Fahasalamana, Fanafody
Ahoana no kajy ny lanjany ara-dalàna miaraka amin'ny 170 sm ny haavony? Idealy lanjany araka ny haavony sy ny taona
Na iza na iza maniry ny tsara indrindra isa, miezaka ny hanaraka ny fiovaovan'ny ny lanjany. Izany no mahatonga azy mora kokoa raha fantatrao ny ara-dalàna ny habetsahan'ny lanjan'ny vatana iray amin'ny avo. Rehefa fantatrao izay lanjan'ny ara-dalàna nandritra ny fitomboan'ny 165 sm (170 sy ny sisa. D.) Tokony ho mora kokoa ny hifehy tena, fa aza BE LOATRA amin'ny levitra. Satria faran'izay ambany na ambony lanjany vatana mety hanimba ny fahasalamana fisarahana.
Ahoana no mba hametraka ny rafitra?
Avy hatrany dia tokony homarihina fa ny ara-dalàna endrika lanjany ho an'ny olona iray mba
maha samy hafa ny an'ny iray hafa, na dia ny fitomboana dia mitovy tanteraka izy. Anjara toerana lehibe eo amin'ny famaritana ny lanjan'ny sehatra mitendry ny firaisana ara-nofo ny maha. Fa ny olona, ny lanjany ambony kokoa tarehimarika dia be noho ny ho an'ny vehivavy. Izany dia vokatry ny lehilahy vatana rafitra - izany hoe, taolana lanja. Ohatra, ny lanjany ara-dalàna amin'ny hahavony 170 santimetatra ny vehivavy dia tokony ho 55-60 kilao, raha ho an'ny lehilahy ny lanjan'ny tarehimarika fa iray ihany no fitomboana isan-karazany eo amin'ny 63-67 kg. Izay ravin manaraka kely indrindra na ny ambony indrindra, ny safidy ny tsirairay. Ireo fetra Tapa-kevitra ny mpitsabo sy ireo rakitsoratra izay ny vatana dia hahatsapa tsara.
Fomba tsotra kajy ny lanjany ara-dalàna
Ny fomba tsotra indrindra hamantarana ara-dalàna lanja nandritra ny fitomboan'ny olona iray manokana toy izao manaraka izao: avy amin'ny tahan'ny fitomboana sy maka zato avy amin'ny vokatry ny fiovana maka fanampiny 10% ho an'ny lehilahy, ary 15% ho an'ny vehivavy. Raikipohy ity dia tsoahina ny frantsay anthropologist Paul Brock. Ny tahirin-kevitra azo Tena lava volo, fa afaka Tombanan'ny ny sisin-tany sy ny toy izany.
Amin'ny ankapobeny raiki-pohy tsara ho an'ny olona eo ho eo ny tahan'ny fitomboana. Ankoatra izany, izany fomba dia tsy mampiseho ny lanjan'ny fizarana ny sary. Na dia ara-dalàna eo ambanin'ny teny ny olona iray dia mety ho feno ny ranjo na amin'ny vatan'olona iray hafa. Rehefa fikajiana ny tsara indrindra lanja tokony ho tafiditra ao lafin-javatra maro izay mety hisy fiantraikany eo ny vokany farany. Noho izany, fomba hafa vitsivitsy ny famaritana ny ara-dalàna no tena bahoaka fanondroana noforonina, izay marina kokoa.
Body bahoaka fanondroana (BMI)
Zavatra tsy ampy isa dia ny manam-pahaizana belza Kyutlom Adolphe. Mbola ampiasaina izy io ao amin'ny fanafody sy ny fanatanjahan-tena, na dia voaporofo hatry ny ela fa ny fomba tsy tena marina. Ny raiki-pohy ho an'ny fikajiana ny vatana fanondroana bahoaka dia toy izao manaraka izao.
BMI = lanja (kg) / hahavony 2 (m)
Fanitsiana in raikipohy BMI
BMI maneho zava-misy afa-tsy ao amin'ny raharaha ara-dalàna eo ho eo ny haavony sy ny handrafitra azy. Izany no lanjan'ny ara-dalàna nandritra ny fitomboan'ny 168 santimetatra ny olona araka izany raikipohy mbola azo kajy, fa raha tsy izany, dia avy amin'ny vokatry ny tarehimarika dia tokony handray fanampiny 10%. Toy izany koa ho an'ny vehivavy mandeha fohy noho ny 154 cm.
Fa ny vehivavy mihoatra noho ny 174 sm ary ny olona izay lava tsanganana mihoatra ny 188 sm, ny vokatry ny fikajiana ny lanja ara-dalàna araka ny raikipohy etsy ambony dia mila manitsy. Dia nanampy ho an'ny vokatry ny fanondroana ny 10%. Fanitsiana ny raikipohy no nanampy nandritra ny fizotran'ny ny fampiasana, raha vao nazava fa ny fitomboan'ny olona ambony na ambany eo ho eo ny valiny azo antoka.
Ohatra ny kajy ara-dalàna mampiasa ny raikipohy lanjan'ny BMI
Diniho ny fomba ara-dalàna kajy lanja amin'ny 180 sm haavon'ny. Noho izany BMI mahasolo raikipohy famantarana ny fivoarana sy ny fetran'ny vatana tondro-bahoaka. Ny vokany dia:
18.5 (25) = X / 3,24, izay X - ara-dalàna mavesatra ateraky ny 1,80 m.
