Fanatanjahan-tena sy ny FitnessFitaovana

Ahoana no hanaovana lahatsoratra tao an-tranon'ny improvised fitaovana?

Ny lamaody efa hatramin'ny ela ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, nefa tsy ny rehetra no manam-bola imbetsaka isan-kerinandro fanaovana fanatanjahan-tena. Sports trano - safidy tsara ho an'ireo izay, noho ny antony, tsy nety ny fanaovana fanatanjahan-tena. Na izany aza, na inona na inona fitaovana fanofanana ilaina fanatanjahan-tena, izay manodidina ny vidin'ny vola. Mba tsy handany ny karamany rehetra eo amin'ny fanatanjahan-tena fitaovana, dia afaka miezaka ianao mba hamaly ny fanontaniana momba ny fomba hanaovana ny hidin'i ao an-trano, rehefa akaiky ihany ny zavatra izay ao an-tokantranonao.

kely saina - sy ao an-tokantrano dia vonona Rod

Trano tsirairay dia tsy maintsy misy vitsivitsy tavoahangy plastika, fa na dia tsy dia aoka, dia afaka mahita namana, olom-pantatra, na miala fotsiny rehefa avy nisotro rano mineraly na lamonady. Isan'ny tavoahangy miankina amin'ny takiana enta-mavesatra anareo; amin'ny antsalany, dia avy amin'ny 6 ka hatramin'ny 10 vondrona ao amin'ny boky iray ihany. Ankoatra ny tavoahangy tokony Scotch-boay lehibe. Tavoahangy sy ny scotch dia hanana ny fitaovana fototra ilaina amin'ny fanamboarana ny projectile.

Ahoana no hanaovana lahatsoratra ao an-tokantrano? Tavoahangy sy scotch - fa tsy ny fitaovana rehetra dia mila. Avy eo dia mila mahita ao amin'ny tapa-kazo fisaka na ny tahony, izay hitandrina ny tavoahangy. Tonga lafatra tahony ny sahiratsy sy ny karohy, nefa tsy mitoetra ao amin'ny tanàna rehetra, ka mitady misy hazo matevina hazo (ary afaka maka kifafa tranainy). Ho izany no nanampy ny tariby ho 5 metatra ny lavany, ary roa siny ny fasika maina. Ny lafiny iray amin'ny fisotroana tsy mihoatra na latsaka noho ny faharoa, dia ilaina ihany koa ny sehatra. Efa ela no voaporofo fa tehina iray namboarina tsara kokoa noho ny na inona na inona, noho ny vaotoro matihanina amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Ny tokan-tena gram more ...

Fitaovana rehetra dia efa miandry ao ny ela, ary ankehitriny dia tena mora ny mamaly ny fanontaniana ny amin'ny fomba hanaovana ny lahatsoratra ao an-tokantrano. Fa misy zavatra iray izay mendrika satria mihaino. Sand isaky ny siny hoditra iray dia tsy maintsy ho vola. Tsy afaka hamela izany lafiny iray mandanja na kely na be noho ny mifanohitra amin'izany. Ny manaraka dia mba hamaritana ny lanjan'ny ny hidin'i; izany no izy, raha ho eo isaky ny lafiny efatra tavoahangy, tanteraka feno fasika, amin'ny farany dia ho tonga ny 30 kilao. Tokony koa tsy hanadino ny lanja na ny fanapahana hazo izay no mampiditra ny fananany. Eo ho eo, ny iray litatra roa-tavoahangy amin'ny fasika ny mandanja 3 kilao 750 grama, miorina amin'ny lamesa izany dia azo takiana fanatanjahan-tena fitaovana.

Sleight ny tanana, kely saina - sy ny fisotroana vonjimaika vonona

Andeha milaza fa mifidy ny lanjany ambony indrindra sy valo litatra roa-tavoahangy feno fasika any an-tampon'ny. Dia mazava fa ny tavoahangy tsy hifikitra hifikitra ary mila zavatra mba hanamafisana orina. Izany no tanjona, mampiasa ny kasety. Nozaraina maherin'ny 4 tavoahangy eo amin'ny lafiny tsirairay ary manimba imbetsaka amin'ny adhesive kasety. Andramo tanana improvised entana mahazo mafy, ary indrindra fotoana inopportune tsy niparitaka. Hamehezany tahaka ny fantsom rehetra, jereo fa ny anatiny anatiny no raraka. Antsasaky ny akorandriaka vonona ho ampiasaina. Raha toa ka mbola tsy mahatakatra ny fomba hanaovana lahatsoratra trano, dia mandehana mialoha.

Ankoatra ny kasety, dia tokony ho voaomana mialoha-tariby. Izany koa dia hametahana ny siny hoditra amin'izy samy izy raha toa ka lany ny kasety, ary ny entana nanapa-kevitra ny hirodana. Raha vao ny tavoahangy rehetra dia antoka samy hafa, dia mila ho antoka ny tahony. Raha toa ianao ka nanapa-kevitra fa ny lafiny tsirairay ianao dia ho tamin'ny 4 improvised vato, ny tahony dia miditra ao amin'ny lavaka eo ny tavoahangy tsy ho tsara kokoa. Ny zavatra rehetra dia izao ny an-trano-nataony vonona ho amin'ny tsorakazo no ampiasaina.

Strength Test

Vonona ny hiasa eo amin'ny faty, ny fanatanjahan-tena atao fitaovana ao an-trano koa; misy vitsy - hijery ny hatsaran'ny ny projectile. Mila mba hahazoana antoka fa ny fisotroana tsy hotapahiny amin'ny fotoana lehibe, ary Georgia tsy tafasaraka tanteraka amin'ny ny tahony.

Raha tavoahangy no mipetraka mafy amin'ny tsora-kazo, dia aza fidget amin'ny lalana samy hafa, efa voavaha ny olana tsara ny fomba hanaovana lahatsoratra ao an-tokantrano. Raha ny enta-mavesatra aza tsy ampy ny mihazona ny tsora-kazo, dia mila manamboatra azy amin'ny fitaovana fanampiny. Azonao atao ny mampiasa ny lakaoly, hafa fastening rafitra na hanohy mafy kokoa fotsiny teo ny tavoahangy Scotch.

Ary farany,

Izay hitranga amin'ny farany ny ezaka tokony hijery ny fiaretana. Raha vao jerena dia mety toa fa ny lanjan'ny valo tavoahangy, Mivoria, dia ho tsinontsinona. Fa rehefa manangona azy, ny zioga ho anao dia mety ho ory indrindra. Mba tsy overstrain, dia mila kajy ny lanjany voalohany fa afaka manainga tsy mahatonga loza ho an'ny vatana. Rehefa afaka elaela ianao dia ho afaka haidiny ny fasika any an-tavoahangy, na hametraka fanampiny lanjany eo amin'ny lafiny tsirairay. Eny ary, ankehitriny fantatrareo ny fomba hanaovana barbell amin'ny tananao.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.unansea.com. Theme powered by WordPress.