Maria Kolosova: tantaram-piainany, ny fiainana manokana, asa, fanatanjahan-tena zava-bita

Ny fomba hanaovana ny zavatra rehetra - ny fiainana manokana, asa, fialam-boly? Ary ahoana no azo mitambatra tsara ny hahatratra ny tanjona ao amin'ny faritra samihafa tanteraka ny fiainana? Excellent porofo fa ny fiainana mametraka tanjona tsara, ary araka ny tokony fifantenana ny antony manosika, ny zavatra rehetra azo atao - dia ny fiainan'i Maria Kolosova - mpikambana mpankafy triathlon, renin'i-janaka efatra sy ny raharaham-barotra ny vehivavy.

Fiainana fony izy tsy mbola nihaona tamin'ny Ironman

Fanatanjahan-tena sy ny tsy fihinanan-kena - zavatra roa teo amin'ny fiainan'i Maria Kolosova izay mihazona izany ho anjara toerana manan-danja, ary lasa miara-ela azy ho any amin'ny vaomiera iray safidy baovao. Ny fianakaviana ny amin'ny ho avy "vy vehivavy" dia manaja foana ny fanatanjahantena fomba fiaina - dadany dia tompon-fanatanjahan ny tia manao ski ambony, na dia tsy matihanina atleta. Ary vola be dia be ny sain'ny sy ny fampandrosoana ara-batana ny zanany vavy, ka Mary haingana raiki-pitia mihazakazaka, tia manao ski ambony sy ny mpanao ny fiainana. Tsy nandoa ny saina tsy ho an'ny fianakaviany sy nihinana, Ara-dalàna ny fifidianana sy ny sakafo mahasalama.

Koa satria mbola kely, Maria Kolosov zatra mba hanatratrarana ny tanjony: sekoly - tsara indrindra, lesona fanampiny - pianô sy mihazakazaka, telo fianarana ambony. Ny iray tamin'izy ireo - ny sampam-pianarana ara-tsaina ao amin'ny Moscow State University, izay nampianatra fahombiazana izy antony manosika. Ny asa voalohany - ny mpitarika tetikasa "manan-talenta ny ankizy ao Rosia".

Mariya Kolosova, izay manana vady be aloha nodimandry, irery ihany no sisa, sy ny zanany efatra, ary izy efa lasa reny sy ray. Ny ohatra nasehony dia nampiseho ny maha zava-dehibe ny ankizy ny manana tanjona sy hetsika ho azy, ijerena ny tontolon'ny fiainana.

Neny - ny tena famporisihina eo amin'ny fiainan'ny ankizy

To manambatra ny asa, fanatanjahan-tena, fianarana mandritra ny fiainana na inona na inona, ny fianakaviana no tena sarotra, fa Maria mahita foana ny fahafahana ho any ary ampio ny zanakao raha toa izy ireo amin'izao fotoana izao. Mety ho ora iray ihany ny fotoana nomena ao amin'ny fandaharam-potoana be atao ny "vy ramatoa", fa izany dia ho entina avy ka mahomby izay azo antoka fa ho voamarika.

Noho izany, amin'ny maha-vokatry ny loza any an-tsekoly, ny zandriny zanak'i Maria - dia lehibe ratra Genis - tapaka ny hazondamosiny. Noho izany, dia nivadika ho herintaona bedridden, ary afa-tsy ny fitiavan'ny reny iray sy ny fahatakarana ny fomba hanampiana ny zanakao hametraka ny laharam-pahamehana, mamaritra ny tanjona eo amin'ny fiainana, nanampy hiatrika ny ratra.

Raha Maria Tena nahaliana triathlon, sy ny vadiny nanolo-tena hanao milomano, mba ho marina - nanampy mamaritra ny tanjona - niampita ny Bosphorus. Manambadia izany hevitra dia tena liana, ka nanomboka soa aman-tsara mampiofana. Ny vokatra - tsara ny vokatra tao amin'ny famerenana amin'ny ratra sy ny fanatanjahan-tena any am-pianarana. Hatramin'izao, dia sarotra Eugene loka maro manomboka.

