Pain ny ombelahin-tongony, rehefa hanitsaka: ny fomba hamaritana ny antony mahatonga ny olana?

Raha toa ianao mahatsapa alahelo rehefa hanitsaka ny ombelahin-tongony, misy avo mety fa ianao dia manana fasciitis plantar. Mazava ho azy, ny aretina farany tokony ho ny mpandidy, izy koa hanendry sy ny fitsaboana, nefa afaka miezaka ary mamaritra ny antony mahatonga ny olana ny tenany.

Raha manana mandrisika eo amin'ny alehany rehetra, fanaintainana mafy indrindra dia ho maraina amin'ny fotoana iray izay miezaka hahazo eo am-pandriana rehefa alina ny torimaso. Rehefa nandeha ny fotoana, dia tsy nihena na ho hita, dia mety ho pacing. Saingy ilaina ny hipetraka vetivety - ary rehefa miezaka ny mahazo aina rehetra mananika hiverina. Andramo fipihana eo amin'ny Andohalambon'i ny tongotra sy ny lafiny ombelahin-tongony. Raha toa ianao mahatsapa fanaintainana maranitra, dia tena azo inoana fa manana mandrisika eo amin'ny alehany rehetra. Ahoana ary no izy - fantany ireo izay miatrika olana ity.

Matetika ny aretina tsy haneho ety ivelany mihitsy, amin'ny toe-javatra miavaka, dia mety ho kely ny manodidina mamontsina sela na vinavina. Fa amin'ny X-ray taolana excrescence, mitovy ny lalamby dia mazava tsara hita maso. Ny lavany dia afaka Miovaova arakaraka ny 3 ka hatramin'ny 12 mm, fa izy kosa tsy manana habeny vokany eo ny hamafin'ny fanaintainana. Ankoatra izany, ny vokatry ny sira manaova-maso dia tsy ny mahatonga ny tsy fahazoana aina, maro ny olona miaina amin'izy ireo, ary tsy mahafantatra mihitsy aza ny fisiany. Ny aretina Azo jerena ao amin'ny fitarafana: dokotera za-draharaha dia afaka manavaka mora foana ny Naniry sela.

Pain ny ombelahin-tongony, rehefa mitranga hanitsaka raha tsy rehefa misy olana amin'ny fasciitis plantar. Izany dia nitranga noho ny uneven Loading ny sorony: hozatra izay manohana ny Andohalambon'i ny tongotra dia naninjitra foana ny fotoana very ny fihenjanan'ny resaoro, Mampihena ny lavany. Ao amin'io mandeha mahazatra lasa sy ny antony mahatonga ny microtraumas discontinuities fascia izay mitondra any amin'ny mamaivay.

Tsy ilaina ny miaritra ny fanaintainana, tsy ampy ny fitsaboana, dia tsy miasa ho azy. Raha vao nanomboka ny mahita ny olana, dia afaka miezaka ny fisorohana fanaraha-maso toy ny fomba fanorana, fanaovana fanatanjahan-tena, tsara kiraro sy ny sakafo. Fa ny aretina tsy azo mihazakazaka, amin'ny 25% ny tranga, noho izany ny olona very mivezivezy ka tsy tokony ho tsy misy tehina.

Ny fahatsapana fanaintainana ny ombelahin-tongony, rehefa nandeha, ny antony izay tsy azonao, raha vao miezaka araka izay azo atao ny mahita dokotera. Raha manao plantar fasciitis, ny manam-pahaizana manokana dia hitantara aminareo ny momba ny fisorohana, voafantina insoles na ny ombelahin-tongony cushions, manome tari-dalana eo amin'ny fomba.

Fa ny fanaintainana ny ombelahin-tongony hanitsaka rehefa azo vokatry ny antony hafa. Ohatra, vanin-taolana, bursitis mamokatra toy izany koa soritr'aretina. Fa amin'ny raharaha aretina ireo dia mitombo tsikelikely mahazo aina, ny fanaintainana mafy indrindra hitan'ny eo afovoan'ny ny andro. Foot olana mety ho noho ny gout, fa nanatsara ny fomba izay simba tanteraka ny metabolism, na noho ny mamaivay ny Achilles tendon. Ankoatra izany, fanaintainana rehefa hanitsaka ny ombelahin-tongony Mety hidika miafina fikorianan'ny ny aretina azo avy amin'ny firaisana.

Izany no antony mampijaly mitranga, dia tokony hikatsaka torohevitra ara-pitsaboana. Ihany noho ny fanampian'ny fianarana manokana na taolana mpandidy araka ny marina dia afaka manao fizahana sy ny fanafody fitsaboana mety.