Ahoana no mba handro tao amin'ny fandroana ho an'ny fahasalamana? Bath amin'ny kifafa: fitsipika, hita sy contraindications

Bath - dia singa iray ilaina amin'ny fiainana ara-pahasalamana. Izany teny manokana ampy fitaovana azon'ny trano ho an'ny fanasana sy ny hatsiaka ny mari-pana ambony, miaraka amin'ny rano, etona, rivotra mafana. Na ny fitambaran'ny fomba novokarina tao.

Ao amin'ny faritany midadasika ny Rosiana fandroana manana ny fahasamihafana. Misy tsy afaka manasa ihany, fa koa manatsara ny fahasalamanao, miala sasatra, rejuvenate. Amin'ny hatsiaka dia afaka manafana ao amin'ny Sauna, amin'ny maina vanim-potoana fahavaratra hankafy ny hafanana mando. Mba hanesorana ny vokany tsara indrindra, dia ilaina ny mahalala ny fomba handro amin'ny rano. Fahasalamana Mety ho ilaina ny ablutions fomba maromaro.

Na dia ao amin'ny fandroana, dia afaka mamorona toe-javatra samy hafa sy hahazo vokatra dissimilar. Izany dia miankina amin'ny antony maro: mari-pana, hamandoana sy ny fonenana ny fotoana tao amin'ny efitrano etona, ny fomba fampiharana hahazoana menaka mifanohitra fihetseham-po, kifafa sy ny sisa.

Karazam-fandroana établissements

Ahoana no mba handro tao amin'ny fandroana ho an'ny fahasalamana, dia miankina eo amin'ny fanovana. Zava-dehibe koa ny lafiny taova iray manokana. Bath, ao amin'ny dikan-samihafa, efa nisy nandritra ny taonjato maro ao amin'ny firenena samy hafa. Italiana nataony hoe ny teny, tao amin'ny tanin'ny Rising Masoandro - ofuro. Ny manam-pahaizana ao amin'ny Sauna, ary tena mahatakatra ny Egyptiana, Manaram-po amin'ny dingana ity in-6 isan'andro. Ny tena malaza dia ny Rosiana karazany fandroana, Tiorka Hammam sy Sauna.

Hammam (etona fandroana)

Ny endri-javatra no mifandray mivantana amin'ny tompon-tany toetrandro. Maina sy mafana ny toe-javatra ity karazana masontsivana fampiononana azony fandroana. Ny mari-pana ao rivotra tsy miakatra ambony kokoa noho ny 45-55 degre. Avo hamandoana (hatramin'ny 100%) mahatonga ny rivotra fiarovana. Fa misy vokany lehibe eo amin'ny vatana mandritra ny Hammam.

Ahoana no mba handro tao amin'ny fandroana amin'ny soa ara-pahasalamana? In Hammam dingana tsy maintsy ho toy izao manaraka izao: taorian'ny faly tamin'ny marbra sunbeds sy ny fialam-boly tanteraka mitranga henjana namafa ny Mitt vatana. Rehefa manokatra ny masonkoditra, ny tena dia tsy maintsy hitafy ny sosona sombin-javatra manan-danja. Azo atao ny manao ny washcloth. Toy izany fanorana vitan'i mafana nanasa amin'ny rano mba hampangatsiaka asitrika ao amin'ny dobo filomanosana. Rehefa avy mikosoka dia azo atao ny mampihatra fanatsarana tarehy, ary hitarika feno fanorana. Ny Hammam dia tairina ny fikorianan'ny ra sy ny metabolism. Faritra manokana io etona karazana fomba mavitrika dia ny fampiasana ny menaka. Nisy tsikelikely koa dia mitarika ho sponjy iray mahomby exfoliation.

Sauna

Zavatra tsy hita vatana fandroana dia antipode Hammam: ny be mari-pana (ny 100 °) ny hamandoana afa-po ny rivotra dia ambany (25%). Ny Fiantraikany teo amin'ny vatana miseho maina mafana hafanana. Ireo toe-javatra sarotra mitaky fahalalana ny fomba handro amin'ny fandroana ho tombontsoan'ny ny fahasalamany. Tsy azo ekena categorically splashing rano ny vato mahamay. Amin'ity tranga ity, ny mety ho fahazoana mafana may.

