Oatmeal cookies amin'ny fampinonoana: mihinana na tsia

Ny zaza dia zazalahy kely mahafinaritra, ary noho ny fahasalamany dia tsy misy tsara noho ny rononon-dreniny. Nefa ny vehivavy mandritra io fotoana io dia mametra-tena amin'ny zavatra rehetra. Na dia eo aza ny tsy fahampian'ny sakafo menavava, tokony hihinan-kanina amin'ny vitaminina, voam-bary ary sakafo misy fibres-nify ny sakafo. Raha ny marina, ny ankamaroan'izy ireo dia mamela ny vatana miaraka amin'ny rononon-dreny, ary ny rindrambaiko dia tsy maintsy averina foana.

Vokatra vaovao sy fametahana

Ary ahoana ny momba ireo vokatra vaovao, ary azo atao ve ny mofomamy amin'ny afon-tsakafo rehefa mampinono? Raha ny tena izy, dia matetika ianao no te haneho ny tenanao amin'ny zavatra matsiro ary amin'ny fotoana tsy manisy ratsy ny zaza. Ary maro ireo reny no mahatsiaro ny mofomamy avy amin'ny aty afobe. Azo atao anefa ny misakafo cookies amin'ny alikaola. Ary raha izany, inona no habetsahany? Mandritra io vanim-potoana io, ireo fepetra fototra amin'ny fampidirana ny vokatra vaovao ho an'ny sakafo ary ny fisian'ny sarin-tsakafo anana amin'ny fiterahana dia mety ho lasa endrika toy izany: tsy hanimba ny zaza, ary ahoana ny fihetseham-pon'ny zaza, ary ny tena zava-dehibe,

Ny ilaina oatmeal mofomamy ho an'ny fitaizana be antitra

In lactation rehetra metabolic dingana eo amin'ny tena haingana kokoa ny vehivavy dia be, sy nameno miaramila oatmeal mofomamy, hanan-karena amin'ny gliosida, dia tena ilaina loharanom-angovo sy tsy hahazo lanjany. Rehefa navoaka tsikelikely eo amin'ny tena, gliosida mamela ny reny ny hijanona voky intsony, ary ny ilaina fananan 'oatmeal dia raiki-tampisaka ao amin'ny aty izany.
Raha heverinao fa mifanintona kokoa ny soso-kevitra, dia 100 g ny vokatra dia tsy misy afa-tsy sotro afa-tsy 6 g, ary ny mari-pahaizana kalitao dia 440 kcal. Io fiasa io dia tsara amin'ny fametrahana ny satroboninahitra amin'ny vatana amin'ny fampitomboana ny hery sy ny fihetseham-po, raha manolo ny sakafo maraina amin'ny cookies amin'ny rononon-jiro na dite marevaka.

Azo atao ve ny mofomamy azo avy amin'ny lafarinina aviavy raha tsy mamela vehivavy mihomehy na tsia?

Ny valiny dia tsy misy fepetra - eny, ny cookies amin'ny aviavy amin'ny fampinonoana. Fantatra fa amin'ny endriny dia tsy misy fanafody miady saina, ary tsy afaka miteraka kolikoly. Ary ity vokatra ity dia tsy afaka manimba. Noho izany, ny reny mitaiza dia manome alalana boasary amin'ny alàlan'ny fampinonoana, tsy misy antony tokony tsy hanamboarana peolo mahafinaritra. Saingy, tahaka ny vokatra vaovao rehetra, dia manolo-tena ny hampiasa azy avy amin'ny ampahany vitsivitsy isan'andro ary hijery ilay zazakely. Raha ny tena izy, ny tsy fandeferana ny sasany amin'ireo singa ao anatin'io firafitra io dia tsy azo esorina, amin'ny maha-zaza azy.

