Low calorie skewers ny kisoa tenderloin: fomba fanamboarana sy ny mahandro sakafo fitsipika

Fantatrao ve fa afaka manomana ny tsara tarehy, malefaka, ary tena matavy be ranony skewers ny kisoa tenderloin? Toa skewers amin'ny alalan'ny hitetika tsy tena malaza, fa soso-kevitra hianatra ny fomba fahandro ny lovia, nefa ny hanandrana azy.

Ahoana no mba marinate skewers ny hen'omby?

Ny iray amin'ireo dingana lehibe eo amin'ny fandrahoan-tsakafo kebabs noheverina marinating. Fomba fanamboarana marinating shish kebab ny kisoa tenderloin, misy maro.

Izany koa no mitranga fa tia mpahandro ary aza marinate ny hena noho ny finoana ny sasany, fotsiny izy ireo sira sy dipoavatra alohan'ny vokatra fandrahoan-tsakafo. Ny hafa marinated kisoa tenderloin amin'ny voatabia, tongolo, na amin'ny yogurt. Noho izany, ny safidy ny marinade dia miankina ihany ny faniriana sy ny tiany.

Inona koa no tokony ho fantatrao momba ny pickling?

Maro ireo fitsipika izay tsy maintsy arahina amin'ny fanomanana ny shish kebab ny kisoa tenderloin. Noho izany:

• Fa marinating kebabs tsy azo ekena ny fampiasana aluminium lapoaly sy ny vilany. Mety ho tsara indrindra na ny fitaratra cookware karazana verinia. Raha tsy misy na inona na inona tamin'ny fitaovana natolotra, dia afaka mampiasa harona plastika tsotra.
• Ny voaomana kisoa dia tsy maintsy nanasa azy, ka dia maina ireo sady nitetika ny ho voarasa mbamin'ny masontsivana izay eo ho eo amin'ny telo ka hatramin'ny dimy santimetatra. Nanapaka manerana ilaina hena kofehy.
• marinating ny fotoana dia miankina amin'ny sokajy taona ny hena, raha toa ny kisoa dia efa zokiolona avy eo intsony raha tanora, dia tsy. Koa, tapa-zava-dehibe ny habeny ihany koa. Large chunks ny marinated kelikely kokoa mihoatra noho ireo.

Ireo no fototra fitsipi-marinating shish kebab ny kisoa tenderloin. Miroso isika izao mivantana ny tena fomba fanamboarana.

Quick marinade

Skewers ny kisoa tenderloin noho izany ny fandehany matsiro fomba fahandro sy ny fanahy. Fa ny zava-dehibe indrindra ho azy dia ny marinating fotoana ihany 3 ora!

kisoa tenderloin isan-kilao dia mila:

• Apple Cider Vinaigitra - 100 grama.
• Tongolo (lehibe) - 4 sekely.
• Large voatabia - 4 pcs.
• Voasarimakirana - 1 tapa.
• Zava-manitra (sira, dipoavatra) - mba hanandrana.

Tenderloin Chunks ny vanim-potoana miaraka amin'ny zava-manitra sy hanampy azy roa tongolo voatetika ao anaty blender. Dia mampiditra ny vinaingitra sy ny ranom-boasarimakirana. Afangaro tsara ny skewers ny kisoa tenderloin. Ny sisa 2 tongolo notapahina ho vava sy ny lohany ny hena matory, dia aza manaitra! Saròny amin'ny sakafo fonosana na sarimihetsika, nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana. Marinated skewers mila kofehy miaraka amin'ny voatabia sy tongolo vava vola. Manompoa skewers miaraka amin'ny legioma sy ny anana.

Ny fomba fahandro mahazatra

Fomba fahandro hafa ny kisoa mitono hena tamin'ny vinaingitra. Vinaingitra no ho foana nosoloina ampy habetsahan'ny voasarimakirana. To marinate antsasaky ny kilao clippings, dia mila:

• Vinaingitra amin'ny fitanana ny 70% - 3 teaspoons (manafoana amin'ny rano iray vera).
• Tongolo - 0,5 kilao (notapatapahina semicircles).
• Zava-manitra - rehetra mba hanandrana.

Amin'ny lapoely amin'ny vonona hena, tsy maintsy hanampy ny ambony fangaro ary avelao ny marinate, fara fahakeliny 8-12 ora.

Ny rano mineraly

Rano mineraly dia afaka miasa na dia zava-mahagaga maina dia maina sy mafy hena lasa malemilemy sy matsiro amin'ny marinade.

Iray kilao ny kisoa, dia mila:

• Mahazatra ny rano mineraly (mafy gassing) - 1,5 litatra.
• Tongolo - 3 sekely.
• Anana sy zava-manitra - mba hanandrana.

Tenderloin miharo zava-manitra ary ampio ny vava vola aminy, tongolo sy ny anana. Pour rano mineraly ary afangaro tsara. Marinate afaka ihany 4 ora, dia ho ampy.

famaranana

Izy ireo fomba fanamboarana matsiro barbeque tenderloin kisoa. Misy fomba hafa koa ny mahandro azy io, fa nitarika ny malaza indrindra. Ho an'ireo izay manahy momba ny olo-malaza, dia mitatitra fa ny calorie kebab tenderloin kisoa fotsiny kcal 142 100 grama isaky ny vokatra. Noho izany, ny hena dia tonga lafatra ho an'ireo izay miahy ny lanjany.

Tenderloin - izany no sakafo ny kisoa, izay mety ho mitono hena. Mazotoa homana!