Ny firobohana lalina ao amin'ny rano mangatsiaka ny Sauna dia ampifandimbiasina amin'ny namindro. Io fomba kosa dia mamaly ny amin'ny aretim-rafitra. Kifafa dia tsy ampiharina. Rehefa mandainga, na mipetraka ao an-Sauna, misy fanafanana tanteraka ny rivo-piainana maina sy tsy mamokatra. Rehefa azo ny fomba fanorana vita.

Rosiana fandroana

Izany Mitambatra avo Sauna hafanana sy ny Hammam etona. Variants ao aminy Maro ny hevitra. Ao amin'ny mari-pana kilasika fandroana Rosiana mahatratra 50-60 °. Miaraka amin'ny hamandoana mitranga lalina fanafanana ny sela izay tena manome ny fitsaboana vokany. Ny Mampiavaka ny Rosiana dia ny fampiasana ny fandroana kifafa. Io fanorana, ary mampihetsi-po sosona ny rivotra, ary ny fifantenana ny menaka manan-danja. Rehefa manova ny nafanaina etona sady nasiany rano mangatsiaka na mandroboka ho ao an-fitahirizana eo amin'ny vatana pahasalamana kokoa ny lafin-javatra misy fiantraikany eo indray miaraka. Mba hahazoana ny feno vokatry ny rehetra dia tsy maintsy ho marina; ary izy Sauna, etona efitrano sy ny fitsaboana, ary ny kifafa. Ohatra, amin'ny vato fanorenana tsara dia mety ho lasa mafana ny 350 degre. Ho hamela ny mari-pana mba hanome fanazavana, weightless tsiroaroa.

Iza no mila ny fandroana

Lasa malaza Bath tsy ho toy ny toerana ho an'ny fandroana, fa ho toy ny fialam-boly isan-karazany. Unique taratra ny mari-pana ambony miaraka amin'ny etona, menaka fanorana sy manan-danja teo-draharaha miseho amin'ny fomba maro:

1. fiovaovan'ny mari-pana izay mitranga eo amin'ny fomba kosa, hampiofanana ny aretim-rafitra nandritra ny fitsidihana tsy tapaka ny etona efitrano. Izany dia mampitombo ny adin-tsaina sy ny fanoherana hypothermia. Noho izany, ny fandroana dia soso-kevitra matetika amin'ny marary sy ny marary dystonia.
2. Rehefa tratran'ny hafanana avo sy ny etona dia afaka amin'ny slags fihary hatsembohana. Mamindra epithelial sela maty. Raha avo roa heny ny mpanatrika tsy tapaka dalàna ny excretory asa ny hoditra. Marary amin'ny mihena turgor sy ny fanitsakitsahana ny hatsembohana sy ny fihary sebaceous bata no ilaina.
3. Hafanana miahanahana dia mampitombo ny famokarana ny mpiasa mifindra immunoglobulins mpanohitra izay miditra amin'ny vatana. Ao amin'ny fanadihadiana nametraka fifandraisana tsy tapaka fitsidihana fandroana sy fampihenana ny tranga ny sery. Fa mijaly matetika sy ny fahari fandroana vokany dia tena tsikaritra.
4. Nitombo tsemboka, tsy mampihena ny habetsaky ny poizina, fa mampihena ihany koa ny lanja. Fampihenana ny tahan'ny ny metabolism noho ny dalàna ny lanjan'ny vatana, indraindray be. Matavy loatra marary, rehefa avy nifampidinika tamin'ny manam-pahaizana manokana dia hanome fandroana fanompoana sarobidy.
5. Deep fialam-boly sy ny fiakaran'ny maripanan'ny hitondra soa lehibe eo amin'ny aretina ny musculoskeletal rafitra, indrindra fa taorian'ny ratra sy ny adin-tsaina.

