Miala ny fifohana sigara: 10 fomba manala ny filan-dratsiny ho an'ny sigara

Fa ny ankamaroan'ny mpifoka sigara maniry ho mety ho tena mafy. Fa aza mametraka ny ara-pahasalamana-doza ny fiankinan-doha. Raha tampoka unbearably te-hifoka sigara, dia miezaha hifehy tena, fara fahakeliny dimy ka hatramin'ny folo minitra. Mety hampihena Desire. Isaky ny mitantana handresy ny tenanao, ianao dingana fomba mba hahazoana antoka fa ny sigara mandrakizay. Ireto misy fomba folo mba hanampy anao handresy ny fahazarana!

Andramo fanoloana ny nikôtinina

Anontanio ny dokotera momba ny fomba azonao ovaina nikôtinina. Misy zava-mahadomelina amin'ny nikôtinina tampina sy lozenges, ary ny takela-bato tsy misy nikôtinina, ny fifohana sigara dia tsy hiala tsy mahomby. Feno fepetra hanampy anao handresy ny matanjaka fanafihana ny faniriana hifoka sigara. Ny fampiasana tanteraka soa aman-tsara ary indrindra hanamora ny toe-javatra. Tsy ela akory izay, be dia be ny sain'ny nahazo elektronika sigara - dia heverina ho hafa ny nentim-paharazana ny fifohana sigara. Raha ny marina, amin'izao fotoana izao tsy misy fianarana mba hanohanana ny fahombiazan'ny sigara elektronika ho an'ireo izay miezaka ny hiala amin'ny sigara, ary koa ny fiarovana ny antontan-kevitra ho an'ny fampiasana.

Aza mahatonga an'ilay fanirian

Maniry ho ny fifohana sigara dia mety ho mafy indrindra amin'ny toe-javatra mahazatra izay dia voasarika ho voalohany sigara, ohatra, amin'ny fety, na amin'ny fisotroana, amin'ny andro, na ny adin-tsaina hisotro kafe. Fantaro ny zavatra mahatonga ny fahazaran-dratsy, ary miezaka mba hisorohana ny toe-javatra mampidi-doza, na mitady fomba avy aminy tsy misy sigara. Aza avela-tena hanomboka ny fifohana sigara indray. Ohatra, raha tia hifoka sigara rehefa miresaka an-telefaonina, maka penina ary hifandray ny tanana mba ho afa-mandositra.

handahatra fahatarana

Raha toa ianao mahatsapa fa tsy afaka manome ny fahazarana, miezaka fotsiny miandry folo minitra iray hafa, ary Mandritra izany fotoana izany, hanomboka ny hanao na inona na inona izay hanelingelina ny sainy. Mandehana any amin'ny toerana ho an'ny daholobe izay tsy afaka mifoka sigara. Io fitaka tsotra dia afaka manampy anao handresy, maniry ho sigara.

mitsako na inona na inona

Ento zavatra ho amin'ny vavany mba hiatrehana ny maniry ho sigara, ohatra, mitsako sugarless hihy na mihinana vatomamy, karaoty manta manandranandrana, seleria, ny voanjo, voana tanamasoandro eran'ny ambioka. Tokony ho zavatra matsiro sy manopy.

Aza hanorim-ponenana ho "iray" sigara

Afaka mitsidika ny fakam-panahy hifoka sigara iray monja mba hanaisotra ny vahana. Moa ve tsy ho voafitaka. Tsy afaka mijanona ianao. More matetika taorian'ny sigara voalohany dia avy hatrany nanaraka ny faharoa, ary tahaka izany indray ny fifandraisanareo.

miasa

Asa ara-batana dia afaka manampy hanelingelina avy amin'ny maniry ho sigara sy mampihena ny hamafin'ny ny faniriana. Na dia fohy workout tena afaka manampy. Indraindray ampy handeha fotsiny. Raha tao amin'ny birao, miezaka ny hanao sit-dehibe na mandeha ny tohatra.

Mianara ho tony

Ny fifohana sigara dia mety ho fomba hiatrehana ny adin-tsaina ny. Nahazo hanala ny fiankinan-doha - ao aminy saina. Hampidina ny malefaka miaraka amin'ny fialam-boly teknika, ohatra, mifoka rivotra lalina, ny yoga, massaging, na dikan-.

Mitadiava fanamafisana

Aoka ianao hanampy ny havanao na ny namanao. Amin'ny fotoan-tsarotra dia mora kokoa ny ho afa-mandositra ao amin'ny orinasa. Raha tsy misy olona akaiky ao, dia afaka mahita ny telefaonina HOTLINE sy hiresaka amin'ny psikology, dia manampy ihany koa.

Hitady fanampiana avy ao amin'ny Internet

Mitadiava ny sehatra ho an 'ireo izay nanapa-kevitra ny hiala amin'ny sigara, mamaky bilaogy, mitady panahy nalaina. Miresaka amin'ny olona mahatakatra ny olana, mety ho fomba tsara mba hiatrika ao anatin'ny fotoana sarotra.

Ampahatsiahivo ny tenanao ny soa azo

Raha mifoka sigara intsony ianao, dia mahatsapa kokoa, ho salama, miaro olon-tiana amin'ny secondhand setroka ka hamonjy vola. Ireo rehetra ireo tombontsoa, izay tokony Mampahatsiahy mandrakariva ny tenako.