Ny vovobony tsara tarehy dia iray amin'ireo faritra mahafinaritra indrindra amin'ny vatana. Saingy ireo vehivavy maro dia voatery manafina ny andilany eo ambany akanjo lava sy akanjo lava. Izany rehetra izany dia mikasika ny fanesorana sasantsasany, izay rakotry ny vala tsy hita maso. Ny hanesorana ny kibony ao an-trano, ary raha azo atao mba hanary izany ny tenanao?
Nahoana no matavy eto ny vatana ary inona no tokony hatao?
Tsarovy fa, raha nihinana sakafo ianao, dia nihaino ireo fanamarihana mahatsikaiky ataon'ny hafa fa tsara ny manomboka amin'ny fanatanjahantena. Adinoy izany indray mandeha ary ho an'ny rehetra. Tsy misy fanazaran-tena izay afaka hanaisotra kibo tavy ao amin'ny 2 herinandro, ka tsy miasa nandritra ny roa volana. Mba hahazoana kanto tsara tarehy, mila mampiofana isan'andro ianao ary mihinana amin'ny fomba manokana mandritra ny fotoana lava. Ary tsy izy rehetra ny firaisana ara-nofo tsara tarehy cubes ny kibony handeha hanaisotra ny hozatra be dia ho mafy noho ny sabora. Ny antony mahatonga ny fatran'ny fatotra manangona ao amin'ny kibo dia maro. Izany dia fomba fiaina sedraina, ary ny tsy fisian'ny sakafo tsy ara-dalàna, ary ny fanitsakitsahana ny fizotran'ny metabolika, ny fahazaran-dratsy ary ny adin-tsaina. Ary tsy lisitra feno izany. Ny olana amin'ny fametrahana fatiantoka dia tsy miseho amin'ny fiasa ara-batana voajanahary izay mitarika fomba fiaina mavitrika ary mieritreritra tsara.
Aiza no hanombohana ny ady amin'ny firindrana?
Torohevitra momba ny fomba hanadiovana ny vavoniny ao an-trano lanja. Fa raha te hahomby amin'ny vokatra kalitao haingana dia haingana ianao dia mila mikarakara ny tenanao amin'ny fomba samihafa atsy ho atsy. Eritrereto ny fihinanana sakafo, esory ny fihenan-tsakafo tsy tapaka sy ny fivoahana. Zava-dehibe ihany koa ny tsy hivezivezy, alohan'ny hisakafo, misotro rano rano, mihinana tsikelikely sy saintsainina, mba hahatsapanao haingana ny fahatsapana hafanam-po. Miezaha misotro rano ampy, fa tokony hosotroina amin'ny zava-pisotro mamy sy ny sakafo masira. Torohevitra marobe momba ny fanadiovana ny kibo ao an-trano, manomboka hanomboka amin'ny fanadiovana ho an'ny vatana manontolo. Ny fomba mahomby indrindra dia ny fitarihana fotoam-pivoarana fanadiovana maro. Ny vokatra tsara dia nomena sy fandefasana andro. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona ny fomba roa amin'ny fomba fanao. Ny fifadian-kanina maharitra na ny fanadiovana matetika ny tsinay dia mety manimba ny fahasalamanao. Ilaina ihany koa ny manomboka mivarotra tsy tapaka ny vokatra azo avy amin'ny ronono (kefir sy misotro toaka), dia hanampy amin'ny fampihenana ny fihinanana.
Fanatanjahantena sy fanampiana amin'ny ady atao amin'ny firindrana
Raha ny asa ara-batana, ny mahomby indrindra ho an'ny ny kibo fisaka dia heverina ho fanatanjahan-tena, mpiofana transverse hozatra. Ny fampihetsehana kardia, anisan'izany ny mandeha an-tongotra, dia ilaina ihany koa. Ny fitsaràna izay manala ny vavony amin'ny bao dia tsy sarotra, tsy fahamarinana marina. Ny fampiofanana miaraka amin'ity fitaovana ity dia fampirimana tsara, ary raha toa ka mahazatra tsy tapaka, dia afaka manamboatra ny taolanao ianao fa tsy manadino ny karazana karazana hafa. Zava-dehibe koa ny manara-maso ny fihodinanao sy manatanjaka ny hozatrao. Raha ny marina, izy ireo dia tompon'andraikitra amin'ny toerana mety amin'ny tratra sy ny vavony mafy. Raha ny fanampiana, toy ny sauna na ny menaka manitra mirehitra, dia ho fanampiana tsara izy ireo, saingy tsy hamaha tanteraka ny olana. Aza hadinoina ny mikarakara ny hoditra, manaova fanasam-be sy mampihetsiketsika, ary dia hanjary hikororosy haingana kokoa ianao. Ankehitriny fantatrao ny fomba mba hanadio ny kibony ao an-tokantrano, ary mety ho ambony ny fandaharana manokana ny fanatsarana an-trano. Mba hahafahana mandray anjara amin'izany dia nahaliana kokoa, nandanjalanja tsy tapaka ny volavolam-pandaharam-potoana ary noheverina, miaraka amin'ny fankatoavana ireo soso-kevitra rehetra, hahaliana anao ny valiny.