Ny simulator dia "hanozongozona Waite" dumbbell (Ahintsano Weight): famaritana, hevitra

Ny olon-drehetra manonofy ao anatin'ny fotoana fohy mba hanadio ny vatanao, dia ampaherezo ireo hozatra sy manala ny matavy be loatra. Maro ny olona mihevitra fa misy azo atao. Saingy tsy izany no nitranga. Exerciser dumbbells hahazo hozatra tsara tarehy tao anatin'ny fotoana fohy. Hevitra io mpanampy ihany no mahazo tsara. Maro no nahita ny fahombiazan'ny ny fahagagana avy dumbbells ho an'ny hozatra fampiofanana. Inona no zava-miafina io simulator?

Exerciser dumbbell

Weight mihorohoro ny zava-miafina dia tena tsotra - fanadihadiana dia nampiseho fa ny fampiasan-tena mahomby hozatra inertia mavitrika. Izao no fototra, ary noforonina ny simulator dumbbell. Izany dia natao toy izany fa misy fiantraikany avy hatrany vondrona hozatra rehetra, izay mamonjy fotoana be asa.

Nihena hozatra in-4 isan-tsegondra, izany hoe, amin'ny iray minitra - 240 fanapahan-jiro. Araka izany, dia nandany 300% hery bebe kokoa noho ny amin'ny mahazatra dumbbells. Zavatra tsy fahombiazan'ny ny simulator dia tsy handray fotsiny ny vahoaka, fa koa manala ny lanjany be loatra.

Misy karazany roa ny mino ny evolisiona dumbbells - ho an'ny lehilahy sy ho an'ny vehivavy. Simulator ho an'ny olona - lehibe haingana fahafahana hahazo hozatra bahoaka: tsorony, fitaovam-piadiana, indray, tratrany sy ny tendany. Vavy, maivana dikan, ny mifanohitra amin'izany, mampihena ny hozatra sela, amin 'izany hanamaivanana ny tenan'ny mihoatra kilao.

Ny vokatry ny fiofanana miaraka amin'ny "hampihorohoroiko Waite»

Fiofanana tsy tapaka miaraka amin'ny dumbbells (hevitra hanamafy izany) mba hanampiana na lahy na vavy. Fa ny tsara tarehy antsasaky ny maha-olombelona no fomba lehibe iray mba manala ny tavy be loatra ho an'ny lehilahy dia - ny fahafahana hanorina hozatra ao amin'ny fotoana fohy indrindra azo atao. Fampiofanana amin'ny mihorohoro Weight:

• Mahatonga ny hozatra eo amin'ny feo.
• Mba manala ny lanjany be loatra.
• Ampitomboy ny manovaova ny tonon-taolana sy hozatra.
• Metabolism haingana.
• Ampitomboy faharetana.
• Hanamaivanana reraka sy ny adin-tsaina.

Ny simulator "Waite Ahintsano" dia hanampy hanamafy ny ambony rehetra hozatry ny vatan-kazo, rehefa vita araka izay azo atao manala ny tavy. Ankoatra izany, araka ny hitantsika maro, nihatsara be hahasoa ny olona, ary misy vaky ny hery rehefa avy mianatra. Ny vokany dia mitombo tena misy vidiny sy matoky tena.

Description simulator

Na dia eo aza ny toa tsotra ny simulator, raha ny marina, izany no mahazatra dumbbell. Saingy entana mihetsiketsika. Izany no zava-miafina ny amin'ny fahombiazan'ny ny simulator. Lanjan'ny fari dumbbells nozaraina teny an-halavan'ny manontolo, avy amin'ny mihorohoro Weight Weight miovaova arakaraka ny toerana ny tanana nandritra ny fanatanjahan-tena. Mpanazatra habe -. 28,5 x 10 sm "Ahintsano Waite" dumbbell lanjan'ny olona - from 1.5 ny 2,5 kilao ho an'ny vehivavy - 1 ka hatramin'ny 1,4 kg. Ny vidiny amin'ny fivarotana an-tserasera - from 500 ny 1900 roubles.