Maria Kolosova, izay tantaram-piainany dia feno tsy ampoizina fiovana tsy ampoizina, mahita foana ny lalana tsara avy amin'ny toe-javatra tena sarotra. Ary be dia be izany dia nampianatra triathlon - fahatakarana ity dia tsy afaka foana ny hahomby sy handresy ny tenanao, ka miasa mandra-pahafatiny. Fa ny zavatra voalohany aloha.

Fanatanjahantena "vy olona" - triathlon

Inona no hazakazaka, sy ny fomba mitovy amin'ny fanatanjahan-tena hafa? Io karazana fifaninanana multi-fanatanjahan-tena, izay mamela anao hanokatra lafiny rehetra ny miafina momba ny tena, fa handresy ny elanelana manontolo - midika hoe imbetsaka ny vy ny tenany. Izany dia vokatry ny fanovana ny fanatanjahan-tena nandritra ny dia - lomano, bisikileta sy ny mihazakazaka.

Distance lavitra nanapa-kevitra ny sehatra atleta fahavononana:

• Ironman - 3.8 km lomano, bisikileta - 180 km nihazakazaka - 42,2 km.
• Antsasaky ny Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - lomano, 90 km eo amin'ny kodiarana 21.1 km - nihazakazaka.
• "Olaimpika halavirana" - 1500 metatra milomano, 40 km - bisikileta, 10 km - nihazakazaka.
• Sprint - 800-metatra milomano, 20 km bisikileta, 5 km - nihazakazaka.

Handresy ny ambony indrindra lavidavitra ihany ny fisian'ny olona manan amin'ny vy sitrapony. Ny bita tsara indrindra maneran feno elanelana tokony ho adiny valo, na dia eo ho eo dia natao ny 15-17 ora. Raha misy atleta tsy antonona an 'izao fotoana izao - mpiasa an-tsitrapo unobtrusively hanatitra azy afa-maina amin'izany.

Mahazatra amin'ny triathlon

Tamin'ny volana Oktobra 2013, naman'i Maria - "isaky ny Iron Man" Dmitry Pronin, nanome azy boky iray hamaky teny. Ary dia nasehony azy ny fandraisam-peo triathlon hazakazaka, vao nandalo tany Hawaii. Ary izany no fanapahan-kevitra eo amin'ny fanatanjahan-tena fotoana tena tapa-kevitra Maria - izy nihevitra tanteraka izany noho ny triathlon, dia ny fanatanjahan-tena izay toa noforonina ho azy. Raha ny marina, ny fiainana manontolo ity vehivavy - izany no maharitra fiovam-fibodoana, handresena ny tenantsika, ny asa teo amin'ny fetra ny olombelona fahaiza-manao, ny fametrahana ary ny fanatratrarana ny tanjona mampino indrindra.

Any amin'ny fahasalamana Club, izay niasa Mary fotoana roa isan-kerinandro, ny mpanazatra nanampy mba hifandray amin'ny olona izay mahafantatra momba ny triathlon mivantana. Sasha Zhukov (mpanazatra ny "vy olona"), avy any amin'ny foko tsy tapaka, atao hoe Kolosova, ary efa ho adiny iray niresaka taminy momba fomba fiainana, sakafo sy ny zava-kendrena ny fanatanjahan-tena ity. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny voalohany anivon'ny Maria dia "aotra" (izy nihazakazaka ary mitaingina bisikileta ary milomano tsy nahalala ny fomba roa ny fotoana isan-kerinandro, dimy ka hatramin'ny enina kilometatra), dia nanapa-kevitra fa afaka manomboka fiofanana.

fiofanana

Maria milaza fa ny rehetra ny fampiofanana tsy hay hadinoina indrindra dia ireo izay hitranga amin'ny hoavy lalany, rehefa hitany ny fifaninanana toerana. Izy dia miezaka ho avy mialoha sy milomano, mihazakazaka na mihodina indray ny lalana rehetra. Veloetap volnitelen indrindra - dia tsy maintsy ho ny tsara indrindra sy sarotra. Mandalo izany, Maria manana fihetseham-po mifangaro - Gaga fientanentanana, hafanam-po. Ary izy ireo fiofanana dia miandry indrindra.

