Voatavo ranom - irery fampiasana

Ary koa ny katsaka, ovy na voatabia, voatavo nitondra ho antsika avy any Amerika. Tsy izy Lehibe tao amin'ny ala mando amin'ny faritanin'i ankehitriny Meksika sy Texas. Tamin'ny voalohany, dia nentina tany Eoropa, ary avy eo dia tonga hatramin'ny tany Rosiana. Ary satria dia nangalany iray amin'ireo an-tampon'ny fitoerana teo amin'ny anana. Pumpkin Nianatra mba hanomana ny sakafo am-polony. Ary satria ny karazany sasany, dia tena ilaina ny fahasalamana ranom voatavo.

Ny soa ny legioma ranom dia fantatry ny maro. Ranon-javatra izy ireo dia narafitra izay manampy ny sela ao amin'ny vatana olombelona zatra ny fiainana mirindra. Ny ranom avy amin'ny voatavo ho 90% izany no ranon-javatra. Misy vitamina A, B, E sy K. ihany koa ilaina eo amin'ny juices anana ireo dia ahitana zavatra toy ny carotene, ascorbic asidra, fanitso sira sy ny mineraly. Voarakitra ao amin'ny voatavo ranom toy ny menaka sy ny proteinina. Ny vitaminina K no singa tokana ny ranom-boankazo ity. Amin'ny legioma izany vitaminina, izay fiantraikany goavana eo amin'ny dalàna ny ra clotting, dia tsy misy tsotra izao.

Ary koa, voatavo ranom-boankazo misy pectin, izay mampirisika ny metabolism. Pectin kokoa peripheral hivezivezy, mampihena ny fankamamiantsika ny ra haavon'ny kolesterola sy normalizes motility tsinay. Miaraka ity hafatra ity ianao dia afaka manadio ny vatana avy isan-karazany singa mampidi-doza. Anisan'izany ny fanafody famonoana bibikely, ary na dia ny poizina singa radiôaktifa.

Ny soa azo avy voatavo ranom-boankazo avy amin'ny manan-danja, ary sarotra ny manome lanja be loatra. Ireo lehilahy izay handevona izany, dia ho afaka kokoa mba tanora sy ny heriny. Tsy mahasoa ny olona amin'ny aretim-po sy ny aretina aty. Vitaminina ny vondrona B fanampiana mba hiatrehana adin-tsaina sy hihazonana ny fahasalamana ny volo sy ny hoho. Ary ny vitaminina E sy A tsara ady amin'ny fahanterana sy ny ketrona. Na dia ny olona mijaly tsy fahitan-tory, ranom-boankazo izany no hisolo ny tena halehiben'ny matory pilina.

Pumpkin ranom-boankazo, ary tokony hampiasa Can tamin'ny fiandohan'ny volana mbola kely, toy ny sakafo vokatra sarobidy. Izany dia lazainy amin'ny gastroenterologist na ny sakafon-. Ankizy tsy hanimba ny telo vera isan'andro ny ranom-boankazo. Ho an'ny olon-dehibe salama tsara, dia antsasaky ny kapoaka antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina tsy dia ho avy ny toerana ho toy ny fepetra fisorohana. Mba hanatsarana ny fanandramana ny ranom ny voatavo azo miharo voasary makirana, karaoty na paoma ranom. Ireo tsikombakomba Omeo tena manan-karena isan-karazany napetraka ny mineraly izay hampandrosoana ny salama vatana.

Toy ny voatavo tsy vahiny ho an'ny faritra, ny ranom avy ao aminy azo andrahoina ao amin'ny mahazatra dakozia. Tena ampy ny hitombo izany amin'ny saha sy teo amin'ny toeram-pambolena manana juicer na sokovarku. Fa tsy misy azonao atao fitaovana ireo. Voatavo ranom dia afaka hamoritra ny banky ny fomba pasteurization, ary raha tsy izany. Maro ireo fomba fanamboarana.

Pasteurized ranom-javatra voavoatra toy izao manaraka izao: ny ranom dia voaporitra, dia nitondra ny vay ary niaraka tamin'izay dia naidina tamin'ny antsasaky ny litatra siny, sterilize lasa. Avy eo, mandritra ny folo minitra, ireo am-bifotsy dia pasteurized amin'ny mafana ny 90 degre ka nanakodia.

Azo atao koa ny hakodian'ny olona ny banky sy ny ranom, izay tsy lasa pasteurization. Izany no antony, vao mafana voaporitra ranom-boankazo no nanampy siramamy: isaky ny litatra ny ranom-boankazo - tablespoons dimy. Avy eo izany dia tokony hatao eo amin'ny afo, mitondra ny 90 diplaoma sy mahandro ny dimy minitra. Manaraka izany ny ranon ny sterilized siny ary ny horonan-taratasy.

Raha tsy misy juicer, dia afaka ihany koa ny mitantana. Mba hanaovana izany dia mila hanapaka ny voatavo slices ka napetrany tao anatin'ny saucepan. Rano alatsaka eo amin'ny sehatra ny voatavo. Ambioka tsy maintsy mihetsika, ary hanapatapaka ny hena sy nataony tao amin'ny vilany. Izany no hanome ny ho avy ranom hakitroky. Dia io lamesa an-trano mangotraka ary nahandro nandritra ny dimy minitra. Dia tsy maintsy ho amin'ny alalan'ny sivana, ary ny vokatr'izany faobe mba hiverina indray any amin'ny lapoely. Ao amin'ny dingana manaraka ity siramamy koa lanjany, sy citric asidra. Enina litatra ny ranom-boankazo Added 15 grama ny asidra, sy 300 grama ny siramamy. Eto dia afaka ihany koa ny manenjika Orange 2-3. Izany rehetra izany no samy hafa, ary nahandro ho any amin'ny fery izany. Ary ny ranom-boankazo vita no naidina tamin'ny amin'ny banky sy ny horonana. Ka indro misy fomba ahafahanao manohana ny tenanao noho ny ririnina matsiro sy ny vokatra ara-pahasalamana.