Dia manasongadina lesona momba ny simulator

Ity simulator - karazana "an-trano dumbbell" tena mety ho an'ireo izay manana olana amin'ny fotoana sy tsy misy afaka handeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Tao anatin'ny somary fohy ny fotoana ananany, dia afaka hahatratra ny vokatra irina. Hitandrina ny vatana amin'ny endrika rehefa afaka izany, dia tsy ela - vitsivitsy monja minitra isan'andro.

Ny fahombiazan'ny ny projectile mifototra amin 'ny fihetsehana sy ny hafainganam-pandehan'ny asa. Rehefa mampihatra misy fiovana tampoka ny enta-mavesatra eo amin'ny lalana mifanohitra, ary izany dia, araka izany, dia mahatonga ny hozatra hiasa haingana be. Mety simulator for fampiofanana na oviana na taona. Workout maharitra 10-20 minitra isan'andro dia hanampy hoe veloma lanja be loatra. Technique fiofanana amin'ny simulator dia tena tsotra, ary haka ny tany ho azy dia tsy sarotra ho an'ireo vao tonga.

fahamendrehana

Maro ny hevitra milaza fa anjara amin'ny dumbbells "Waite hampihorohoroiko" dia tsy mora. Ny fahatsapana toy izany, rehefa mampiofana ny fahatsapana fa dia noforonina toy ny hoe an-tanan ' ny jackhammer. Na dia eo aza ny mazava lanjany, dia tena mahery vaika simulator. Fahamendrehan'ny ny tsy azo lavina:

• tsara pumping hozatra;
• mampihena ny fampiofanana ny fotoana;
• hiteraka fotoana fohy;
• Tsy hampidiran'izy ny hozatra ihany koa;
• ny fahafahana manova ny mafy sy ny fitarihana ny hetsika;
• rehefa mampiofana borosy no eo amin'ny toerana voajanahary;
• lanja mazava sy voalamina tsara ny habeny.

Fampiofanana amin'ny dumbbells "Sheik Waite" manala ny tanana nitaredretra malalaka. Mila izy ireo kely fotsiny mihorohoro, hanandratra dia ambany teo isaky ny tari-dalana. Ny fitsipiky ny hetsika dia toy izao manaraka izao - eo amin'ny hanoto ny lanjan'ny dumbbell nametrahany ka hifindra eo amin'ny foto-kevitra ny piston. Ny enta-mavesatra eo amin'ny hozatra dia mampitombo ny hamafin'ny hetsika.

Contraindications

Ny simulator "Sheik Waite" tena lehibe manome vesatra eo amin'ny hozatra; na aerobic sy ny heriny. Raha toa ka tsy ampiasaina nandritra ny fotoana ela, manana olana amin'ny fo na ny lalan-dra aretina, ny olana indray, tsara kokoa alohan'ny am-pianarana mba hanontany amin'ny dokotera. Ao amin'ny tsy kevitra nandritra ny sery, aretina taovam-pisefoana Matsilo workout.

Fanazaran-tena eo amin'ny simulator

dia tsara ny mampiasa roa dumbbells raha fampiofanana mba hahazoana vokatra tsara. Ny fanazaran-tena dia tsara ny vehivavy sy ny lehilahy. Ny fanatanjahan-tena famonoana ny tsirairay - 15 segondra. Hampihatra azy ireo ao anatin'ny 6 minitra ny tsirairay. Araka ny mpanamboatra, tamin'ity indray mitoraka ity dia ampy hanaovana nandritra ny roa herinandro mba hahazoana vokatra lehibe.

1. Arms Nanenjana amin'ny famavanin'ny tanana, ary tsindrio azy ireo ny tena. Hanao dumbbell amin'ny tanana roa, mametraka azy ireo amin'ny tratrany ambaratonga. Noho izany ny tahan'ny dumbbell natsangana ary nampidinina tamin'ny ambaratonga kely (7-15 cm).
2. Tanana atsangana, hiondrika eo amin'ny famavanin'ny tanana, ary hataony ho azy ireo ny lohany. Ny simulator dia natao tao tanany roa, ny dumbbell dia ambany ny nape fotsiny. Ny entana mitaiza sy fampidinana mizana ny 7 ka hatramin'ny 15 cm.
3. Dumbbell amin'ny tananao ankavanana. Makà tanana tamin'ny lafiny, ary manandrata ny lohanareo, tapa-kevitra tao amin'ny kiho Amin'ny zoro ny 90 degre. Lift fitaovam-piadiana ilaina mafy tsy ampy hetsika madinika miaraka amin'ny amplitude ny 7 ka hatramin'ny 15 cm.
4. Avereno amin'ny ankavia fahatelo fanatanjahan-tena.