Mety ho tratra, raha fantatrao ny fomba handro amin'ny fandroana amin'ny soa ara-pahasalamana. Mba hahazoana ny fiantraikany lehibe eo amin'ny ara-pahasalamana ny zava-dehibe sy mampiavaka manokana ny bata, ary ny dingana fomba. Koa zava-dehibe koa izay tsara indrindra ny kifafa, ilaina ny fampiasana ny menaka sy ny decoctions ny anana.

Contraindications

Na dia eo aza ny fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana, dia misy ny lisitry ny fanjakana izay ny fandroana mety ho loza;

• Hyperthermia.

• Ny dingana Matsilo na inona na inona aretina.

• Cancer aretina.

• Endocrine aretin.

• Pustular hoditra aretina.

Ahoana no mba handro tao amin'ny fandroana amin'ny soa ara-pahasalamana

Ny fahafantarana ny momba ny fitsaboana vokatry ny bata, dia maro no mankany tsy milomano ihany, fa koa mba hanatsarana ny fahasalamana. Nanapa-kevitra ny hampiasa izany fomba, dia mila mahatakatra tsara ny fomba handro amin'ny rano. Fahasalamana dia tsy maintsy manaraka ny toro lalana sasany. Afaka azo zaraina ho dingana maromaro:

1. Fanomanana.
2. Nahita bath.
3. Fitsipiky ny fitondran-tena rehefa avy nitsidika ny efitrano etona.

Ny dingana fanomanana

Miomana ny hiditra ny fandroana manomboka mialoha. Tsara ny mahazo ny tolo-kevitra ny dokotera mba etona, indrindra eo anatrehan'ny aretina mitaiza.

Ary niaraka tamin'ireo koa dia mila ireto zavatra manaraka ireto:

• Kapany. Raha nikasa hitsidika ny efitrano etona, dia nandrara fingotra sy ny hoditra modely mba tsy may sy sliding. Raha toa izy ireo dia natao mba ho any amin'ny farihy faritra, dia ilaina ny manilika ny zavatra mahazo mando.
• Cap. Tsara ny fampiasana ny satroka vita tamin'ny lamba voajanahary, nahatsapa na any an-tsaha.
• Kifafa. Voafidy arakaraka ny tanjon 'ny dingana.
• Bed taratasy. Tsemboka no tsara tsy misy fitafiana. Raha izany no tsy azo atao, fa tsara nofonosina lamba famaohana lamba vita amin'ny landihazo.
• Savony sy lamba famaohana. Rehefa nitsidika ny etona mankany amin'ny fiakaran'ny maripanan'ny ny fanafahana ny hatsembohana. Fomba madio dia mitaky ny fampiasana ny savony na fandroana gels aorian'ny fandroana.
• Cosmetics and scrubs. Avelao ho feno peeling sy hanatsara ny kalitaon'ny ny hoditra.
• Nihinana teo anoloan'ny roa dia tsy maintsy hatao ny 2-3 ora fa tsy ho tafahoatra. Avahana zava-pisotro, sy ny Hookah.
• Eo anatrehan 'aretina mitaiza, na ny manan-danja exacerbation fisian'ny fitarainana (hitombo amin'ny mari-pana, tosidra, sy ny sisa. D.) Ao amin'ny fandroana fampielezan-kevitra hifindra monina.

mitsidika fandroana

Kevitra nitsidika sy saunas, eo ho eo amin'ny 1 ora isan-kerinandro. Amin'ity tranga ity, fanesorana ny poizina, aretim-workout ary hanentana ny hery fanefitra dia ho tandrify. Ahoana ny fahasalamana mba handro amin'ny fandroana? Misy safidy maro ho an'ny tolo-kevitra. Misy loharanom-baovao milaza fa ny tapa-kevitra lehibe eo amin'ny mpivady ny enta-mavesatra eo amin'ny vatana, mitovy amin'ny fanatanjahan-tena, fa manana tonic vokany. Noho izany, dia Tsara ny fandroana fomba fiasa ao amin'ny maraina. Manam-pahaizana hafa fahazoan-dalana hidirana ny fitsidihana ny efitrano etona ao amin'ny hariva. Ny tohan-kevitra dia ny lalina fialam-boly ao amin'ny efitrano etona mitaky sasatra sy hatory bebe kokoa. Iza no marina? Inona no tsara kokoa mba handro amin'ny fandroana? Ny tombontsoa ara-pahasalamana dia tsy maintsy mampiasa ny fomba, izay ilaina ho anareo: manome tanjaka izy na miala voly. Ahoana no hanatanterahana izany dia miankina amin'ny angon-drakitra mpitsidika voalohany fandroana.

