Inona no atao hoe hihorohoro mihitsy, ny fomba hiatrehana azy io?

Fa ny olona iray mazàna no matahotra na inona na inona. Na dia ny herim-po sy be herim-po indrindra mahatsiaro ny fahatsapana ny tahotra amin'ny lafiny sasany, indrindra rehefa tsy mahakasika ny tenany, ary ny namana sy havana. Ka dia ny fihetseham-po dia tsara ara-dalàna, dia mety hivoaka avy na iza na iza. Indrisy anefa fa, indraindray dia misy olana be loatra naneho izao, na fotoana io, miaraka amin'ny tsy rariny tanteraka. Tena matetika, ireo fihetseham-po ny tahotra dia antsoina hoe phobias. Amin'ity tranga ity, be dia be ny karazam-biby isan-karazany. Koa inona no hihorohoro mihitsy?

To daty, ny teny hoe "hihorohoro mihitsy" dia matetika tsy mahay mandinika fantany ho be loatra ny tahotra ny tranga sasany, toe-javatra na ny zavatra. Avy amin'izany famaritana dia afaka manatsoaka hevitra momba ny tena malalaka isan-karazany azo atao precipitating antony io toe-javatra.

Misy sokajy maromaro, izay afaka mameno ny fahatakarana fa toy izany hihorohoro mihitsy. Ny lehibe indrindra azo ampiharina toy izany sarobidy ny fisarahana dia tsy marim-pototra tahotra ny vondrona manaraka ireto:

1) sosialy.

2) Agoraphobia.

3) manokana.

Ny vondrona voalohany ahitana ireo tsy mahay mandinika ny tahotra, izay mifandray indrindra amin'ny toe-javatra misy ara-tsosialy. , Ohatra, ny tahotra ny toe-javatra sy ny toy izany. Tsy mora ny zava-misy fa toy izany hihorohoro mihitsy ny toetra iray manokana. Ny zava-misy fa ny precipitating singa ity dia mety ho tahotra saika na inona na inona.

To daty, ny mpahay siansa no nizara manokana phobias 4 karazany: voajanahary tontolo iainana (tahotra ny maro samihafa ny natiora, ary koa ny rano sy ny toy izany), ny biby (matetika ny fahatahorana ny biby mpikiky sy hala), toe-javatra sasany (mandalo ny tetezana, mitondra fiara fiara, sns ) sy ny fitsaboana, na ny vokatra (tsindrona, ny ra, ny dokotera).

Ny filazana fa hihorohoro mihitsy toy izany dia ho tsy feno raha tsy mikasika ny adihevitra momba ny agoraphobia. Io karazana tahotra tsy marim-pototra dia midika ho tsy mahay mandinika tahotra ny voafandrika nifandray tao amin'ny fitoerana iray na ny toe-javatra.

Ny mpahay siansa avy any Etazonia dia tombanana fa misy hihorohoro mihitsy mikasika ny 10% ny mponina ny taniny. Na izany aza, iray ihany tamin'ny folo tamin'izy ireo tahotra toy izany koa ny fiainana maharitra. Noho izany toe-javatra ny zava-misy fa amin'ny ankapobeny, ny olona manaiky fa manana hihorohoro mihitsy. Noho izany, dia maro no vonona maintsy fitsaboana manokana.

Raha izany, raha toa ilay olona niseho sasany hihorohoro mihitsy, fitsaboana azo tena azy ireo. Misy isan-karazany ny teknika. Ny tena be mpampiasa ny 2 tamin'izy ireo:

1) Ny tahotra kosa zavatra. Ny toetra fototry ny teknika dia ny marary mampianatra voalanjalanja setrin'ny ny endriky ny zavatra na ny fampandrosoana ny toe-javatra, izay tsy mahay mandinika ny momba ny tahotra.

2) ela fifandraisana amin'ny zavatra ny tahotra. Io fomba Tafiditra ny fananganana ny toe-javatra toy izany, rehefa marary mila ela mba ho akaiky akaiky ny tahotra ny zavatra na ho tapaka ao anatin'ny toe-javatra izay mahatonga azy ny tahotra.

Samy ireo teknika ireo toe-javatra mahomby maro, dia afaka hanary ny tsy misaina tahotra, na inona na inona ny anaran 'hihorohoro mihitsy - agoraphobia, bacteriophobia, dentofobiya na zavatra hafa.