Wushu - inona moa izany? Inona avy ireo fomba ny wushu? Na ny ankizy wushu fanatanjahan-tena mahasoa?

Eto amin'ity izao tontolo izao, rehefa mitombo tsikelikely liana tamin'ny haiady, manokana vola tokony ho wushu. Nisy kanto nandritra ny fotoana ela. Na izany aza, mandraka androany dia afaka mahaliana ny maro. Wushu - inona moa izany? Izany no hodinihintsika ato amin'ity Review.

Inona no miafina ambany atsinanana fanatanjahan-tena?

Eo ambany ity haiady ady tokana dia ny ho fantatra mazava fa misy ao Shina. Ny anarana ahitana tarehin-tsoratra roa - "y" sy ny "Shu". Dia midika ny famindrana ny fahaiza-ady. Roa toy ny wushu fomba toy izany sy ny kung-fu, mitovy amin'ny samy izy. Fa io no faharoa any Rosia teny matetika dia karazana haiady. Wushu - inona moa izany? Ao Rosia dia fanatanjahan-tena, dia ny fototry ny ara-batana sy ara-panahy ny fahalavorariana.

Efa hatramin'ny taloha, ny fahaiza-haiady no sarotra ny fahalalana, izay ahafahan'ny olona iray tafavoaka velona amin'ny tontolo iainana efa misy. Io fomba fanao io dia manampy mba hanana fahaiza-manao eo amin'ny fanapahan-kevitra haingana, ary koa ny asa avy hatrany. Tsara homarihina tsotra iray raha ny marina, miezaka mamaly ny fanontaniana ny Wushu - inona izany. Ilaina io zavakanto tsy ho amin'ny fampandrosoana ny fahaiza-manao ady. Teknika izay ahitana haiady, manampy ny tena fahafahana ny hanambara miafina. Miaraka io fanao atsinanana ianao dia ho nahazo izay ampy handoavana ny loharanon-karena lany somary fohy ny fotoana ananany, mba hahazoana hatsaraina, tena fanatsarana, sns

Wushu - inona moa izany? Izy io dia sarotra fanatanjahan-tena, anisan'izany ny ara-batana sy miaina na fomba fanao. Misaintsaina sy ara-panahy ao amin'ny Atsinanana fampiofanana zavakanto dia tsy eo. Wushu dia ilaina ny olona mba ho afaka hividy manovaova avo, hampivelatra ny hozatra sy ny tonon-taolana, mampitombo ny faharetana sy hanatsara ny vatana.

Soa azo avy amin'ny Oriental kanto

Fanatanjahan-tena maro ushu tombony. Ilaina ny manavaka azy ireo.

1. Fa tonga lafatra fanazaran-tena sarotra dia ilaina ny manana manovaova tsara. Izao no fototry, dia tokony homarihina fa nandritra ny fanofanana ny olona dia tsy hanana fotsiny fa koa ny hozatra sy ny tonon-taolana misy hozatra.
2. Miaraka amin'ny fanampian'ny fanazaran-tena mety hampitombo ny aretim-taovam-pisefoana sy ny rafitra. Izany koa no mahatonga ny ilaina ny manao fanazaran-tena izay mikendry ny fampiroboroboana sy ny fialam-boly manovaova ny hozatra.
3. Mampihatra Wushu afaka hisy fiantraikany tsara ny musculoskeletal rafitra sy ny fananganana ny fihetsika.
4. Noho ny zava-misy fa ny fanatanjahan-tena ao amin'ny atsinanana dia mitaky zavakanto malefaka sy rhythmic, ny atleta ho afaka manala ny pihetseham-po sy ny fihenjanana hozatra.

Na inona na inona haiady no natao voalohany indrindra ho toy ny miaramila zavakanto, fanazaran-tena toy izany dia tsy azo antsoina hoe hanahaka ny hetsika novokarina tamin'ny ady. Izy rehetra dia natao hampandeha tsara, moramora. Izany no ilaina mba ho afaka mba tsy mamelatra ny hozatra sy ny hozatra.

Misy soso-kevitra tokony ho raisina anaty kajikajy

Any haiady tompony dia hiresaka momba ny tolo-kevitra vitsivitsy. Tena zava-dehibe izy ireo, ka tsy maintsy nentina tany tantara. soso-kevitra manaraka ireto:

1. Kilasy dia tokony hatao na amin'ny maraina na amin'ny hariva. Mialoha mila manadio ny tsinainy.
2. Tsy ilaina hanao fanazaran-tena amin'ny voky. Na izany aza, dia tsy afaka ny ho noana.
3. Wear tokony ho afa-tsy ny akanjo izay tsy manelingelina hetsika. Lamba dia tokony ho ara-boajanahary.
4. Araka ny fomban-drazana Shinoa fahiny, dia tsy maintsy manao fanatanjahan-tena, nijoro nanatrika ny avaratra.
5. Ny fanazaran-tena, anisan'izany ny miaramila haiady, miorina amin'ny fitsipiky ny gradualism. Ilaina ny hitandrina mahalala onony eo amin'ny entana.
6. Tokony ho tapaka kilasy, mihoatra ny roa heny isan-kerinandro.

Inona no tsy maintsy hiatrika, manao fanazaran-tena toy izany?

Na inona na inona fahaiza-manao ny haavon'ny olona iray mirotsaka amin'ny fanatanjahan-tena, ny tsirairay dia tokony hanomboka amin'ny fiofanana fototra hetsika. Noho ny fanampian'izy ireo, dia afaka hanana ny manovaova ny sorony ny fehin-kibo, lumbar, atodiakanga Izy.

