Mandeha eo amin'ny tongotra: fomba hanasitranana sy hisorohana

Ny tongotra eo amin'ny tongotra (plantar fasciitis) dia hevi-dalina midika hoe tsangam-batana manjavozavo toy ny kalkaneo. Ny antony mahatonga izany taolana growths mety hitombo entana eo amin'ny ombelahin-tongony taolana (in matavy), fisaka, calcaneus ratram-po, ela be loatra kiraro (mpanao fanatanjahan-tena), taolana sosotra noho anaovan'ireo mahazo aina kiraro, korontana in metabolism, mipetrapetraka asa. Ny aretina dia tratran'ny olona 40 taona mahery.

Mandeha eo amin'ny tongotra: soritr'aretina sy aretina

Ny soritr'aretina eo amin'ny tongotra dia misy ny fanaintainana eo amin'ny ampahany amin'ny voditongotra (indrindra amin'ny maraina), fahatsapana fahantrana rehefa mandeha.

Ny diagnose dia mifototra amin'ireto fitarainana ireto sy ny ray aman-dreny. Izany Mitaky fiheverana ny Differential aretina: ny soritr'aretina ny mandrisika ny tongony mitovy amin'ny soritr'aretina ny sasany milaza zavatra aretina - ankylosing spondylitis, rohana mamely vanin-taolana, tahaka ny toro lalana afaka koa mifandray amin'ny fanaintainana eo amin'ny voditongony.

Fomba fitsaboana

Ahoana no hanasitranana ny tongotra amin'ny tongotra? Amin'ny ankapobeny, dia azo sitranina tsy misy fandidiana ny tongotra eo amin'ny tongotra (raha tsy tratran'ny tranga hafa izy ireo, raha misy fomba hafa tsy mahomby).

Ny tongotra eo amin'ny tongotra amin'ny ambaratonga voalohany amin'ny aretina dia azo fongotra amin'ny fomba amam-panao:

• Raiso ny lohan'ny tongolobe ½, eo afovoan'ny antsasa dia ampidinina 1 ny taratra tar. Avy eo dia ampiharina amin'ny toerana maloto ny tongolo.

• Ny tantely (100 grama) sy ny mummies (5 grama) dia mihitsoka ao anaty rano. Mafana ny famokarana. Ny akora vokarina vokarin'ny aloky ny taolam-paty.
• Ny alikaola ammonium (50 ml) sy ny menaka menaka (sotro lehibe 1) dia mifangaro. Ny tandroka manify amin'io menaka io dia ampiharina isan'andro mandritra ny 30 minitra. Ho an'ny marary. Ny fotoana fitsaboana dia herinandro maromaro.
• Ny tongony dia mihinam-bary ao anaty fitoeran-drano misy rano mafana (miaraka amin'ny soda entina amin'ny siny kely), avy eo ny mitefoka amin'ny vinaingitra misy holatra dite iray dia mihatra amin'ny voditongotra. Rehefa afaka adiny 3, dia tokony hafangaro indray ny gidro maina.
• Vola fisaka vita amin'ny vera avy amin'ny ala voajanahary dia nomena toromarika mba handefasana solomaso vodka roa ary hanantitrantitra tapa-bolana ao anaty haizina ary avy eo manindrona. Ny fanafody dia alaina ao anatin'ny 30 minitra. Alohan'ny sakafo dia in-telo isan'andro.
• Atsipazo fotsy fotsy ny fotsy hoditra, ampidiro ao anaty vera ary ento ny vodka. Ny tranona dia mihidy mafy ary manindry azy mandritra ny 10 andro ao anaty toerana maizina.
• Ampiasao ny taim-bary, ildo ½ tongolo vita amin'ny tongolo lay ary afatory amin'ny tongotra amin'ny alina. Na izany aza, raha mipoitra avy amin'ny fikarakarana ny afo dia tsara kokoa ny mandà.
• Mandritra ny maraina mandritra ny andro iray dia asio marika boribory na lava-boanio kely, mamehy azy. Mandritra ny andro dia afaka manolo ny volo ianao indraindray.

Fitsaboana mandrisika ny tongony, vokatry ny tongony fisaka, dia ny fampiasana ny taolana insoles ny karazam-biby samy hafa. Ohatra, ny podpjatochnik dia napetraka amin'ny tongotra amin'ny tongotra rehetra. Avy amin'ny fitaovana malefaka, silikôla. Na karazana ambim-borona iray hafa - ny antsasaky ny volon'ondry dia natao hampihenana ny fahatsapan'ny reraka.

Ny fomba ahitana ny fitsaboana anti-milaza zavatra mpiasa (fampiharana ny paraffin, mafana fandroana, fotaka, UHF, novocaine obkalyvanie hevitra feno fitiavana, tsindrona amin'ny anti-milaza zavatra zava-mahadomelina).

Miaraka amin'ny fanaintainana mahery vaika tsy mitongilana sy ny tsy fisian'ny vokatry ny fitsaboana nentim-paharazana hafa, dia ampiasaina ny fitsaboana rosiana sy ny fitsaboana mahatsiravina.

Arovana amin'ny tongotra

Ny endriky ny taolam-paty dia midika hoe fitafy amin'ny fitaovana ortiôzika. Mba hisorohana ity dingana arahina ity dia ilaina ny manara-maso ny lanjan'ny vatana ary tsy mamela ny fampitomboana be loatra ny enta-mavesatra, tsy mandefitra ny tongotra, manala ny aretina azo avy amin'ny lozam-piaramanidina, manakana ny fitrangan'ny areti-mifindra (gripa, SARS, fery maloto, gonorrhea, sns) Ny fampiroboroboana ny fandefasana dia manao gymnastics amin'ny tongotra.