Ballet Soa: 10 tombontsoa ara-pahasalamana

Ballet - dia mihoatra noho ny tery fitafiana tights mafy sy manao resaka teatra, dihy manokana kiraro. Izany dia mikasika ny fampitomboana ny fahaiza-manao ny dihy noho ny fanoloran-tena sy faharetana ny olona. Ny lahatsoratra dia mamaritra ny isan-karazany ny resaka teatra, dihy tombony ho an'ny fahasalamana.

Manatsara fihetsika

Ballet - ny undoubted soa ny fihetsika. Hanampy anao hanatratra postural fampifanarahana. Dia mitaky fikarakarana hetsika rehetra amin'ny fanatanterahana. Hamindra ny tenanao ianao avy amin'ny toerana iray hafa. Dance Technique fanampiana manamboatra fihetsika diso, miezaka ny sorony sy lava indray ny vozony.

Manome toky antsika

Manomboka ny resaka teatra, dihy miaraka amin'ny faniriana voajanahary hanao matihanina dihy sy hanatratra ny tanjona manan-danja ao amin'ny lalana sarotra io. Ny fikarohana dia hita fa ny fianarana dihy dia mampitombo ny teknika isan-karazany tongotra. Ho talanjona izy, raha tombony fihetsika tsara.

dia mampitombo manovaova

Manovaova dia tsy misy fepetra takiana mialohan'ny ahafahana ny resaka teatra, dihy. Mahazo izany amin'ny alalan'ny maro workouts. Koa satria dia ahitana ny resaka teatra, dihy voasakantsakan'ny sy mavitrika mamelatra, ny fampiharana ireo karazana fanazaran-tena no hampiroborobo ny plasticity ny vatanao.

Manaova ny hozatra sy hanatsarana ny fahaizany mamikitra

Mino izany na tsia, fa ny resaka teatra, dihy - ny fitambaran'ny Pilates ary mampiasa ny vatana ny fiaretana. Tafiditra ihany koa mandamina miaina. Manao sit-dehibe sy mitsambikimbikina, ny olona manampy ny tenany. Toy ny mpandihy mbola mampihatra kokoa ny hetsika, dia foana ny tsy fivadihana marina ny fandrindrana sy ny fahaiza-manao maotera.

Burns kaloria

ny vatanao lanja vokany eo ny habetsahan'ny kaloria may nandritra ny 90 minitra workout. Ny olona milanja 120 kilao dia afaka mandoro ny kaloria 200 tao anatin'ny 30 minitra, izay tokony ho 600 kaloria isaky ny fotoam-pivoriana.

Manome Healthy Eating

Na inona na inona ianao raha mahafantatra resaka teatra, dihy ho toy ny fialam-boly na fandidiana lehibe, tsy te-hahatsapa plump. Noho izany, ny fanentanana ny izay mihinana, dia ho tena vokany eo aminao. Ny sakafo voalanjalanja tsara hanampy ny fahasalamanao sy ny bika aman'endriny.

Manatsara sensorimotor fampisehoana

Fahaizana hampifandanjana ny tenany, ary rehefa ivelany stimuli manondro ny fomba sensorimotor mandroso ny fahaiza-manao. Ny fandraisana anjara amin'ny resaka teatra, dihy, na fandaharam-dihy Manatsara azy ireo, anisan'izany ny asa amin'ny roa cérébral ny atidoha.

Mampitombo fandroson'ny ara-pahalalana asa

Mahafehy ny teknika ny dihy sarotra ny atidohanao, ka mahatonga synchronize ny hetsika. Meta-fanadihadiana nampiseho fa resaka teatra, dihy sy ireo asa atao ireo dihy fepetra ilaina mba hametra toy izany mandrakizay aretina mifandray amin'ny rafi-pitatitra, toy ny dementia.

hahamaivana ny fahorian'ny adin-tsaina

Ballet dia tokony ho mahafinaritra sy ny fanatanjahan-tena ny amin'ny tenanareo. Ireto misy fahadisoana ao amin'ny hetsika ka hifantoka amin'ny fomba hanatsarana ny teknika, ka dia tsy manahy ny ivelany olana izay tsy azo ovana.

Ny fifandraisana ara-tsosialy miteraka

Manatevin-daharana ny kilasy ny resaka teatra, dihy dihy sy ny fifaneraserana miaraka amin'ny vondrona manampy amin'ny fihazonana fomba fiaina ara-pahasalamana. Izany no fahafahana lehibe ny minamana amin'ny olona vaovao. Famoronana fifandraisana ara-tsosialy matanjaka mampihena ny mety ny aretina sy ny aretina aretim-mifandray amin'izy ireo.