Raha vao manao ny fanazaran-tena mafana-up, haiady tafiditra amin'ny fanatanterahana izany ny rafitra toy ny fitoeran'entana, ka mitsoka. Eo ambanin'ny uprights tsy maintsy dia tsy fantatry voasakantsakan'ny toerana sy ny ataony, dingana manokana ny tsirairay dia ho samy hafa ny endriny sy ny halavan'ny.

Sekoly rehetra ny Wushu ao amin'ny vanim-potoana voalohany amin'ny fampiharana racks beginners dia fahazoan-dalana hidirana ny toerana sasany ny tanana. Izany dia toy izao manaraka izao: ny borosy tokony nanery ny fehikibo, ary clenched amin'ny totohondry. Mila misintona famavanin'ny tanana indray.

Inona no karazam-racks fampiasa matetika?

Tokony lisitra ny andry, dia ny tena.

1. Binbu. Mitoera eto anilan'ny ny fampifanarahana ny tongony ary ny hiverina hiara-mahitsy. Ary ny lanjan'ny dia tokony ho zaraina mitovy.
2. Mabou. Zava-dehibe amin'ny ady fanazaran-tena nijoro. Noho izany tsy afaka manatanteraka ara-teknika ihany no zavatra, fa mitarika ihany koa ny fiofanana fofonaina, hampivelatra ny tanjaky ny hozatra tongotra, hampitombo faharetana. Aelezo ny tongotrareo sakany sorony mangingina, nanondro tongotra mandroso sy mirazotra amin'izy samy izy. Squat, hiondrika ny lohalika. Hip tamin'izany andro izany dia tokony ho efa mitovy ny tany. Ataovy mahitsy ny miverina, hisintona ny kibo, lohalika, hanitatra ivelany.
3. Miaraka Gunba fitoeran'entana dia afaka mampitombo fahaizany mamikitra, izay hanampy mba hanafaka mahery vaika kapoka. Tongotra iray dia tokony hanatanteraka ezaka ela. Ny hafa dia tokony ho Nanenjana tongotra eo amin'ny lohalika. Ao amin'ny rantsambatana, izay nampidirina nandroso, ny rantsan-tongony dia tokony ho mifanaraka amin'ny ombelahin-tongony ny voahenjana tongotra.
4. Syuybu. Ity fitoeran'entana Ilaina mampihatra amin'ny kapoka nataon'ny tongotra, nandritra ny fanesorana ny andian-tsoratra sy amin'ny fiatoana lavidavitra. Dia ilaina ny mametraka ny tongony teny an-dalana. Mipetraha eo amin'ny tongony iray, hiondrika izany. Mba ho voatosika ny tena lanjany.

Rehefa racks rehetra no nianatra, dia mila manomboka hahafehy ny teknika ny tsy mihetsika, fa mandroso ihany koa ny nihemotra. Ny mpianatra dia tsy maintsy ho afaka hiova haingana Mitrosa. Tokony ho entina ao an-tsaina fa ny vatana, fitaovam-piadiana ary ny tongony dia tokony hotehirizina ao amin'ny toerana marina.

Inona no randram-Tatsinanana Art no malaza indrindra amin'ny dingana ankehitriny?

Misy isan-karazany be randram-haiady. Saika isaky ny Tompo any amin'ny kanto ny Atsinanana nanan-jo hamorona zavatra tena azy. Tamin'ny dingana ankehitriny dia tena malaza sy ny fanatanjahantena nentim-paharazana haiady. Inona no maha samy hafa izy ireo samy izy? Fanatanjahan-tena no tena natao manomana ny fifaninanana. Ao amin'io faritra io, ny haiady rehetra ao amin 'ny fomba toy ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, ny tena maha samy hafa avy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena nentim-paharazana dia ny tsy fisian'ny ny lafiny anatiny.

Ilaina ny mamaritra ny tanjony

Raha raisina ireo fomba wushu mba hahita ny tsara indrindra ho an'ny tenany ny fampandrosoana ny tari-dalana, dia ilaina ny manapa-kevitra amin'ny asa izay efa nanendry. Raha tianao ny hahazo loka, handray anjara amin'ny Fifaninanana, manazatra ny bikan'ny ary tsy mieritreritra ny fampianarana anatiny, dia ianao no ho safidy tsara indrindra fanatanjahantena ny wushu. Raha te no hivory hiaraka toy ny fanao toy qigong sy ny fisaintsainana, dia tsy maintsy mitandrina ny haiady ny nentim-paharazana.

Tsy maintsy ho feno manatona ny safidy iray manokana ny sekoly

Fomba an-tsekoly ho an'ny tenany mitaky safidy tsara. Ankehitriny dia afaka miatrika lehibe maro ny fraudsters izay hampidi toy ny tompo, lany ritra ireny. Koa aza kamo handeha amin'ny aterineto sy hahafantarana izay rehetra momba ny sekoly izay mahaliana anao. Zava-dehibe koa ho fantatra fanazavana mikasika ny hoe iza no hampianatra anareo ny fanaovana fanatanjahan-tena izany.

famaranana

Ao amin'io hevitra no niezaka ny handinika ny tsipirian'ilay fototra izay manampy hahatakatra ny dingana voalohany izay Wushu. Ary raha liana amin'ny vaovao ity, dia miezaka ny nahita trano mety tsara ho anao sy ny sekoly manomboka hahatakatra ny zava-miafina ity zavakanto tatsinanana fahiny. Mirary soa eo amin'ny lalana ny tena fanatsarana!