Mampitombo ny famokarana entona amin'ny tsinay: ahoana no atao mba hisorohana ny fivalanana

Meteorolojia (fitomboan'ny fiterahana ao amin'ny tsinay) dia tranga mahazatra izay mitranga rehefa mitombo ny votoatin'ny gaza ao amin'ny rafitra gastrointestinal. Izany toe-javatra izany dia matetika mitranga noho ny fihinanana sakafo izay misy haavo maivana, na avy amin'ny fihinanana. Ao anatin'ny olombelona, misy 500 g ny gaza dia afotsaka ao anatin'ny iray andro. Ny lahateny momba ny fitazonana tafahoatra dia atao amin'ny fadin-dalamby ary rehefa misy ny discomfort sy ny fanaintainana ny vokatra entin'ny gaza.
antony
Ny antony mahatonga ny fitomboan'ny fiterahana ao amin'ny vavony na ny tsinay dia misy antony maromaro. Anisan'izany ny tsy fahampian'ny asa ao amin'ny rafi-pandaminana, ary koa ny famokarana ny endriky ny enzymes ilaina, ka ny vokatra azo avy amin'ny sakafo dia tsy dia ilaina loatra, ary ny rantsany dia midina any amin'ny faritra ambany kokoa amin'ny rafi-tsakafo. Ny mikroflora amin'ny tsinay ambany dia tsy mety amin'ny fiovam-po tanteraka ny sakafo, noho izany dia mitranga ny fiparitahana sy ny fitsaboana, ary vokatr'izany - ny fananganana gazy.
Flatulence ao amin'ny tsinainy, ary hahatonga ny sasany amin'ny avo sakafo afa-po amin'ny sakafo fibre. Anisan'izany ny legumes (tsaramaso, voany), karaoty sy paoma. Fihinanana ihany koa ny mahatonga ny flatulence, tahaka ny ilaina ho amin'ny fandevonan-kanina ny bakteria Tsy ampy ho an'ny habetsahan'ny sakafo be loatra.
Ny antony mahazatra ny fiparitahan'ny gaza ao amin'ny tsinay dia ny fiasan'ny motera maloto amin'ny taova. Amin'ny toe-javatra sasany, mitombo ny fiterahana vokatry ny adin-tsaina.
soritr'aretina
Ny famantarana ny mihoatra mandatsa-dranomaso no bloating. Mety hisy fanafihana mampijaly ny natiora. Indraindray, ny fitomboan'ny famokarana entona ao anaty tsinay dia mety ho entin'ny rivotra sy ny hafanana. Moa ny fanombohana, ny aretim-pivalanana na ny fikorontanana. Ankoatra ny tsy fahasalamana ankapobeny sy ny raspiraniya ao amin'ny vavony dia mety hikorontana, ary misy fahatsapana fampidiran-tena tsy tapaka ao anatiny.
Mihamaro ny famokarana entona amin'ny tsinay: fitsaboana
Mba hisorohana ny fivalanana, tokony handray fepetra hanitsiana ny sakafo ianao. Matetika dia ampy izany mba hisorohana ny fitomboan'ny fitomboan'ny entona. Raha voan'ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminan'ny gastronomia ireo aretina ireo, dia ilaina ny fitsaboana azy mivantana. Noho izany, ny biônesenin'ny tsinay dia naverina amin'ny alàlan'ny fananganana biolojika.
Mba hisorohana ny fanangonam-bary tsy azo ovaina, dia ilaina ny manaisotra amin'ny vokatra ao amin'ny sakafo izay misy vatom-borona. Anisan'ireny antokon'olona ireny ny voaloboka sy ny voaloboka, ny gooseberries sy ny sodina, ny voany, ny tsaramaso, ny tsaramaso ary ny tsaramaso. Ny lisitr'ireo zava-pisotro mahasalama dia ahitana rano karbona, kvass, labiera. Ireo vokatra ireo dia miteraka fanafody ao anaty tsinay.
Tena tsara ny hifantoka amin'ny zavatra vita amin'ny ronono (ny ronono nanendy masirasira, yogurt, kefir). Mahasoa ny menaka manitra matsiro, indrindra ny miketaka sy ny buckwheat. Raiso legioma tsy maintsy omanina. Ny voka-bary dia tsy mitondra ronono sy karaoty. Mofo vary Misy raharaha analan'ny bran, hena ary nahandro.
Ny fitomboan'ny famokarana angovo ao amin'ny tsinay dia afaka manampy amin'ny fanafarana fanafody toy ny charcoal activé, pancreatin, pepsin, dimethicone, polysorb, sorbex. Ireo vola ireo dia tsy mamela anao hitsoka poizina, gaza ary zavatra hafa mampidi-doza ary manaisotra azy ireo.

Ny fanampiana amin'ny meteorisme dia hanome ihany koa ny fitsaboana nentim-paharazana: fampidiran-tsolika, cumin, dill, ranom-boankazo na rameva.
Ny aretin-tsoavam-panafody mahomby, manampy amin'ny fanesorana ny fiterahana ao amin'ny tsina, dia dill. Ny ronono dia voaomana amin'ny tany voa ao anaty fonosana, feno ranom-boasary ary atentina mandritra ny adiny telo (sotro 1 tbsp ary litatra sotro rano). Ny medikao dia tokony ho mamo ao anatin'ny telo andro.