Novice: ny fomba handray BCAA 5000 Powder amin'ny vovoka, na capsules?

Mba hanamboarana sela hozatra mafy nandritra ny asa ara-batana, atleta ary ny bodybuilders mampiasa matetika BCAA 5000 Powder ny orinasa Optimum Nutrition. Io avo-toetra manan-danja teo amin'ny asidra amine - iray amin'ireo mpitondra amin'izao tontolo izao eo amin'ny fahombiazana teo amin'ny zava-mahadomelina natao ho an'ny fanatanjahan-tena sakafo.

BTSAA malaza ao amin'ny vovoka, na capsules matihanina hoe "fiara mpamonjy voina" ho an'ny hozatra, hisorohana ny famongorana azy nandritra ny fanatanjahan-tena sy amin'ny alina. Ary manan-danja mandevon-kanina napetraka "aminok" avy hatrany. Zavatra sarotra atao na mpanao fanatanjahan-tena za-draharaha sy ny beginners, anisan'izany ny atleta tsy matihanina sy ny dieters.

Amino karazana asidra sy ny sangan '

Na inona na inona ny fomba sy ny zavatra maro karazana proteinina sakafo mandoro atleta, ny tena mahazo avy ao aminy sy ny ampahany manan-danja ihany Mamehy tsy miankina asidra amine. A telo karazana Kamban-teny amin'ny sampana rojo vy, antsoina hoe zava-dehibe mba hahazoana ny ampy ny habetsahan'ny vokatra misy azo atao, satria izy ireo ihany no manao any ivelany. Noho izany, ny fanatanjahan-tena mahatonga ny sakafo azo antoka additives orinasa, ao anatin'izany ny feno fifehezan 'ny singa mba hamerina hozatra kofehy, tsy voafintina ny vatan'olombelona.

Orinasa mpamokatra entana orinasa Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder Tafiditra fanomanana ny fampiasana ny teknolojia manokana ny haingana ny solubility sy hisakana ny fiasan'ireny ny asidra-be. Ao amin'ny tsirairay avy ny ampahany ahitana 5.000 levitra (5 gr. = 1 sotrokely amin'ny lafiny na vovoka) ilaina asidra amine. Ny tena singa fototra - leucine - dia 2500 levitra (na 2.5 g.), Ary isoleucine sy ny valine dia aseho amin'ny ampahany 1250 levitra (na 1.25 g.).

Fitsabahan'ny ny asidra amine sy ny vokatry ny fandraisana

Ny vokatry ny telo "aminok",-pitiavana fantatra amin'ny anarana hoe afa-po ny mpanjifa dia mirindra tsara rehefa lehibe indrindra asidra asidra - leucine - fanohanana sy fanamafisana ny roa hafa (valine sy isoleucine), mampitombo ny anabolic vokany.

Fa raha nandray ny zava-mahadomelina, tsy miankina mitombo ny levitra, ny singa manomboka hifaninana amin'ny tsirairay sy ny vokatry ny supplementation markedly nihena.

tombony

Rehefa mandreraka workouts amin'ny entana lehibe mipoitra eo amin'ny olombelona hozatra micro-fijaliana (amin'ny endrika ampahany na manontolo tapaka) proteinina kofehy, reraka ara-batana mitranga. Ireo dingana manimba fiantraikany ratsy izany eo ny fahaiza-Loading sy ny farany ny vokatry ny fampiofanana.

Ny tandrify vahaolana ho an'ny fikojakojana sy ny fitomboan'ny hozatra ao amin'ireo toe-javatra dia ny fitantanan-draharaha ny BCAA 5000 Powder - Amino asidra sarotra, neutralizing ny vokatry ny hozatra fifanenjanana sy ny fampihenana ny rafitra proteinina kofehy noho ny fahafahany. Io toetra io vokatra mandeha mivantana any amin'ny hozatra, nandika ny aty, na dia tamin'ny fotoana ny vatana dia eo ambany fitarihan'ny herin'ny hozatra fifanenjanana eo ambany mitsahatra adin-tsaina ny dingana fandevonan-kanina.

