela.

Use zavokà

Raha ny fandehany fa ny zavokà lehibe ho an 'ireo izay manana hoditra maina, ary noho izany dia manan-danja ao amin' ny saron-tava endrika voajanahary. Tsara izany vokatra izany vokatra tsara noho ny volo sy ny hoho. Ahoana no miasa? Zavokà Misy be dia be vitaminina E sy polyunsaturated matavy amine, indrindra Omega-6, izay mitandrina ny hoditra mando sy hisorohana ny fahanterana.

kokombra

Raha efa ampiharina slices ny kokombra eo amin'ny hoditra manodidina ny maso ny hampihenana ny puffiness, dia afaka hamantatra izay angamba ny antony izay legioma ity manana vokany mahafinaritra. Ny kokombra dia manan-karena eo amin'ny Mahasalama sy ny vitaminina C. legioma ity no tokony ho lehibe indrindra ao amin'ny sakafo ilaina salady, na dia afaka manapaka eo an sekely, ary hanipy eo amin'ny fitaratra izy ranomandry rano mamelombelona. Ahoana no miasa? Vitamina C Misy amin'ny kôkômbra, dia manampy hanasitrana nahasorena hoditra, silica voarakitra ao amin'ny hoditra, mamelona, moisturizes ary manatanjaka ny sela rehetra.

Diniho tsara ny mandarins manokana

Toy ny maro Citrus voankazo, tangerines dia manan-karena amin'ny vitaminina A sy C, ary ny beta-carotene, izay manampy mba hanana fari-ara-dalàna ny hamandoana ny hoditrao. Ankoatra izany, ireo singa dia afaka miaro anao amin'ny karazana diabeta 2. Ahoana no miasa? Vitaminina in Anarana iombonana, indrindra fa ny vitaminina C, dia manampy ny famokarana collagen, izay kosa mampihena ny endriky ny ketrona, orinasa, ary ny hoditra accelerates ny dingan'ny fanarenana. Vitamina C dia manampy mba hampihenana ny fahavoazana izay efa nampiharina ny hoditra ny masoandro, vovoka sy ny loto.

Diniho menaka voanio

Ingredient malaza io fotsiny dia tsy lehibe noho ny mahandro sakafo, nefa koa tena tsara moisturizer ary ampiasaina ho toy ny singam-bolo sy ny fantsika. Afaka mampiasa azy io amin'ny teny madio, na ampiasaina ho toy ny mpisolo toerana ho an'ny diloilo. Ahoana no miasa? Miaraka amin'ny menaka voanio Mahasalama manampy hanatsarana ny toe-javatra nisy ny hoditra amin'ny olona izay manana atopic dermatitis. Tsy mitovy amin'ny ankamaroan'ny vokatra, dia azo ampiharina mivantana amin'ny hoditra ny moisturize izany.

Foana siny hoditra iray feno rano

Zava-dehibe ny mihazona ny rano araka ny tokony fifandanjana eo amin'ny tena mba hiadiana amin'ny hoditra maina. Raha ny tena dehydrated, ny hoditra maina manomboka mijery sy lalodalovana, dia Peel eny, mahatonga mahazo aina. Ahoana no miasa? Ny hoditra dia iray amin'ireo sampan-draharaha lehibe indrindra, ary mila fanadiovana hydration foana. Tsy mila ranom lafo vidy ho an'ny fanadiovana ny vatana ny poizina, fa tokony mba ho azo antoka fa ny vatana ampy tsiranoka mba hitandrina ny hoditrao dia afaka manao ny asa ho toy ny bakteria, ary manala poizina sakana tsy ho etỳ ambonin'ny. Summer voatery handevona watermelon noho ny mampitombo ny hamandoana haavon'ny na mampiasa akory va ny ambony fomba.

Steaks amin'ny Salmon (na hafa trondro matavy)

Mahavoky trondro, toy ny Salmon, trondro, lamàtra, ary ahitana Omega-3 matavy amine. Inona no tanjonao? Miezaha mihinana servings efatra, fara fahakeliny, indroa isan-kerinandro trondro. Inona no hanampy anao? Araka ny fantatra, ao amin'ny trondro matavy amine mamaivay hampihena ny vokatry ny taratra UV, ary afaka manampy hampihenana ny mety milaza zavatra hoditra olana, toy ny psoriasis, dermatitis sy maina fanitso.

Mihinàna voanjo sy ny ambioka

Sakafo antoandro na ny sakafo maivana fahazavana, izay nampanan-karena amin'ny sakafo fibre sy Feno vitaminina E sy Omega-3 matavy amine hita ao amin'ny voanjo sy ny ambioka - tonga lafatra sakafo maivana izay hitondra fahasalamana ny hoditra. Walnuts ary flaxseed tena mpanan-karena amin'ny Omega-3 matavy amine. Ahoana no miasa? Kajy ny habetsahan'ny vitaminina E amin'ny voanjo sy ny ambioka toy ny vonin'ny amygdala, voatavo ambioka sy voana tanamasoandro eran'ny ambioka, ho an'ny fampiasana isan'andro, mba hiarovana ny hoditra amin'ny masoandro fahasimbana sy izay mamaivay. Ireo entana manao ho toy ny fitaovana voajanahary ho an'ny hoditra maina moistening.

Diniho Asparagus - ny tsara indrindra sakafo

Ianao tia ireo pods maitso no natsatsika, na amin'ny lapoely no tianao mba hanendasany azy ireo? Maro ny fomba fanamboarana fa afaka mahandro Asparagus. Nahoana no miasa? Vitamin E voarakitra ao amin'ny Asparagus, manampy mba hiarovana ny hoditra amin'ny masoandro simba. Ny vokatra ihany koa ny fanatsarana ny hoditra dia manampy mihasimba ary afaka hisakana ny endriky ny ketrona.