Fitsipi-pitondran-tena ao amin'ny efitrano etona

Talohan'ny nidirana tao amin'ny vaovao mampitohy, esory ny solomaso, ny fiambenana, firavaka, fifandraisana Mitovy amin'ilay family mbola, manadio ny tavan'ny makiazy. Esory ny akanjo na mamatotra ny tenanao amin'ny landihazo fanitso. Aza adino ny mampiasa satroka.

Ahoana ny fahasalamana mba handro amin'ny fandroana? Misy tolo-kevitra, izay ny manaraka, raha mbola tao amin'ny sampan-draharahan'ny avo roa heny. Izy ireo tena tsotra sy mora ny famolavolana:

• Aza miditra ao amin'ny efitrano etona ao amin'ny synthetic akanjo.
• Inhale sy voateliko ny alalan 'ny orona. Ity karazana tsy mifoka rivotra manome ambony indrindra ihany ny hatsiaka amin'ny taovam-pisefoana ambony taratasy mivalona, fa koa miantoka ny fanomezana ny optimally humidified rivotra ny avokavoka.
• Nandritra ny nipetraka teo amin'ny talantalana tianao ny mampiasa ny lamba famaohana na fitaovana voajanahary hafa. Izany no ambony noho ny mari-pana ao amin'ny fandroana.
• Dia ilaina ny manao ny tsara toerana indrindra. Mijoro hitoetra eo amin'ny etona efitra tsy soso-kevitra, ary koa ny zo? Ny soso-kevitra nipetraka na mandry ho an'ny fahasalamana ao amin'ny Rosiana etona fandroana. Mandaitra indrindra dia napetraka horizontally. Izany miantoka fanamiana fanafanana ny vatana rehetra sela.
• Total fonenana ny fotoana ao amin'ny fandroana, fara fahakeliny, tokony ho ora 2-2.2. Izany dia ahitana ny zavatra ilaina tao amin'ny efitrano etona, sy ny fanahy, ary any amin'ny farihy.
• Steam ilaina amin'ny fomba tsirairay. Ny fidirana voalohany eo amin'ny roa fisarahana nandritra ny 5 minitra. Raha tsy fantatrao ny fomba handro amin'ny fandroana, ho tsara kokoa ny fahasalaman'ny fitetezana-panahy.
• Ao amin'ny roa mila hifindra tsikelikely. Voalohany, mila mipetraka eo amin'ny sunbed, kely mipetraka, dia mitsangana (tsy misy hetsika tampoka), ary ihany avy eo ho any amin'ny efitra mangatsiatsiaka.

Mifidy ny kifafa ho fandroana

Ny tena toetra ny fandroana ao amin'ny fandroana dia heverina ho kifafa. Ny fahasamihafana dia mitaky ny fahatakarana ny zava-misy izay te-hampiasa azy tsirairay. Kifafa ilaina mba hanomanana raha fahavaratra izy, tsara kokoa tamin'ny Jolay, ny toetrandro maina. Ny sampana dia nanala moramora ao an-tahony. Miendrika mazava, malefaka amboara izay mifandray mivantana volon'ondry, kofehy ary avy eo dia maina. Noho izany dia ilaina ny tsy taratra ny masoandro. Store maina zavatra tsy maintsy ho ao amin'ny toerana ventilated amin'ny hamandoana ambany.

