Fitsaboana mandaitra, hormonina tsy fahombiazana sy ny vokany

Natural mandanjalanja ny hormonina ao amin'ny vatan'ny vehivavy no miantoka ny fahasalamana sy ny ho ela velona. Hormonina tsirairay dia voajanahary mavitrika fananana anjara amin'ny dingana maro samy hafa. Fisorohana sy fitsaboana tany am-boalohany ny hormonina rafitra dia afaka manala ny miaty filazalazana maro, hisorohana ny aretina vaovao.

1. hormonina fitsaboana. Hormonina tsy fahombiazana ateraky ny mitsahatra amin'ny fananahana, dia azo ahitsy noho ny fanampian'ny fanomanana ankehitriny. Estrogens dia natao ho isan'andro fitantanana sy ny progesterone haka 10 ka hatramin'ny 14 andro isam-bolana. Ao amin'ny fitsaboana ny progesterone tsy azo mitambatra estrogen ho an'ny vehivavy izay niaina trompes utérine dia mampitohy maintsy notapahina.

Ny orinasa mamokatra fanafody estrogen HRT ho an'ny voajanahary sy synthetic izy io. Izany dia nanamarika fa amin'ny rijan-misy voajanahary estrogens, efa tsy dia ratsy ny vokany eo amin'ny vatana vavy.

Fampidirana ao amin'ny progesterone fitsaboana noho ny fahafahanao manohitra ny thickening ny Ilay hoditra malemy mandrakotra.

2. sakafo fitsaboana. Hormonina tsy fahombiazana dia afaka tonga fampidinana progesterone. Ny toe-draharaha dia azo ahitsy amin'ny alalan'ny sakafo, mikendry ny fampiasana ny vokatra izay mampitombo progesterone. Tamin'ny fon'ny ny famokarana dia unsaturated legioma menaka. Hameno ny tahiry afaka oliva, ny voanjo manta, voana tanamasoandro eran'ny ambioka. Lovia ny sy ny lamàtra Salmona dia ilaina ao amin'ny sakafo.

Raha miresaka momba ny sakafo mampitombo ny estrogen ambaratonga, dia ilaina ny manonona paoma, soybeans, cherries.

Mahomby fanampin ho sakafo ara-pahasalamana ny sakafo atao hoe vary, vomanga, ovy sy vary, toy ny loharanon-sarotra tandrify gliosida fiantraikany fananganana hormonina mandanjalanja.

Oatmeal gruel dia ilaina ny hihazonana ny tena ao anatin'ny fotoam-estrogen fahampiana.

3. Vahoaka fitsaboana. Hormonina tsy fahombiazana sy ny vokany voatsabo soa aman-tsara ny razambentsika dia midika hoe misy. Maro ireo raokandro fanomanana, ampiasaina hanaovana hampahahendry ao amin'ny rano fandroana. Mba hampahahendry soanambo 10 minitra. Matetika indrindra ao amin'ny fomba fanamboarana ny fanafody nentim-paharazana, mikendry ny manitsy ny hormonina ambaratonga, misy peppermint, zava-mahafaty, ravinkazo sy fakan'ny Raspberry, frezy ahitra, Linden voninkazo, fennel, voasary makirana balsama, valerian.

4. juices fitsaboana. Hormonina tsy fahombiazana mitranga amin'ny famoizana zavatra maro izay tena ilaina. Misotro voankazo sy ny legioma juices Mazava ho azy fa ny fitsaboana feno manampy hamerenana amin'ny laoniny ny sahiran-tsaina amin mandanjalanja. Manokana aloa dia tokony ho vokatry ny fianarana momba ny vehivavy vatana betiravy ranom. Iray vera ranom betiravy, mamo tsy misy fahazarana, mahatonga mahazo aina, ka teo am-piandohan'ny ny fitsaboana tsara kokoa ny hiova amin'ny rano na ranom karaoty.

Normal isan'andro fihinanana ny betiravy ranom-1 kaopy. Amin'ny fomba fanamboarana fahiny no nanolorana talohan'ny ampiasaina mba hiaro ny betiravy ranom ny 2 ora.

5. Ahoana no indray hormonina tsy fahombiazana noho ny fanampian'ny vitaminina.

Raha noho ny antony sarotra ny hahazoana antoka sakafo mahasalama, dia azo antoka fa mila maka ny tandrify isan'ny singa multivitamin amin'ny soritry. Rehefa mifidy ny farmasia multivitamin-be, ny nanolorana azy ho mihaino ny zava-misy fa misy izy ireo, fara fahakeliny, 12 vitaminina sy mineraly ary koa fa tsy mijery ny vidiny. Zava-dehibe ny hanamarina ny tena firafitry ny fonosana miaraka amin'ny latabatry ny azo atao fenitra ny vitaminina amin'ny hormonina aretina. Eny tokoa, dia mety ho avo loatra eo amin'ny fanomanana ny votoatin'ny ny singa amin'ny tanjona ara-pitsaboana manokana, fa tsy mifanaraka amin'ny zavatra ilain'ny tsirairay ao amin'ny vehivavy tsirairay.

Fitsaboana tany am-boalohany dia hisorohana ny vokatry ny tsy fahombiazana hormonina mba hiseho ny endometriozy, fahaketrahana, fahosan'ny taolana, allergie na tsy fahazakana, rosacea, olana cardiac sy ny lalan-dra, matahotahotra aretina, tsinay aretina, volo very, firaisana ara-nofo disharmony, mitaiza harerahana, fitarainana lanja tombony.