Iray hafa tsy hay hadinoina karazana fampiofanana - fitsapana. Araka ny vokatra dia lasa mazava ny fomba mahomby ny asa teo aloha sy ny fomba ny hanorina hoavy fandaharam-potoana. Izany no antony fa amin'ny fitsapana mahatonga atleta mampino fientanentanana izay na dia mahery noho ny taloha ny fanombohan'ny.

Ny dingana sy ny vokatry ny fampiofanana mifandray akaiky. Na dia eo aza ny hoe i Maria ny fiainany manontolo, ny zava-bitany dia mampiseho fa izy dia olona lasibatra, ny toe-javatra izay ny fiofanana dingana mitranga Mitana andraikitra tena manan-danja ho azy. Favorite toerana fanomanana, fandaharana isan-karazany, ary na dia ny tsy fahombiazana - ny zava-drehetra dia zava-dehibe sy manan-danja, satria manampy ny any amin'ny dingana vaovao, vaovao ambaratonga, ary indray mandeha indray mba handinika indray ny soatoavina sy ny laharam-pahamehana miova.

Sports asa

Maria Kolosova, triathlon noho izay ny fanambarana amin'ny dimy amby efa-polo taona, miaraka amin'ny mpanazatra nametraka tanjona tena mazava ary hifindra mankany ny zava-bita ny tia tena mafy. Tamin'ny voalohany dia nanomana drafitra ny asa nandritra ny roa taona sy roa volana tatỳ aoriana Maria Kolosov nitondra ny voalohany triathlon sprint-lavitra. Lalao Olaimpika lavitra nametra-pialàna taorian'ny efa-bolana monja ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ny antsasany Ironman - sivy volana tatỳ aoriana. Full hazakazaka lavitra eo amin'ny fanatanjahantena Maria nandalo rehefa iray monja no taona sy tapany hatramin'ny fanombohan'ny fanofanana, sy eo amin'ny tantara tamin'izany andro izany dia efa manomboka amin'ny sivy samy hafa lavitra.

Amin'izao fotoana izao, ao ambadiky Maria Kolosova mitontaly mihoatra ny telo-polo manomboka (dimy tamin'izy ireo - Ironman, folo antsasaky ny hazakazaka, vitsivitsy, ary fohy kokoa marathons firazanana amin'ny triathlon). Marathon Mary tsy ny eritreritsika, tahaka ny asa ataotao loatra, ary izy dia zatra ny fiovana foana ny asa, ny asa sy ny fihetsiketsiky amin'ny fahafahana tanteraka.

Ny iray manomboka nanerana Mary lasa mpankafy Ironstar Sochi, izay nitranga tamin'ny fiandohan'ny Jona 2015. Tsy nitranga in "Lalao Olaimpika lavitra" - fa tsy maintsy handresy ny 1500 metatra milomano, 40 km ary 10 km ny kodiarana - iray mihazakazaka. Teo amin'ny faha-efa-polo fito taona no nahazo azy Maria toerana faharoa ao amin'ny sokajy ny taonany, na tamin'izany andro izany nisy afa-tsy roa taona ny fampiofanana.

Ny zavatra niainany - manta sakafo sy ny fanatanjahan-tena ny sakafo

Roa amby roapolo taona izay no lasa nanomboka tamin'izay, araka ny Mary tanteraka nandao biby sakafo. Tsy maintsy handray ity dingana, rehefa itantanana ny vatana mandritra ny fitondrana vohoka ny mandevon-kanina vao nijanona biby proteinina. Maria nilaza fa talohan'ny fa mbola tsy tena tia ny sakafo hohanina, ary ny tetezamita amin'ny hery rafitra hafa tsy ho lasa saina azy. Avy eo, dia tiany fotsiny ny famatsiana izany fahefana izany rafitra, dia tonga kena. Mary tsy hiandry fotsiny ny legioma, ary efa ho tanteraka mifamadika ny sakafo manta.