Fanekena ny asidra sarotra asidra manampy hanatsara ny fitanana atleta manome vivacity nandritra ny fanatanjahan-tena, hampihena ny fitanan'i ny tryptophan ao amin'ny atidoha. Mihinana BCAA 5000 Powder A, ny bodybuilder na ny atleta dia tsy mahatsiaro ho variana, dia tsy mijaly ny fitiavan-torimaso mampitafy amin'ny avo entana ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Ahoana no mba haka: ny tetika

Torolalana ho an'ny fanomanana ny voalaza asidra-be sy ny mpampiofana indrindra fahazoan-dalana hidirana ny fisotroana intelo isan'andro noho ny manompo ny vovo-- 5 g. (Tsy amin'ny lafiny iray-na sotrokely), na iray capsule. Ny vovoka dia taitra tao anatiny ny rano na ranom-boankazo (150 ml) ary hafa ranoka (dite, ronono, yogurt). Za-draharaha atleta tia hanampy "-amine" ao amin'ny proteinina gainer na mihorohoro, indrindra fa any amin'ny maraina. ny Amino vovoka asidra miharoharo mora tsotra sotrokely na mampiasa Shaker, izay azo vidiana na oviana na fivarotana ny fanatanjahan-tena sakafo. Eny ambonin'ny horonantsary ny zava-pisotro emulsion no hiseho.

Ny fandraisana voalohany ny vovoka na ny capsule ny fonosana BCAA 5000 Powder (380 g) dia tanterahina noho ny 30-45 minitra mialoha ny mitsidika ny fanaovana fanatanjahan-tena, na asa ara-batana hafa. Ny faharoa mitovy fomba BTSAA vola dia tokony hisy mandritra ny fampiofanana. Ny fahatelo vovoka zava-pisotro na ny fanatanjahan-tena dia afaka capsule fivoriana. Tamin'ny andron'i afaka amin'ny fampiasana ara-batana, fanafody dia mamo amin'ny fiatoana eo amin'ny fihinanana sakafo.

Ny fomba hamantarana "aminok" dia mitovy, na ho an'ireo izay te-handoro matavy, ary ho an'ireo izay manao hozatra bahoaka. Nandritra ny "paharitry" Ny zava-mahadomelina dia hanampy hampanan-karena ny hozatra amin'ny asidra amine sy ny heriny tsy misy ny ilaina ny fidiram-bola fanampiny gliosida sy pumped hozatra - hampitombo ny fahombiazana ny efa nihinana kaloria.

BCAA 5000 Powder A Optimum ny Nutrition: in capsules na vovoka

Tsara famerenana "-amine" ao amin'ny endriky ny vovoka sy gelatin pilina (amin'ny vovoka ao anatiny) mampiseho ny avo lenta ny zanaky ny vokatra. Additive antsoina hoe "miasa" ankamaroan'ny mpampiasa. Na dia izany aza, Tsy izay rehetra amin'ny beginners vonona ny handefitra voajanahary mangidy tsiro ny zava-pisotro amin'ny asidra amine. Ary noho izany, dia tsy voatsatso amin'ny rano, sy ny ranom-na yogurt.

Maro "tsirony" fiovana avy amin'ny mpanamboatra mba hanampy hahita toerana tena aloky ny na dia nitaky ezaka lehibe indrindra mpampiasa. Atleta hafa kokoa ny hisotro ny zava-mahadomelina ao amin'ny capsules BCAA 5000 Powder (380 g).

Ahoana no mba haka ireo pilina? Izy ireo dia ampiasaina amin'ny toy izany koa ho toy ny vovoka, fa ny capsule dia nanasa fotsiny any amin'ny rano. Fomba toy izany dia heverina ho aina kokoa eo amin'ny diany, na fitsidihana ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Maro ireo atleta Rosiana no nahatsikaritra fa ny additive vovoka ho ritra kely kokoa, toy izany koa ny vidin'ny ambony kokoa ny vokatra dia lehibe. Fidio inona no tsara kokoa: vovoka na capsules, dia afaka ny ho tsirairay, arakaraka ny Variant ny fampiasana. Ny entana mihitsy dia avo kalitao sy azo antoka, na amin'ny vovoka sy capsules. Tsy mahagaga raha maro kokoa izao tontolo izao-kilasy atleta.