Miala ny gaza, ary mamono ny vavony ... Inona no atao, tsy mamela ny fitsaharana ny fanontaniana!

Tsy mahazo aina, toy izany! Mazava fa voajanahary ny dingana, ary tsy misy mahamenatra izany raha jerena amin'ny fijerena ny fikarohana momba ny physiology, fa miezaha hanaisotra ny fahamenarana - eny, miezaha tsy handoro henatra raha toa ka mipoaka ny tsiranoka avy amin'ny tsinay, miaraka amin'ny feo sy ny fofona! Tsy azo atao ny mifantoka foana amin'ny dingana atao ao anatiny, sarotra ny manakana tsy an-kijanona, ankoatra izany, raha mbola mitebiteby sy mampalahelo ny vavony. Inona no tokony hatao, ahoana no hialana amin'ny fisainana?

Voalohany indrindra, aza manadino ny fahadisoam-panantenana, ary miezaha mamantatra sy mahita ny antony mahatonga ny fitomboan'ny taranaka entana. Etsy ankilany, avoaka ve io? Izany dia dingana voajanahary, ary amin'ny antsalany ho an'ny vehivavy, ohatra, dia mandeha manodidina ny efatra ambiny folo isan'andro ny gaza. Indraindray dia lasa tsy hita mihitsy izy io, saingy indraindray, mazava ho azy, dia somary menatra. Na dia matetika aza izany matetika, ary sarotra aminao ny mitazona ny gaza, tsy midika izany fa marary ianao. Azonao atao ny mijery akaiky kokoa ny zavatra sy ny fomba fihinanao.

Noho izany, dia efa nahatsikaritra fa aorian'ny sakafo hariva ianao, dia matetika no puchit vavony. Inona no tokony hatao amin'ity tranga ity? Jereo - tsy ianao koa miankina amin'ny voan-kafe, karaoty, katsaka mamy? Ary amin'ny ankapobeny, ny legioma sy ny voankazo dia mampitombo ny famokarana angovo. Mazava ho azy, tsy mila mandao azy ireo ianao - hisy ny ratsy kokoa noho ny tsara. Mofomamy tsara ireo legioma: alamino tsara izy ireny, indrindra amin'ny alina ary miaraka amin'ny vinaingitra vinaingitra hafa, ary avy eo mahandro tsara. Mandritra ny sakafo (mitovy amin'ny fihinanana sakafo eo am-pandinihana), misakafoana tsara ny sakafo, aza maika ary tsy miresaka - ka tsy miditra ao anaty tsinay ny rivotra, ary tsy hisy ny gaza. Miaraka amin'ny tanjona iray ihany, hanary ny carbonated zava-pisotro. Ny kafe, ny sôkôla ary ny dite mihitsy aza dia mety hiteraka fampiroboroboana ny gaza, manelingelina ny tsinay lehibe, koa mametra ny fihinanana azy.

Ankehitriny dia mihinana tsara, fa matetika ianao no mamono vavony. Inona no hatao manaraka? Mandehana mandeha! Eny, aorian'ny sakafo, aza mipetraka na mandry, fa mandehana kely fotsiny, na mandehana avy eo amin'ny efitrano. Manampy ny sakafo ara-tsakafo mba hampandrosoana ny tsinay, fa tsy mihandrona. Ary amin'ny ankapobeny, ny hetsika dia ny fiainana, ao anatin'izany ny fiainana tsy misy fandaniana. Ny hetsika ara-panatanjahan-tena sy ny fampiasana ara-batana dia manampy ny vatana hanaisotra hormones izay mampirisika ny asan'ny tsinay.

Raha mbola mipetraka ianao, dia afaka mamelatra ara-bakiteny "ny rahona", izay manenika ny kibony. Inona no tokony ataoko? Tazony amin'ny kibonao ny kibonao, atsangano ny tongotrao amin'ny tongotrao, imbetsaka ary mialà ao amin'ny tranombakoka. Amin'izao rehetra izao dia manampy ny vavoninao, manatsara ny gaza, manatsara ny peristalsis.

Tsy nokasihinay mialoha ny foto-pisian-drongony mialoha, mba tsy hahatonga anao hieritreritra fa ny olana dia mora indrindra amin'ny famoahana medikaly. Efa misy dokam-barotra napetrak'izy ireo momba ny andian-dahatsoratra hoe: "Nihanalefaka ny vavoniko. Inona no tokony ataoko? Alaivo i Mezim (na Smecta, na dokambarotra hafa)! " Fa ny finoanoam-poana tafahoatra amin'ny tablette dia tsy mitondra soa mihitsy, fa ianao kosa, "podsyadeet" eo amin'izy ireo, fa tsy manaisotra ilay olana. Mazava ho azy, mba hanary ny tsy fahazoana aina ny bloating na toe-javatra mahamenatra ho an'ny fisorohana mikasika ny fifandraisana amin'ny olona, dia maka karbaona nampahavitrihana tsy ara-dalàna - azo hamarinina sady ankasitrahana vahaolana. Saingy, na ahoana na ahoana, dia tsy fanasitranana izany. Eritrereto ny olana mahazo anao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina - aoka ianao ho tsara fanahy raha mahita gastroenterologista, fa tsy pharmacy. Ity no valinteny azo antoka amin'ny fanontaniana hoe inona no tokony hatao raha mitombo ny kibo tsy tapaka - ny fanadihadiana miaraka amin'ny manampahaizana manokana dia tsy handratra na oviana na oviana.

Ary farany - fomba iray ho an'ny fitsaboana nentim-paharazana. Tsy mora, fa mahomby. Raha manana voankazo fanangonam-bolo ianao, ravinkazo mavo ary valam-patin'ny valeriana, ity kitapo ity dia tena tsara amin'ny fotoana itiavan'ny kibonao. Inona no tokony hatao amin'ireo fanomezam-pahasoavana ireo? Mitovy amin'ny habeny mitovy habe (eo ambony latabatra ambony), manondra rano rano mangatsiaka, dia avelao hijanona mandritra ny antsasak'adiny. Misotroa ny ampahatelon'ny vera intelo isan'andro - ary tsy mila manahy momba ny gaza ianao!