Misy mihevitra fa tsy misy ny fampiasana ny biby proteinina ao amin'ny fanatanjahan-tena tsy afaka hahatratra vokatra lehibe. Na izany aza, Maria amin'ny alalan'ny ohatra dia hafa tanteraka tokoa kevitra - ny zavatra rehetra dia azo atao ho an'ny vatan'olombelona! Ny matetika sakafo maraina - voankazo. Amin'ny ririnina, dia matetika grenady sy ny fisotroana ny Compressed maina voankazo sy ny voanjo. Na dia ny ankamaroan'ireo nutrient faobe ny voankazo maina atleta dia manomana ny tenany. Izy maka ampahany amin'ny jadona, ny voanjo, voankazo maina sy fiovana tsy ampoizina amin'ny toerana tena karazana rehetra amin'ny alalan'ny hena grinder. Summer voalohany ka hatramin'ny andro - foana voankazo ihany.

Taorian'ny workout Maria mihinana avy hatrany ny legioma na ny voankazo salady, fa rehefa afaka antsasak'adiny - voanjo. Amby zato sy dimam-polo amby zato grama ny voanjo manome ny tena tiany proteinina ny anjara. Ny zava-dehibe indrindra milaza izy ireo tsara maina, nefa tsy ampiasaina. Atleta iray hafa aleony raokandro teas, fa hery bebe kokoa noho ny fanofanana sy mandritra ny fifaninanana Mary manome mifangaro ny sakamalaho-paka nohosorany tantely sy ny voasarimakirana.

Noho izany sakafo Maria Kolosova tena soa aman-tsara amin'ny alalan'ny ohatra manaporofo fa nisy sakafo manta sakafo sy ny triathlon - zavatra mifanaraka tanteraka.

Maria Kolosov sy ny stratejika Consulting

Ankoatra ny fiainany manokana, ny fianakaviana, na inona na inona mandritra ny fiainana mianatra, Mary koa mahatsapa tsara eo amin'ny raharaham-barotra. Soa aman-tsara izy, ary nanorina ny raharaham-barotra dia manohana roa - stratejika Consulting (fandraharahana ara-bola) sy ny fisotroana kafe rojo vy amin'ny sakafo ara-pahasalamana ihany no fahana. Araka ny hita, ny tari-dalana izy ireo dia tena samy hafa, nefa iatrehany azy ireo sy mahazo fahafinaretana amin'izany.

Maria Kolosova - mpanazatra ny raharaham-barotra sy ny mpanolo-tsaina ny olona sasany momba ny olana sy ny orinasa mifandray amin'ny fanatsarana ny fitantanana fahombiazana. Io asa io - ny asa fitoriana. Ny manampy olon-kafa mba hiasa, mba hitoriana avo vaovao, mba hampitombo ny fahaiza-sy ny antony manosika manome fahafinaretana Maria lehibe. Io asa - ny vokatry ny fianarana ny amin'ny anjerimanontolo telo, ary fa ho an'ny Maria zotran toetra.

Sakafo ara-pahasalamana - raharaham-barotra mifandraika anaty soatoavina

Raharaham-barotra iray hafa teo amin'ny fiainan'i Maria no efa lasa tambajotra ny trano fisotroana kafe izay sakafo ara-pahasalamana ihany no nanompo. Izany raharaha izany famolainany-dalam-pandrosoana, miaraka amin'ny mpiara-miasa sy ny namana - Dmitriem Proninym, izay ihany koa ny mandray anjara amin'ny triathlon sy ny hazakazaka lavitra ezaka nihazakazaka.

Ny faritra mitokana ny raharaham-barotra dia ny famoronana ny vending milina, izay salama ihany no mivarotra sakafo sy ny vilia - 22 karazana cheesecakes, salady sy ny mofo voasesika. Noho izany ny tompon'ny orinasa dia nampiofanina ho an'ny sakafo mahasalama indrindra marefo Amin'izay heviny izay, ny mpanatrika - mpiasa birao.