Workout voalohany no tokony ho faharetan'ny dia tsy mihoatra ny 5 minitra, na inona na inona ny Fitness ambaratonga. Mampitombo tsikelikely ny workout. Andininy maro dia manamafy fa ny 10 minitra isan'andro workout dia ampy foana hozatra feo. Beginners fotsiny manomboka amin'ny telo minitra fotoam-pivoriana. Mba hisorohana ratra, dia tsy mihazona ny dumbbell nandritra ny workout akaikin'ny lohany.

Exerciser dumbbell: hevitra

Maro no afaka handinika ny mpampiofana. Reviews milaza fa dumbbell, "Waite Ahintsano" - ny Somary mahomby "zavatra." Ary tena miasa. Tsara hozatra entana sy ny iray volana dia manampy mba hahazoana vokatra tsara. Aina sy ny zavatra ilaina ho an'ny an-trano workouts.

Maro no manoratra fa ny simulator dia mihoatra lavitra mety kokoa "mahafinaritra" hanao Toy izay amin'ny mahazatra dumbbells. Pot "kicks" ao amin'ny 2 minitra, amin'ny fitsipika dumbbell tsy maintsy miasa hatramin'ny voalohany hatsembohana 15 minitra, tsy latsaky.

Ny tombony ny simulator maro kokoa sy ahitana ny hoe mahatonga azy ity ho eo amin'ny endriky ny dumbbell. Azo namboatra koa raha toa ny breakage, ka tsy maika ny hanipy azy. Dumbbells tanteraka aforitra. Painlessly hanala satroka ny fingotra vovoka avy amin'ny tahony dumbbell. Ary ny volafotsy mpijery Cap eo amin'ny faran'ny ny akora amin'ny zavatra maranitra, dia afaka mahazo ny fidirana tamin'ny fiangonana rehetra screws dumbbells.

Ny tombony izany projectile koa ny zava-misy fa tsy ilaina ny mandeha any - ny fanazaran-tena ianao dia afaka manatanteraka raha mipetraka na mitsangana. Ny simulator dia napetraka Na izany na tsy kitapo, dia mety ho entiny miaraka aminy ho any amin'ny firenena sy ny manao asa ivelan'ny trano, izay lehibe mahafinaritra. Ny vokatra nihoatra fanantenana - ara-bakiteny ny 2 volana ny olona hoe manao hozatra bahoaka, sy ny vehivavy dia manamafy fa ny lanjany fanampiny "no mitsonika teo imasony."

Reviews ny very lanja

Amim-pahombiazana fahagagana dumbbell hiatrika fihoaran'ny lanja? Eny. Talanjona hevitra hanamafy izany. Ho an'ny maro dia tsy fanavaozana toy izany aingam-panahy toky. Fa vivery ny hividy ny simulator amin'ny endrika dumbbells dia tena gaga noho ny fahombiazan'ny ny projectile. Lasa iray amin'ireo toerana tena, satria dia tena voalamina tsara ary tsy mila toerana malalaka be. Manao ao an-tokantrano - ny fahafinaretana; fa fiofanana tsy mitaky be dia be ny toerana, satria tsy manana hitsingevingevina tananareo tsara.

Vao tonga ny hevitra milaza fa ao amin'ny simulator hatao ampiasaina tsikelikely, araka ny asan'izy tena lehibe, mahagaga fa kely toy izany projectile. Mampitombo ny fampiofanana isan'andro. Ary tamin'ny fampiofanana mitaky fotoana kely indrindra, izay tena mety. Weight mandeha hatrany noho ny tamin'ny volana lasa nisintona kibo sy ny lafiny. Nisy vivacity sy ny fandokafany tena eo amin'ny tena.