Noho izany antony izany, dia te-haka menaka trondro!

Tandem antidepressants fanampin-tsakafo sy sakafo dia toy ny fitaovam-piadiana mahomby eo amin'ny ady atao amin'ny aretin-tsaina. Amin'izao fotoana izao, ny mpikaroka mitady fomba hanampiana olona an-tapitrisany voan'ny aretin'ny fahaketrahana. Araka ny fantatsika, io aretina io dia tsy misy fanafody hanasitranana amin'ny endriky ny mahagaga pilina. Maro ny olona mandalo antokon'ny fitsaboana maro talohan'ny naha afaka mandresy ny aretina. Ny sasany amin'izy ireo, rehefa very ny finoana ny fanomanana, mitady fomba fitsaboana hafa.

Inona no fomba iray hanaovana menaka trondro?

Amin'ny maha-ankizy, izany additive maro naharikoriko. Rehefa lasa olon-dehibe, dia nianatra zavatra betsaka momba ny soa azo avy amin'ny menaka trondro, fa isika kosa dia matoky fa ny fananana vokatra avy amin'ny Omega-3 menaka, dia vao mainka isika tsy mila. Efa ela Bones lehibe sy matotra. Ankehitriny dia mila fanampin-tsakafo hafa. Na izany aza, araka ny mpahay siansa, dia tsy ifotony fitsarana marina. Makà menaka trondro afaka ho lasa olon-dehibe, fa toy ny zavatra tsy nampoizina.

Pitsaboana ireo tahirin-kevitra azo tamin'ny 40 fitsapana

Ao amin'ny fandinihana vaovao, nivoaka tao amin'ny American Journal mpitsabo aretin-tsaina, ny mpikaroka nijery ny mety hisian'ny natambatra sy ny sakafo sasany antidepressants fanampin-tsakafo. Miisa 40 pitsaboana fitsapana no nitarika notsapaina ny zava-mahadomelina izay miaraka amin'ny menaka trondro, vitaminina D, fanitso sy nutraceuticals (voajanahary fananana mpanao hira).

Vokatry ny andrana

Marary izay mandray antidepressants miaraka amin'ny menaka trondro, nanao hoe: manan-danja ao amin'ny fampihenana ny isan'ny soritr'aretina. Persons mampitombo ny vokatry ny zava-mahadomelina ho fahaketrahana mahazatra amin'ny mpanao sakafo hafa koa nanamarika anankiray fanatsarana, fa ny kely indrindra ambaratonga. Omega-3 menaka manana ny tena vokany lalina eo amin'ny marary. Na dia manampy ny hafa koa ny fanampin-tsakafo antidepressants miasa tsara, menaka trondro efa nekena ho fiantraikany mety ilaina eo amin'ny dingana ny simika ao amin'ny atidoha.

Hetsika methylfolate folic asidra sy ny vitaminina D nandray anjara tamin'ny formulating S-adenosylmethionine - synthetic iombonana niforona tao amin'ny tena ho azy. Izany dia manampy ny fananana sela ao amin'ny vatana sy ny atidoha foana mandanjalanja ara-dalàna ny zavatra simika. Fa supplementation ny fanitso, tryptophan, folic asidra sy ny vitaminina C nanome vokatra mifangaro.

Nahasakana Award ao amin'ny tontolo siantifika

Na dia izany aza, ny manam-pahaizana sasany tsy mitovy ny fanantenana momba ny vokatra. Araka ny Profesora ny Clinical mpitsabo aretin-tsaina, Dr. Richard Friedman, ny vokatry ny nutraceuticals tsy nifehy, izay midika hoe ny fahadiovan'ny ny fanandramana mety hiteraka fanahiana. Momba izany, zavatra iray loha ihany no mazava tsara: ny filàna lehibe kokoa randomized pitsaboana fitsapana.

Ny MANJAVOZAVO ny vokatra

Noho ny maro ny singa ao anatin'ny fitsapana, ny vokatra dia azo heverina ho mifangaro. Fanampin sakafo iray ihany no hita fa mahomby amin'ny fanesorana ny aretina ny fahaketrahana. Omega-3 menaka fiantraikany mivantana ny Hippocampus. Fianarana mpanoratra Dzherom Sarris dia efa naneho ny heviny: "Fish menaka dia noho ny maro be ny asa biolojika dia mety ho ilaina ny hanatsarana ny toe-po. Tsy mbola voavaha fanontaniana eo anoloantsika. Tsara mihitsy raha ny fananana, na dia ilaina ihany izay mitohy amin'ireo antidepressants? ".