Sakafo ara-pahasalamana Tetikasa Mifototra amin'ny fanatanterahana ny vahoaka sy hitetitetika an'i Maria Kolosova soatoavina manokana. Na izany aza, toy ny amin'ny raharaha rehetra, dia tokony tsy mitondra fahafinaretana fotsiny, fa koa ny vola miditra, izay mpiara-miasa nahavita soa aman-tsara.

Fialam-boly hafa sy ny ho avy drafitra

Ny fiainako rehetra Mary manambara ny tenany amin'ny asa vaovao, ary mianatra tsy tapaka na inona na inona. Toa tsy misy fetra avy ny fahaiza-manao. , Ohatra, dia anjara amin'izao fotoana izao eo amin'ny fianarana ny fiteny telo, na dia ny fiainany rehetra nihevitra ny tenany tsy afaka hanao izany. Nanapa-kevitra fotsiny izy fa ny fomba mahazatra ny mianatra azy io Tsy mety, ary mametraka ny fomba fampianatra io fiteny.

Fialam-boly mahaliana iray hafa Maria Kolosova nanomboka Nutrition - dia misaraka siansa ny salama nihinana izy. Izy mamaky boky sy gazety be dia be ny mifandray aminy. Maria tia nitendry piano, fa tsy maintsy manome izany kely sy kely kokoa ny fotoana.

A mitokana drafitra ho an'ny ho avy dia tonga ny faniriana manoratra. Fa i Maria dia somary karazana asa vaovao, izay tena nampiditra azy izao. Tafiditra ao anatin'ny asa haisoratra dia tahaka ny fitondran-tena ny fiofanana, tahaka ny any sy ny hafa koa ity karazana asa azo atao mampiasa teny mba hitaona ny hafa, ny hanova zavatra eo amin'ny fiainany mba hitondra azy mihoatra loko sy ny zava-bita.

Ary Maria Kolosova manoratra tantara sy mifarana ny Tantaran'i mifandray amin'ny triathlon sy ny zava-misy fa nanova ny fiainany.

mahaliana

• Mary Kolosov antsoina hoe "Mpanjakavavin'ny antony manosika."
• Izy mihevitra ny tenany mahatsiravina kanosa, fa io no mahatonga tahotra azy hanao zavatra.
• Maria - be herim-po sy tia olona ka nametraka ny tenany ny asa tsy amin'ny fanatanjahan-tena, fa koa amin'ny fiainana andavanandro izay toa mavesatra.
• Tia fanatanjahan-tena ela bisikileta, mihazakazaka, na mihazakazaka fotsiny ny vatana, rehefa tsy misy intsony mihazakazaka, ary "lalitra".
• Ny toerana tena fitsapana fampiofanana - firazanana ny tendrombohitra Col de Madone any Frantsa. Raha iatrehany olana io (13 km climb, miaraka amin'ny hantsana - 8-14 degre) dia tsara kokoa noho ny teo aloha fitsapana - mahatsapa ny Tsitoha, nitsangana teo amin'ny tampony sy ny mijery ny tendrombohitra sy ny ranomasina lavitra ambany.
• Full-lavitra Ironman tany Frantsa tamin'ny 2016 fotoana 13:19:15; Half Ironman ao Torkia tamin'ny 2015 tamin'ny 5:54:39; ny Olaimpika ao Bronnitsy lavitra tamin'ny 2014. 2:24:55 - Izany no vokatra tsara indrindra manokana, izay tonga Maria Kolosova.

Triathlon, manokana ny fiainana, raharaham-barotra - rehetra dia tambanin'ny hentitra fanaraha-maso ny tena "vy" vehivavy, ary, nomena ny tombontsoany sy ny fikirizana izay tsy hanatanterahany ny tanjony, tena azo inoana dia tsy hihaona intsony io anarana io ao amin'ny tena samihafa faritra maoderina fiainana.