Tongotra mahatonga ny kibo sy ny fomba hanaisotra azy

Milatsaka tampoka izy, rehefa tsy mijery ... Ary izany, indrisy, fa tsy tia azy - cramp. Ny hozatra eo amin'ny tongony fohy tampoka sy manamafy, ary avo roa heny ny twitching ny rantsantanana, ary fanaintainana mafy mitombo hery writhe sy nitsambikina. Ary matetika kokoa cramp mahazo anao amin'ny alina, raha nandry ianao am-pilaminana teo amin'ny fandriana mijery tele sy mieritreritra tsy misy mieritreritra ny fakam-panahy. Ary avy eo, namafa mafy seza mafy, sipping eo amin'ny rantsan-tongotra, ny hevitrao: "Eny ary, dia mitranga ao amin'ny atleta avy ny enta-mavesatra, fa manana zavatra hamely izay mampihena ny kibo tongotra?"

Amin'ny ankapobeny, tongotra kibo dia manaiky hozakain'izy mihoatra ny 75 isan-jaton'ny olon-drehetra sy ny fanatanjahan-tena - iray monja anton-javatra maro ny manjo intsony. Mahatonga ny tongotra kibo dia isan-karazany - avy amin'ny aretina isan-karazany ho ara-dalàna hozatra harerahana. Teny an-dalana, ny dokotera milaza fa nifanintona ireo - izany dia mihoatra lavitra sy nampidi-doza lehibe soritr'aretina, ary inona no ampiasaina mba hiantso tongotra kibo, raha ny marina - cramping zanak'omby hozatra sy ny valahana hozatra.

Ny tena mahazatra mahatonga ny tongotra kibo - overvoltage amin'ny fitadiavana ela amin'ny toerana iray. Izao no mitranga raha toa ny andro rehetra handeha amin'ny kiraro avo ombelahin-tongony, ho ela squat, toy ny weeding ny fandriana, na fihetsika hafa tery. Ireo antony kibo no mampiavaka tongotra, indrindra indrindra, ny mpihira sy ny mpanjaitra typists po ny olona izay efa nandritra ny fotoana ela ho ao amin 'ny toerana.

Antony iray hafa, amin'ny lafiny iray hafa, dia hita ao ny hampitombo ny asany, vatana lehibe kokoa, rehefa ela ny ela. Matetika hita ho toy ny minitra farany ny lalao baolina kitra, mpilalao ara-bakiteny iray hafa rehefa nianjera tao ny ahitra, clutching ny tongony. Fans matetika miampanga azy ireo raha mbola eo ny simulation, hevero manao ny tsy marina fandraisana ny hanenjanany fotoana mba afa-tsy ny ekipa tsara vokany. Raha ny marina, mpilalao baolina kitra, mihazakazaka Hiverina any amina antsasaky ny ora, no traikefa mafy sy mampanaintaina spasms izay hanohy ny hetsika azo atao tsotra izao.

Mahatonga ny tongotra kibo azo nitady eo amin'ny tsy fahampian'ny ireo na zavatra hafa amin'ny tena ilainy. Mety ho tsy kalsioma sy potasioma ao amin'ny ra, oksizenina, ary na dia ny rano tsotra. Aretina - toy ny ambany indray fanaintainana, atherosclerosis, varicose lalan-drantsika, diabeta - Mety koa hahatonga ny kibo. Nampahatezitra nifanintontsintona afaka misaraka mihitsy aza amin'ny rijan-levitra, ohatra, ny mpiasa sy ny hormonina diuretics. Fahazaran-dratsy - ny fifohana sigara sy ny fisotroana tafahoatra - ihany koa ny mahatonga ny kibo.

Ario ny nanombohan'ny tongotra tampoka-kibo na dia ny olona hianatra intuitively. Ao anatin'ny ezaka mba manala ny fanaintainana ny olona tena mahita izany toe-tongotra amin'ny izay mamoaka ny spasm. Toy ny fitsipika, dia ampy ny tànany tamin'Andriamanitra sock tongotra, moramora mitarika ny tongotra. Toy izany koa ny mpilalao no ilaina mba hahatonga ny mpiara-miasa aminy, ary na dia vahiny ireo ekipa mpilalao akaiky, satria ny marary mba hisorohana ny kiraro. Koa dia manampy nisafo ny otra na fanjaitra mampahory koa. Raha hiaina kibo mandritra ny asa ara-batana dia tokony hijanona avy hatrany mihazakazaka na mandeha, ary raha nahazo ny spasm ao amin'ny toerana supine (alina kibo Fahita), dia tsara indrindra ny mijoro tsy nikiraro amin'ny tany mangatsiaka. Manokana dia tokony ho vola ny nifanintontsintona mpilomano - izany mivantana loza mitatao ho amin'ny fiainany. Raha miaina ao anaty rano cramping tsy maintsy nijanona hifindra ny tongotrao, ary miezaka handamina ny voakasiky tongotra mampiasa ny tongotra hafa. Manampy ary mipaingotra ny Pin Ketraka.

Raha be loatra ianao, ary misy ny kibo an-tongony, ny fomba hitondrana azy, dia lazao ny dokotera noho ny antony tsy mazava. Afaka hevitra ny manomboka amin'ny dokotera teo an-toerana. Angamba izy ireo hanampy sy levitra zava-mahadomelina. Ary raha manana predisposition ny androbe, dia mila manao isan'andro, fara fahakeliny, tsotra fanazaran-tena ho an'ny ny tongony sy ny fanorana.