Lafin-javatra fiantraikany BMI
Maro no mety hisy vokany eo amin'ny ara-dalàna ny fitomboan'ny lanja amin'ny 1.60 m (sy ny hafa). Izao, ohatra, no heverina fa amin'ny taona BMI mety hitombo isa, ary ny tarehimarika - mba hitoetra ao amin'ny ara-dalàna isan-karazany.
Tafiditra ao koa ny endrik 'olombelona ny fiainana. Ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena, ny Fanondroana tsy hita taratra ny tena sary, satria be hozatra dia mavesatra noho matavy. Ary raha ny fandehany fa ny olona no anjara mavitrika ao amin'ny fanatanjahan-tena ny fiainako rehetra, dia manana BMI maherin'ny 30 Fa raha ny marina dia tsy ilaina Mp tsy hisy izany, ary tsy mampiseho BMI ny ambaratongam-matavy loatra ka ny lanjan'ny ny hozatra bahoaka.
Manaova koa dia tena ilaina eo amin'ny famaritana ny ara-dalàna pamantarana lanjany. Ohatra, ny lanjany ara-dalàna ny vehivavy hahavony dia 175 sm eo ho eo 60 kg. Izany dia azo soa aman-tsara tarehimarika nitombo dimy kilao ho an'ny vehivavy miaraka amin'ny be taolana. Fibodoana modely amin'ny bika mihevitra tery taolana. Weight modely zara raha mihoatra ny 50 kilao, raha ny fitomboana, fara fahakeliny, tokony ho 175 cm. Matetika ny faniriana mba akaiky kokoa ireo teny mitondra any amin'ny mihavitsy ny tena.
lafiny ratsy BMI
Ny tena hantsana lalina manjaka teknika io dia tena tokotokony olo-malaza eo amin'ny taham-tena lanjany. Koa, mampiasa ny BMI tsy afaka mamaritra ny lanjany fenitra ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny ankizy. Ny tahan'ny ny haavony ary lanjan'ny Tsy ao ny zaza tahaka ny olon-dehibe, ka na dia ny soso-kevitr'izy ny fanitsiana rehetra noho ny fitomboan'ny 164 sm eto ambany ny raikipohy tsy azo ampiharina.
Normal lanja haavon'ny 160 sm raikipohy BMI afaka hahatratra 64 kilao, fa izay fitsaboana azo ekena eo amin'ny olon-dehibe, dia mety hampidi-doza ny ankizy. Ankoatra ny amin'ny fitomboana ao amin'ny fanondroana ny ara-dalàna ny zaza lanjan'ny tokony ho raisina anaty kajikajy ny taonany.
Fomba hafa noho ny hamaritana ny lanjan'ny fitsipika
Ampiasaina, vatana faobe Fanondroana, dia nazava fa isa io dia tsy miresaka momba ny tonga lafatra isa. Ny tahirin-kevitra azo maneho ny lanja ara-pahasalamana avy amin'ny mpitsabo fijery, nefa koa avo sy ny lanjan'ny olona iray dia mety hijery sy mendrika Slim, ary ny hafa - sy hamaha ny feno. Izany dia miankina amin'ny ny isan-jaton'ny matavy ny lanjan'ny vatana ny tanteraka sy ny fizarana manerana ny vatana. Ohatra, ny lanjany ara-dalàna amin'ny hahavony 170 sm ho an'ny fanatanjahan-tena ny olona iray dia mety ho folo kilao mihoatra noho ny olona izay mitarika mipetrapetraka fomba fiaina.
Mba hamaritana ny isan-jaton'ny tena matavy mampiasa teknika maoderina kokoa, fa roa ihany no be mpampiasa. Ny fomba voalohany dia mifototra amin ny zava-misy fa ny vatana dia nandeha namaky ny hanin-kotrana ambany-pahefana amin'izao fotoana izao. Ny tahan'ny ny andalan-teny ny fitepon'ny fony amin'izao fotoana izao amin'ny alalan'ny sosona dia ny sabora ambany be noho ny tamin'ny hozatra sy ny taolana. Arakaraka ny saborany, ny miadana kokoa ny tsato-kazo famantarana. Io no fomba miparitaka noho ny marina, fa hatramin'ny vao haingana, dia afa-misy amin'ny toeram-pitsaboana, toy ny fitaovana be pitsiny matihanina ampiasaina. Ankehitriny ianao dia afaka manatanteraka izany fandrefesana, na dia ao an-trano noho ny fanampian'ny vato, anisan'izany ny endri-javatra izany.
Ny faharoa dia ny fomba handrefesana ny fitaovana manokana, mampahatsiahy ny caliper, matavy vala in samihafa momba ny tena. Tamin'ny andrana nahazo antontan-kevitra dia oharina amin'ny orina latabatra, ary kajy ny ambaratongam-matavy loatra. Electronic fitaovana ho an'ny fandrefesana toy izany dia antsoina hoe caliper. Izany hatrany manadihady ny tahirin-kevitra sy mampiseho avy hatrany ny vokany. Ny mahatsara ny fomba io no portability ny caliper, izay maka ny toerana tena kely. Toy ny tamin'ny voalohany, amin'ny alalan'ny tranga afaka manao kajy ny refiny sy ny ara-dalàna mavesatra ateraky ny 165 sm na hafa.
Similar articles
Trending Now