Ahoana raha heartburn fampijaliana isan'andro?

Gerd Miseho rehefa asidra ny ranom-boankazo gastric tonga nihaona tamin'ny ny atin'ny ny lalankaniny sy ny mahatonga fahasosorana. Olona maro no mijaly noho ny aretina ity ihany indraindray, matetika rehefa avy misakafo.

Nahoana moa io vehivavy ao ary inona no tokony hatao rehefa heartburn tsy ho velona soa aman-tsara? Mety ho maro ny antony:

• malemy miditra tsimoramora izay mitana kibony asidra ao amin'ny vavony.

• Misy sakafo (siramamy, toaka, kafe, peppermint, matavy sy sakafo nendasina, sokola) manana fahafahana haka aina ny ambany esophageal sphincter.

• tsy voahozongozona sakafo, indrindra alohan'ny hatory, dia manana ny fananan'ny mitombo ny famatrarana ny ambany kibo miditra tsimoramora, amin 'izany nampahatezitra ny fialam-boly.

• ny fanerena an-kibony noho ny fomba fiaina mipetrapetraka foana, mafy akanjo na ny lanjany mampahasaro tafahoatra sy tsy mahafinaritra ny endriky ny soritr'aretina.

• fifohana sigara.

• ny adin-tsaina dia mampitombo ny famokarana gastric asidra sy lasa miadana kokoa ny gastric mivarina.

• Heartburn isan'andro dia mety ho vokatry ny rafitra dratsy lalankaniny, neoplasms mifanila aminy na sela.

Inona no ny loza ateraky ny aretina ity?

Tandremo ny amin'ny matetika ny fisehoan-javatra ny soritr'aretina. Raha heartburn tonga indray mandeha isam-bolana --pahalemem-teny ny olana. Tamin'ny herinandro indray mandeha - antonony. Fa raha heartburn miseho isan'andro - ianao miatrika mafy izay endrika mitaky fitsaboana.

Tsy fahita firy avy amin'ny fizarana ny heartburn azo foanana, mampihena ny lanjan'ny mandeha amin'ny sakafo ara-pahasalamana, ary mampiasa ny toro-hevitra tsotra etsy ambany.

Raha misy mafy endriky ny fepetra toy izany dia afaka mampitony ihany mandritra ny fotoana fohy. Ahoana raha heartburn no miseho mafy indrindra? Tsy afaka ela fitsaboana. Daily fanafihana Mety ho famantarana ny aretina mafy amin'ny mety ho fandrahonana vokany.

Ny olona izay mijaly noho ny Gerd, heartburn isan'andro no loharanom-scarring ao amin'ny lalankaniny. Fahasimbana toy izany sarotra sy tery lalankaniny mitelina.

Mitaiza ny hatsiaka ho asidra, dia afaka mampitombo ny mety hisian'ny homamiadana esophageal.

Heartburn isan'andro: ny fomba mianatra mifehy azy io?

1. Ny telo mavesatra sakafo mba hisolo ampahany amin'ny sakafo ao amin'ny ampahany kely.

2. Ampianaro ny tenanao hihinana tsikelikely. Hanakivy mafy mitelina sakafo - nanisy sotro na fikororohana eo amin'ny latabatra amin'ny fotoana ny fitsakoana.

3. Ny sakafo hariva alohan'ny hatory adiny telo hanampy hampihena ny famokarana gastric ranom-boankazo ny fotoana handeha ho any am-pandriana.

4. High ondana na avo headboard hamela rehefa matory mba hisorohana ny mitora ho ao an-lalankaniny ny gastric ranom-boankazo. Noho izany dia ilaina ny mitandrina ny fomba matory.

5. Ilaina ny hampihenana ny fihinanana ny sakafo sy ny zava-pisotro izay mety heartburn. Zavatra tsy Citrus juices voankazo sy zava-pisotro malefaka, kafe sy ny toaka; voatabiha sy ny sôkôla, solila sy ny tongolobe, sakafo matavy. Ny sakafo Diary mitahiry ny sakafo hohanina rehetra mba hahita izay mitarika ho amin'ny heartburn ireo.

6. Ilaina ny manome ny fifohana sigara, toy ny nikôtinina manana ny fananany mba hampihena ny ambany esophageal sphincter.

7. Manaova akanjo toy ny mifatotra mafy zavatra avy amin'ny kibo no Compressed, izay manampy manosika kibony votoatin'ny izy.

8. Zava-dehibe ny hanaraha-maso lanjany. Be loatra fofona teo amin'ny kibony, ary koa ny akanjo mafy, mamorona tsindry eo amin'ny vavony. Vokatr'izany - heartburn isan'andro.

9. Mianara hisotro ranon-javatra mafana. Ny raokandro vera na dite mafana rano kely taorian'ny sakafo dia manampy mba hiova ny gastric ranom-boankazo sy hampihenana ny asidra.