Inona no tokony ho ny hery, rehefa be loatra ny siramamy ao amin'ny ra?

Normal (ny manam-pahaizana) ra haavon'ny siramamy, matetika ny lamin '3.5-5.6 mmol / l. Raha ireo tarehimarika ireo inflated, tonga ny fotoana hitsoka ny fanairana. Mazava ho azy, ny dokotera avy eo dia tsy maintsy manendry maromaro fianarana fanampiny mba hanazavana ny aretina mivantana. Na izany aza, dia soso-kevitra amin'ny ankapobeny fa ny sakafo manokana miaraka amin'ny fiantraikany ny siramamy ao amin'ny ra. Izany no momba azy io ka dia manarona ato amin'ity lahatsoratra ity.

fitsipika fototra

• Ny dingana voalohany dia ny tanteraka hampihena ny habetsaky ny gliosida ao amin'ny sakafo, indrindra fa levonina.
• Ankoatra izany, dia tokony handinika tsara ny sakafo sy ny manilika sokajy sasany ny vokatra.
• Tokony hihinana sakafo kely, nefa matetika (tokony ho enina ny lanonam isan'andro).
• Products, rehefa nahatanteraka ny fifehezan 'sarotra gliosida no nanolorana azy ho ampiasaina indrindra ao amin'ny tapany voalohany ny andro.
• Tsy zava-nitranga dia tsy tokony mametra ny tenany ho any amin'ny ranon-javatra.

Nisakafo tamin'ny fiantraikany ny siramamy ao amin'ny ra. Nahoana no mametra ny habetsaky ny gliosida?

Gliosida dia heverina ho ny mivantana loharanom-siramamy. Raha be loatra ho eo amin'ny sakafo isan'andro, ny vatantsika fotsiny tsy afaka miatrika niantsoany. Amin'ity tranga ity, ny vokatra lasa sela tena mpandringana. Ny zavatra dia tsy voafehy fa avy be loatra ny gliokaozy vokany eo saika rafitra ny taova. Raha ny fanadihadiana nampiseho fa io isa io dia avo loatra, noho izany na ny sarakaty tsy afaka hiatrika ny asa voalohany indrindra, na ny sela dia tsy fahatsapana samy hafa ny insuline. Noho izany, ny sakafo manokana amin'ny toerana avo ra siramamy raha ilaina.

Avela sy voarara Products

• Voalohany indrindra, ny dokotera mafy ny fahazoan-dalana tanteraka nesorina ny vokatra sakafo isan'andro manana ny fanaovana antsoina hoe "tsotra" gliosida (ohatra Jak, mofomamy, voaloboka). Ankoatra izany, eo ambanin'ny fandrarana mahazo Masiaka rehetra, matavy, nifoka sakafo. Ny zavatra fa ireo vokatra ireo tena fiantraikany ratsy izany eo ny metabolism, ary tena manamora ny fanangonan-karena tsy miovaova ny kolesterola.
• Ny sakafo amin'ny fitomboan'ny siramamy ambaratongam-kevitra ny hifantoka amin'ny legioma isan-karazany. Marina indrindra izany ny seleria, amin'ny fialan'ny, karaoty, ary zucchini. Raha miresaka momba ny voankazo, ny paoma no safidy tsara. Ny fototry ny fihinana isan'andro tokony ho ambany dikan-matavy ny hena / trondro ny soanambo. Vokatra ronono no tena ilaina loharanom-kalsioma. Nisakafo tamin'ny fiantraikany ny siramamy ao amin'ny ra, ary mitaky ny fampiasana ny plurality ny voa, izay ahitana buckwheat, oatmeal. , Ohatra, dia mora ny lafiny manomana toy ny lovia lehibe ho an'ny mazava ho azy, sy ny voa madinika nahandroina, maraina mahazatra indrindra.

Sample sakafo

Fa sakafo maraina dia afaka hihinana matavy ambany-trano rantsan-kazo fromazy sy ny kapoaky ny dite maitso (tsy misy afa-tsy siramamy). Fa sakafo antoandro, dia nisy safidy dia heverina ho soanambo akoho tratra amin'ny legioma salady ary ny antsasaky ny grapefruit. Fa navela nahandro sakafo hariva trondro miaraka amin'ny legioma. Toy ny ana-panahy ataony tsakitsaky Somary lehibe eo amin'ny sakafo sy ny voankazo mampiasa bran.

High siramamy ra mandritra ny fitondrana vohoka. sakafo

Mandritra ny vohoka ny zaza fitomboan'ny siramamy ao amin'ny fahazoan-dalana hidirana ny manam-pahaizana mandinika ny sakafo mahazatra. Noho izany, dia tokony handao ny ovy nopotsehina, paty vokatra. Ankoatra izany, ny fampiasana ny ankamaroan'ny voankazo sy carbonated ny rano dia tsara kokoa ny miandry. Ary ny amin'ny sakafo, dia matetika dia ahitana ny legioma sy ny hena mahia / akoho amam-borona. Ankoatra izany, manokana no nanolorana azy ho handoa voamadinika sy ny zavatra vita amin'ny ronono. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo dia tsy maintsy ho voatery nanitsy ny dokotera nanatrika an'ilay olona mifototra amin'ny fanatanterahana ny fahasalamana ny ho avy reny.