Cookies vita amin'ny oatmeal, ary izany no tena ilaina ny rehetra.
Na izany aza, ny haba rehetra voatanisa ao amin'ilay lahatsoratra dia tsy mahafa-po afa-tsy ny cookies voaomana amin'ny tanany ihany. Ny orinasa, izay misy ny fikojakojana, ny menaka sy ny fatrany, dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatan'ny vehivavy sy ny zaza. Raha ny zava-misy, dia tsy azo atao ny mahafantatra momba ny kalitaon'ny vokatra natao ho an'ny aty, ary ireo no afaka mampisy fihetseham-po tsy ampoizina amin'ny zazakely.

Manomana "sakaiza" isika

Tsy mora ny manomana cookies any an-trano. Mba hanomanana cookie dia mila:

• 120 g dibera, tsara raha voajanahary ny vokatra miloko;
• Kaopy antsasakadiny;
• atody;
• Mofo lafarinina tsy feno;
• 1 teaspoon soda baking;
• Salt amin'ny tendron'ny antsy;
• Vola misy menaka manitra;
• Mba hanandrana sotro kely siramamy (raha tianao, asio amin'ny voankazo maina).

Volompily napetraka ao anaty vilany iray isika ary mihazona afo kely (8-10 minitra), mitohy miady. Azontsika antoka fa mitoetra hatrany ny loko volon-koditra ary tsy mihamaizina. Rehefa avy nandotoana izy ireo, dia notapahina tamin'ny tsirin-kena ny kobanina tamin'ny kobam-bary iray na tamina saka hoditra sy kitapo. Afaka manampy tavoahangy kely ianao.

Asio siramamy miaraka amin'ny siramamy ny jiolahy ary atsofoka amin'ny doro. Eto isika dia mandefa ny menaka mena sy ireo fitaovana hafa rehetra. Nofonosinay manokana ny proteinina, alohan'ny hitomboan'ny volombava ary hampidirina tsikelikely ao anatin'io. Atsofohy ao anaty lafaoro mandra-pahavaratra. Ny fotoana dia miankina amin'ny halehiben'ny bisikileta sy ny hateviny. Ny fikarakarana dia mety tsy ho an'ny moms ihany (azonao atao ny mofomamy amin'ny fandroana amin'ny fampinonoana), fa koa ho an'ny zaza 1 taona.

Fikarakarana sakafo: Ahoana ny fisafidianana ny tsara?

Raha tsy manana fahafahana ianao na te hanamboatra cookies manokana anao, fa tiako kely fotsiny dia tokony hifidy ny boaty misy menaka vidin'ny fividianana akoho amin'ny fikarakarana ny tazomoka miaraka amin'ny fitandremana manokana sy ny fampitandremana.

1. Aza mandray cookies raha voapotsitra siramamy. Ny fifehezany dia mety miteraka fanasitranana amin'ny vatana.
2. Ilaina ny misafidy ny vokatra vao haingana, ny fahatsiarovana ny fitsipika: ny kely indrindra amin'ny fotoana fitahirizana, ny tsara kokoa ny cookies ary ny kely indrindra amin'ny fikarakarana ao aminy. Ireo sisan-kisoa, ny fiovan'ny fofona na ny loko, dia manondro ny hafanana.
3. Ny fitrandrahana ny afon-tsakafo mandritra ny fiterahana dia tsy atao afa-tsy amin'ny toerana voamarina, raha azo atao, dia afaka mahita ny antontan-taratasy rehetra momba ity vokatra ity ianao. Mividiana afa-tsy ao amin'ny fonosana, izay tsy ahitàna ny fiantraikany ivelany amin'ny vokatra. Ilaina mijery ny tsy fivadihany. Izany dia antoka fa ny lava-bary maharitra ela dia hihazona hafanana sy ny toetra ilaina rehetra.
4. Raha toa mangarahara ny fonosana dia diniho hoe inona no endrik'ilay cookie tsirairay. Ao amin'ny qualitative dia marefo amin'ny rantsana madinika, ary ny lokon'ny vokatra vita dia mavo mena. Ny fialana amin'ny fitsipika dia hanondro ny fanitsakitsahana mandritra ny famokarana, ary tsara kokoa ny tsy hividy entana toy izany.