Ahoana no mba manala ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy?

Raha toa ianao ka matahotra fa olon-kafa no hanome tsiny anao raha foana mifantoka amin'ny zavatra afaka mandeha ratsy, sa ianao fotsiny mipetraka nandritra ny ora maro taorian'ny antoko sy ny mieritreritra ny rehetra ny zavatra madinika izay nolazainareo tsy mieritreritra, dia mety ho ny fijaliana avy amin'ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy - ny aretina mifandray amin'ny fanahiana avy amin'ny fifandraisana ara-tsosialy. Ny olana dia lehibe indrindra ao amin'ny faritra ny fahasalamana ara-tsaina, ohatra, any Amerika Avaratra. Tokony ho 15 tapitrisa ny Amerikanina mijaly noho ny ara-tsosialy ao amin'ny hihorohoro mihitsy na ny mari-pahaizana sasany endrika. Fahalemem-bahoaka ahiahy talohan'ny fampisehoana - izany tsara, nefa tsy ny fahoriana amin'izany ny toetra. Ireto no azonao atao mba handresena izany.

setrin'izany

Aza resin'ny ara-tsosialy hihorohoro mihitsy! Kosa, ekeo ny olana ka hanao hoe: "Hey, anaty tahotra, dia manao ny fanapahan-kevitra eto." Na inona na inona ianao no afaka hanohitra ny zava-manahirana, dia tokony hanao izany. Isaky ny Mandositra ny fanafihana ny tahotra, dia reprogram ny atidoha sy ny hampihenana ny fahefana olana amin'ny tenany. Social hihorohoro mihitsy, izay tsy mihaino, dia afaka mitarika ho amin'ny fisotroana tafahoatra, ketraka, manirery, lasa miadana kokoa ny fitomboan'ny asa fitomboana sy ny mety fa tsy namana na ny mpiara-miasa obzavedetes. Noho izany dia afaka tsy ho velona! Ary izany no mahatonga anao tena mila mahatsapa ny tahotra sy hitsena azy mifanatrika. Tsy maintsy mahatsapa fa afaka miaina eo amin'ny fiainanao, na dia manana zavatra mampatahotra, fa tsy misy loza hitranga.

Sokafy ny

Maro ny fikarohana dia maneho fa ny fitsaboana ny Mikorontan-tsaina Lava, midika famborahana ny marary, no tena mahomby. Matetika ny olona ho atao mba tsy izay matahotra, ary noho ny tahotra ny zavatra nisoroka. Mba hanorotoroako ity faribolana masiaka, tsy maintsy hiresaka eo anoloan'ny tahotra ny lehibe indrindra. Soraty eo amin'ny taratasy ny toe-javatra izay mahatonga anao matahotra, mba ny olana tsy mitsaha-mitombo. Mamorona toe-javatra tena nisy, izay voalohany eo amin'ny lisitra, ary avy eo dia hifindra tsikelikely lavitra ny azo antoka indrindra ho an'ny toe-javatra nahatsiravina indrindra. Ny ambaratongam-pahefana dia afaka manomboka amin'ny, mba hahita ny mpandalo-by, aiza izany na zavatra, ary hifarana mba hangataka ny mpanara-maso mba hampitomboana. Ary ahoana ny ho fihetsiky ny mpampiasa ny fangatahanao, tsy olana. Zava-dehibe izay efa naka ny dingana. Ara-tsosialy dia mitaky anao hihorohoro mihitsy ny ho tafatoetra tsara sy tony, ary mila outsmart azy.

Mody ho mpanao gazety

Raha manana na inona na inona hoe imasom-bahoaka, dia tokony hianatra hametraka fanontaniana, satria fitaovana tsara ho anareo. Mametraha fanontaniana izay mitaky valiny an-tsipiriany, toy ny, ohatra hoe: "Ahoana no nitsena azy?", Na azonao atao ny mangataka torohevitra amin'ny mifanitsy: "Efa nisy nahita olona efa ho tsara sarimihetsika?". Fanontaniana no natsangana momba ny valiny nomena anao hanao resaka lalina kokoa. Fanontaniana mikasika ny hoe aiza no hampidinako ny tenany ho toaka izay handeha any amin'ny trano fidiovana, ary raha ny lanonana, tsy mihevitra ny.

Avelao ny tenanao ho tony

Arakaraka ny manahy ary aoka fanahiana hanapaka ny fiainanao, dia vao mainka ianao ny fampifantohana ny saina amin'ny fientanentanana sy ny tebiteby, ary ny Arakaraka ny miresaka ny olana amin'ny toerana manokana sy ny zava-nitranga. Tokony hiezaka ny fijerena teknika mba hanamaivanana ny fanahiana. Hamoronana sary ara-tsaina ny fialam-boly. Mety ho filentehan'ny masoandro teny amoron-dranomasina, ny hazo, swaying ao amin'ny fahazavana tsio-drivotra, ny ravina latsaka tsikelikely anao teo an-tokotany. Mety ho rhythmic swaying fandriana mihantona ambanin'ny lanitra manga sy ny vorona chirping tao ambadika. Rehefa sary an-tsaina ny miala voly, Mitady hitarika saina maro araka izay azo atao. Ny fofon'ny ity toerana ity? Inona no handre? Izao no ataovy isan'andro raha tsy lasa toy ny voajanahary toy ny mampiasa smartphone.