Favorite kifafa any Rosia no heverina ho Birch. Mora ny mampiasa sy manana fanasitranana lehibe vokany. Efa ela no fantatra anti-milaza zavatra sy ny fanasitranana fery-vokatry ny hazo ravina. Izy no mavitrika ampiasaina amin'ny hoditra ny aretina, anisan'izany ny pustular. Birch kifafa Manatsara asa diaphoretic etona. Ny tena ilaina menaka andraikitra eo amin'ny taovam-pisefoana, hampitombo ny expectoration ny sputum. Signs ny kalitao kifafa dia ny miaro ny ankamaroan'ny ny ravina eo amin'ny sampany. Tokony ho malama, tsy misy mucus. Zavatra kifafa Azo ampiasaina indroa.

Raha manomana tamin'ny Aogositra na Septambra sampany ny hazo terebinta, dia tsy manaiky Birch hazo tao amin'ny efitrano etona. Izy ireo lehibe sy Asaina manampy nampidirany etona, mety ampiasaina. Hodi-kazo tannins manatsara hoditra feo.

Matetika nampiasa Kininina sy ny kifafa. Tsy manana fiantraikany fa mamono otrikaretina izy. Tamin'ny toe-javatra ny etona sy ny fampiasana afaka hahatratra ny vokatry ny etona mando -na inhalation. Tsy maintsy hotsarovana fa ilaina ny miaina noho ny orony. Amin'ity tranga ity, ny taovam-pisefoana ambony taratasy mivalona no tena ilaina raisina amin'ny menaka, ary ny havokavoka rivotra maintsy mahazo mari-pana sy ny hamandoana. Kininina kifafa vokatra tsara kokoa tamin'ny Aogositra. Noho ny faritra kely ny taratasy dia tokony miaraka Birch sy ny hazo terebinta izy. Izany miaro vokatry ny fitsaboana sy ny vola lany hery mampihena nanompo ny steaming.

Mampiasa ny kifafa

Ahoana no mba handro tao amin'ny fandroana ho an'ny fahasalamana? Tamin'ny kifafa, dia mazava ho an'ny rehetra! Rehefa niforona kifafa mangotraka maina ny 10-15 minitra, na hahavonto ho 10-14 ora ao amin'ny rano mangatsiaka, dia vonona hampiasaina. Steam dia tsy maintsy ho toy izao manaraka izao:

• Tsy maintsy aloha manala-manidina manaraka ny lafiny vatana. Rehefa 4-5 kifafa pahazarana maromaro avy amin'ny ombelahin-tongony an-tampon'ny hatsembohana sy miverina. Izany no hamantarana ho any amin'ny dingana manaraka.
• Ambany rivotra mahamay avy any ambony ny vatana manomba. Ary mahazo ny kifafa, ary latsaka fisaka ny tongony, ny lamosiny.
• Frolement. Izany dia tanterahina amin'ny kifafa avy ny tongotry ny lohany sy miverina. Pats dia natao mora. Kely saina Bah-trano mila mpankafy ny mahatsiaro fa tsy izany no spanking sy namafa.

Izay tokony hatao rehefa avy mandro

Ao amin'ny fandroana, tsingerina vitsivitsy ny "etona-fandroana na dobo filomanosana" maka 2-3 ora. Nandritra ny fiatoana dia afaka misotro dite raokandro, fialana diuretic sarany. Avy eo dia afaka mampihatra ny scrubs. Rehefa afaka izany, tokony hanadio, namaoka, RUB fanatsarana tarehy. Hamainina sy hampihenana ny hafanan'ny vatana afaka mivoaka.

Inona no ilaina eo amin'ny fandroana, ankoatra ny mpivady ny

Mora kokoa ny hahazoana tsara vokany, natambatra lafin-javatra maro pahasalamana sy hahatakatra ny fomba tsara handro amin'ny fandroana ho an'ny fahasalamana. Eny, tantely, menaka manan-danja, menaka tarehy sy ny kifafa dia afaka manohana ny famerenana ny aretim, taovam-pisefoana, musculoskeletal, rafi-pitatitra sy ny hoditra. Fisafidianana ny tsara roa mitambatra ny fomba, ny karazam-kifafa, dite, vola fanampiny tokony hampiasaina tsy tapaka. Ihany amin'ity tranga ity, ny efitrano dia hanana fahasalamana soa maharitra.