Nahoana ny lohalika no mamono? Ny antony mahazatra

Ny trondro eo amin'ny tsorak'olona dia tsy vitan'ny tranga hafahafa sy mahasosotra ihany. Indraindray dia toy izany koa ny soritr'aretina manan-danja kokoa amin'ny vatana. Koa nahoana crunching lohalika malemy? Inona avy ireo antony mahatonga ity disadisa ity? Mampidi-doza ve ny fahasalamana? Ho liana amin'ny olona maro ny valiny amin'ireo fanontaniana ireo.

Nahoana ny lohalika no mamono? Asa atao ara-batana

Ny fiaraha-miasa amin'ny lohalika dia miasa toy ny mpanongam-pandrosoana mandritra ny fandehanana. Izy no manana ny entana lehibe indrindra. Ary amin'ny olona izay iharan'ny adin-tsaina lalina ara-batana, dia mitebiteby ny rindrina amin'ny articular. Ity tranga ity dia tsy mahazatra, ohatra, eo amin'ireo atleta, olona miasa mafy orina na solontenan'ireo asa izay mitaky fijanonana tsy tapaka eo amin'ny fihazonana azy (ohatra ny mpividy, mpivarotra, sns). Voaporofo fa na dia ny fiakarana tsy tapaka 5-6 kilao isaky ny lanjany aza dia misy fiantraikany amin'ny toe-java-misy.

Etsy an-danin'izany, crunching lohalika mety ho mifandray amin'ny fomba fiaina tsy dia mavitrika, tsy fisian'ny asa ara-batana. Mazava ho azy, ireo olona izay tsy dia mandany fotoana firy ary mandany ny ankamaroan'ny fotoan-dry zareo, dia misy fanitsakitsahana ny asan'ny vatana manontolo, anisan'izany ny angom-paty.

Indraindray, ilaina ny miresaka momba ny kiraro tsy mahazo aina. Ny fitazonana mafy ny tsindrona avo dia tsy hoe fanovana fotsiny ao amin'ny andohalon'ny tongotra, fa koa mitarika amin'ny fizarana ny lanjan'ny vatana - vokatr'izany, ny lohalika dia miaina enta-mavesatra kokoa.

Nahoana ny lohalika no mamono? Zava-mahadomelina sy tsy fahampian-tsakafo

Raha mitondra 5 kilao mety hisy fiantraikany ratsy ny kalitaon'ny fiainana olombelona, dia azo an-tsaina inona no karazana entana hizaha toetra ny lohalika tonon-taolana rehefa mihoatra ny lanjany ny 10, 20 na kokoa kilao. Mazava ho azy, ao amin'ny olona mendri-kaja, ny goragora amin'ny articular dia mitafy haingana.

Ny crunch koa dia mety mifandray amin'ny tsy fahampian-tsakafo, indrindra amin'ny fanararaotana ny sakafo salady sy tsaramaso. Amin'ny tsy fisian'ny sakafo voalanjalanja, ny vatana dia tsy mahazo ny habetsaky ny sakafo sy ny fitaovana fananganana, izay misy fiantraikany amin'ny asan'ny tovovavy - matetika dia ao anatin'izany ny fametrahana solika amin'ny sira.

Nahoana ny lohalika no mamono? arthrosis

Arthrosis dia aretina iombonana, izay mifandray amin'ny akanjo sy ny fiovan'ny andaniny iombonana. Ny soritr'aretina lehibe indrindra dia ny fihoaram-pefy sy ny fanaintainana eo amin'ny fiantraikany. Raha ny marina, ireo fotodrafitrasa voalaza etsy ambony ireo dia mety hitarika amin'ny arthrose amin'ny lohalika. Ankoatra izany, ny aretina dia azo eritreretina, vokatry ny trauma, fandidiana, aretina amin'ny metabolika.

Ahoana no fomba hiatrehana ireo gilasy?

Ity olana ity dia miseho miharihary eo anoloan'ny olona mijaly amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampiana amin'ny lohalika. Fa ny olana toy izany dia tsy tokony hohadinoina - tsara kokoa ny mahita dokotera avy hatrany. Ny manam-pahaizana za-draharaha ihany no afaka mamaritra ny antony ary milaza ny fomba tokony hitondran'ny fikambanana. Indraindray ny marary iray dia azo lazaina ho dokotera na karazana vitaminina. Amin'ny toe-javatra hafa, dia tsy ampy ny fanafody tsy tapaka sy ny sakafo mahazatra. Ary, mazava ho azy, aza hadino ny fanandramana ara-batana - amin'ny aretina amin'ny tadin'ny lohalika, ny dokotera dia hifidy ny setrin'ny gymnastics ara-pahasalamana.