Andramo miaina teknika

Andramo miaina manokana teknika izay ampianarina ao amin'ny kilasy ny yoga. Ity teknolojia mifandraika amin'ny Ayurvedic fanafody, izay hitarika ny saina sy ny vatana ao amin'ny toetry ny fiadanana sy tsy nety nanao miaramila. Nandritra ny taona maro, ireo teknika ampiasain'ny atleta ambony manerana izao tontolo izao mba manala ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Farano iray vavorona amin'ny fanandranao, voateliko amin'ny misokatra vavorona, dia inhale ny alalan 'izany aza. Rehefa miova -na inhalation tsirairay vavorona. Raha tsikaritrareo fa mora kokoa ny miaina amin'ny alalan'ny vavorona iray noho ny amin'ny alalan'ny ny hafa, aza manahy, izany no ara-dalàna.

Get ny Mantra

Ny fampiasana tena fandresen-dahatra tena manome ny tena vokany. Tokony hifidy ny Mantra, teny faneva, na stanza, izay afaka mamaky ao an-tsainao mba hiomanana amin'ny zava-nitranga iray, fampisehoana, na fotsiny mba tamim-pahatoniana mankany amin'ny antoko. Afaka maka misy toerana izay toa mety aminao. Mety ho samy salamo ao amin'ny Baiboly, sy ny hira metaly tarika. Tokony tsaroantsika fa ny fanantenan'ny zava-nitranga mampientam-po izany dia matetika tena ratsy noho ny tena hetsika mihitsy.

Ataovy ao anaty feo ny voahazona

Inside, ianareo dia mety tena mitoetra feo hanainga ny sainao Hatahotra na Hisalasala. Tokony hiatrika fanehoan-kevitra ratsy ny anaty feon'ny fahamarinana, izany hoe toy izany fanambarana hoe "ianao mihoatra noho ny afaka hiatrika ny atsy ho atsy hetsika", "maro ny antony fa mandeha tsara" sy "ianao mahay sy za-draharaha sy mendrika, mba ho sambatra. " Misy efatra karazana ny fanontaniana ianao dia afaka manontany tena hoe: raha mahatsapa ny fomba ny fanafihana ny tahotra. Inona avy ireo porofo ny marina ataon 'ny eritreritra toy izany? Misy fomba hafa mba hijery izany toe-javatra? Izao va no tena toe-javatra toy ny ratsy araka ny mijery? Inona no azo atao mba hamahana olana, na mahatsapa tsara kokoa?

Prestante care momba ny zavatra mihevitra ny hafa

Social hihorohoro mihitsy no mifandray mivantana ny fitsipika hafa. Na izany aza, ny marina dia ny fitsipika sy ny hevitry ny olon-kafa tsy manana na inona na inona sy ianareo sy ny soatoavina sy ny talenta. Fitsaboana ny Mikorontan-tsaina Lava dia ahitana ny fanekena ny fahadisoana, ary koa ny famoizana ny ilana ny fankatoavana avy any ivelany loharanom-baovao. Maha-tonga lafatra - be izany, fa amin'ny fiainana tena misy azo atao. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny olona tena manome lanja be loatra ny fomba ratsy sy ny olon-kafa mieritreritra ny momba azy ireo sy ny vokany fa lasa ketraka kokoa sy tsy dia taitaitra sy sambatra.

hamaly soa ny tenanao

Raha tokony berating ny tenanao noho ny fahadisoana kely taorian'ny fifandraisana ara-tsosialy, dia tokony hamaly soa ny tenanao. Mazava ho azy fa tsy mampiasa toaka na tombokavatsa vaovao. Tokony hidera ny tenanao raha kely indrindra noho izay nanana ny herim-po sy nanatrika ny fety, dia nihaona mivantana tamin'ny ny tahony. Isaky ny kontratakuete ny tahotra, ianao hampihenana ny fiantraikany aminao, nanangona ny herim-po indray hiditra ny peratra aminy. Maka indray ny fanaraha-maso ny fiainanao indray mandeha amana indroa. Mendrika fiderana ianao, ary ho mora kokoa ny antony amin'ny manaraka.

hiantso dokotera

Raha misakana anareo hihorohoro mihitsy ara-tsosialy avy amin'ny fiainana ny fiainana ara-dalàna, dia tokony hiantso ny dokotera sy handamina ny fitsidihana, araka izay mety, dia mila fanampiana matihanina. Social hihorohoro mihitsy miseho tsikelikely, tsikelikely sy hitahita akory, toy ny hatsora volo. Fandroson'ny ara-pahalalana-fihetsika fitsaboana - iray amin'ireo fomba mahomby indrindra mba hitsaboana azy io, mifanohitra amin'ny tena, izay tsy.