Misy tanning mahasoa? Masoandro - Mampiasa Source, mitaky ny fanajana toe-tsaina

Mila ny masoandro ny zava-drehetra: voninkazo, ny biby sy ny olona. Inona no fiantraikany eo amin'ny vatana, ary raha ilaina ny masoandro Tan?

Eo ambany fitaoman 'olombelona tena herin'ny masoandro dia afaka synthesize vitaminina "D". Axiom ity, angamba ny olona rehetra tany am-boalohany dia mahatsiaro avy amin'ny fahazazana, satria izany rehefa maro amintsika mahafantatra menaka trondro, izay tsy maintsy hisotro, raha tsy ampy izany vitaminina. Angamba be ny masoandro tsara fanahy kokoa amin'io lafiny io.

Mampihena ny fankamamiantsika ny masoandro ny tsy fisian'ny fanoherana ny aretina, dia mampihena fampisehoana ara-tsaina sy ara-batana, voka misy fiantraikany ny herin'ny karazana verinia ny nify sy ny taolana.

Misy teknika manokana ho fitsaboana ny masoandro - heliotherapy. Infrared fay manana mafana vokany, fitomboan'ny heriny.

Vokatry ny masoandro eo amin'ny vatana

Solar ultraviolet dia afaka miditra any an-hoditra ny halalin'ny 1 mm, fa izao dia ampy mba hampihenana ny viscosity ny rà, mba hampihenana ny kolesterola ambaratonga, hisorohana atherosclerosis, handrava virosy sy ny bakteria, tosika tsimatimanota, hanatsara sela Respiration indray metabolic dingana. Ankoatra izany, ny masoandro dia manampy synthesize proteinina, anzima sy hormonina.

Misy tanning mahasoa?

Tan araka izany dia tsy hahafeno fepetra ho ilaina na mampidi-doza vokatry ny vatana. Masoandro tsara ho an'ny fahasalamana. Bronze Tan dia fanehoana voajanahary ny melanin eo amin'ny hoditra, rehefa vanim-potoana iray ny hitoetra eo ambanin'ny taratra mivantana.

Amin'ny lafiny iray, mihoatra noho ny fenitra ny hatsiaka ny masoandro, dia satria mpanampy ara-pahasalamana dia afaka hivadika ho tena tena loza. Be loatra taratra manimba taratra mety fisarahana fahavoazana. Ary may sy ny sunstroke - fa tsy ny ratsy indrindra. Be ihany amin'ny zavatra ratsy noho ilay antsoina hoe "Tara vokany" izay mety hitranga aorian'ny taona maro ny aretina lehibe toy ny vay mamohehatra.

Norma masoandro mitondra famindram-po

Ny OMS dia nitondra ny tahan'ny isan'andro ny olombelona atỳ ambanin'ny masoandro, izay mahasoa ny fahasalamana. 60 Izany IEA ( "kely dia kely erythema levitra") nandritra ny taona. Izany no eo ambanin'ny taratra mivantana dia afaka ny ho teo am-piandohan'ny ny 5-10 minitra, dia ny fotoana azo nihena ho 50 minitra isan'andro.

Nandritra ny fialan-tsasatra, na fotsiny ny mafana indrindra volana tao an-tanàna, dia tsara lavitra noho ny fenitra. Noho izany, tsy maintsy ho azo antoka fa ny masoandro dia tsy Mampidi-doza ny ny tena, satria izany dia afaka hanasazy mandika ny aretina lehibe.

Misy tanning mahasoa? Raha miresaka momba ny sunburn, izay azony tamin'ny tanjona, ary tsy voajanahary vokatry ny hatsiaka ny masoandro, dia tsara indrindra ny hahazo izany sunbathe maraina. Tandrify fotoana - dia avy amin'ny 8 maraina ka hatramin'ny maraina 10-11. Mankany amin'ny mitataovovonana ny masoandro mahazo masiaka, ary ny rivotra dia feno rano hihaviany.

Azo atao koa ny sunbathe taorian'ny ora 16-17. Tamin'ny eo izany fotoana izany, raha nanapa-kevitra ny hijanona eo amoron-dranomasina, aza hadinoina ny miafina ao amin'ny aloka.

Ho an'ny masoandro mety ho mampidi-doza

Hahalala ultraviolet hoditra ny vehivavy no tena mora, ny olona voan'ny aretina tiroida, miaina tsy fahampiana iode, vitaminina sy ny kalsioma.

Long hitoetra eo ny masoandro dia tsy azo ekena ho an'ny olona mijaly noho ny aretina ao Matsilo endrika, mandeha ra, ra tsy fahombiazana, asma, angina pectoris. Amin'ity tranga ity dia tena mora ny nampahatezitra hoditra aretina.

Sunbathing dia voarara ho an'ny olona tamin'ny vay, dia tsy vitan'ny mamohehatra fa mahasoa.

Ny olona izay mora mahazaka fanehoan-kevitra ho an'ny masoandro dia tokony ho sorohina raha mbola eo ambanin'ny taratra mivantana. Afaka ho teny amoron-dranomasina vao maraina be ihany.

Voahevitra sunbathing mahay manisy ratsy ny hoditra, hanafaingana ny fizotran'ny fahanterana, ary mandray anjara amin'ny aretina.

Ahoana no hiarovana ny hoditra amin'ny masoandro?

Noho izany manana ny makiazy manokana toy ny sunscreen: menaka, lotions, gels. Izay mety ho fanosotra manohitra sunburn no miavaka amin'ny hoe manana antony fiarovana masoandro, izay voalaza eo amin'ny fantsona toy ny SPF. Ny kokoa ny isa, dia vao mainka azo antoka dia miaro ny hoditra amin'ny may sy ny fiantraikany ratsy eo amin'ny masoandro be loatra.

Noho izany, na ilaina Tan? Amin 'ny fitsipika, eny. Fa mahay mandanjalanja ao anatin'ny fetra sy ny fomba tsara sunbathing.