Voanjo mandritra ny fitondrana vohoka: tombontsoa ka hisy loza

Noho izany dia tena tsara ankizy miandry fotoana rehetra reny miandry te-hanome ny tsara indrindra ny ankizy ny zava-drehetra sy ny ilaina mihitsy aza tao an-kibo. Ho zava-dehibe ny zaza izany no mihinana ny vehivavy. Mihinana voanjo mandritra ny fitondrana vohoka na tsia - dia olona iray raharaha. Fa inona no olana, manao ny safidy, dia afaka mianatra avy amin'ity lahatsoratra ity.

Vitamin fifehezan 'voanjo

Voanjo rehetra - ny trano fitehirizana ny vitaminina sy ny mineraly, afa tsy, ary voanjo. Raha bevohoka dia tokony ho tena tsara ny haka ny sakafo izay tsy manimba ny foetus-dalam-pandrosoana. Fifehezan 'ny voanjo dia isan-karazany sy ny manan-karena amin'ny singa mineraly.

Anisan'izany ny:

• Vitaminina E, izay antsoina koa hoe vitaminina ny tanora sy ny hatsaran-tarehy. Zava-dehibe ho an'ny vatan'olombelona. Ny zava-misy fa ny vitaminina E miaro ny fonontselan'ny ny sela avy amin'ny maimaim-poana mitovy hevitra ary manampy liomena mitondra oksizenina rehetra ny sela ao amin'ny vatana.
• Vitamin PP - izany no iray amin'ireo mpandray anjara lehibe eo amin'ny dingana ny fanodinana ny menaka sy ny gliosida ho angovo, dia ilaina mba hahazoana antoka fa ny fanehoan-kevitra tao amin'ny vatana izany, izay misy redox toetra.
• Vitamina C - fanta-daza mpiady sy ny mpanampy amin'ny ady amin'ny bakteria, izay manamafy ny hery fiarovana.
• Vitamin _B1 dia manampy hisorohana ny fananganana ny vay, dia voajanahary antioxidant.
• Vitamin B ₅ dia ilaina ho an'ny asa ara-tsaina, dia mampiasa ny atidoha ary manatsara fahatsiarovana.
• Vitaminina B _9, na folic asidra - iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra ao amin'ny vohoka. Noho izany miseho ny marina fananganana ny embryonnique neural fantsona sy ny fivoarana bebe kokoa.

Singa ilaina hafa ny voanjo

Koa manan-karena vitaminina composition, voanjo manana be dia be proteinina, ny sakafo matavy fibre sy tototry amine. Zavatra izay ilaina ao voanjo (kalsioma, ny sodium, manezioma, potasioma, phosphore sy vy), fanaovana bazana ity iray amin'ireo tena ilaina.

Inona no loza mety hahatonga voanjo?

Ao amin'ny bevohoka, ny vehivavy no tena iharan'ny mafy hormonina fandaminana indray, ka dia mety ho toy ny mahazatra ny sasany manaiky stimuli ivelany sy ny sakafo. Na dia talohan'ny fitondrana vohoka eo amin'ny vehivavy dia tsy manana mahazaka fanehoan-kevitra ity bazana, nandritra ny mitondra zaza mety tampoka izy hitsangana. Ny voalohany sy ny loza fahita indrindra ny voanjo - dia ny allergy. Famantarana mahazaka fanehoan-kevitra ny voanjo mandritra ny fitondrana vohoka dia mety ho toy izao manaraka izao:

• aretim-pivalanana sy ny kibo fanaintainana;
• rano maso;
• endriky ny mangidihidy, edema sy maimaika;
• sneezing.

anaphylactic dona, mety hitranga tena mahalana izany toe-javatra mitranga eo amin'ny toerana voalohany malemy mahazaka fanehoan-kevitra tsy nentina tafiditra ao an-dralehilahy, ka dia mbola mampiasa izany bazana. Rehefa nihoatra ny voanjo ireo ny lisitry ny vokatra, izay mety hahatonga ny fiainana-mampatahotra fihetsiky ny vatana ny allergen.

Rehefa misy tsy ilaina ny handevona voanjo mandritra ny fitondrana vohoka? Ny vokatra dia tokony ho ariana raha misy bobongolo an-bazana. Mety hitranga rehefa fitehirizana-dratsy sy ny fitaterana ny groundnuts. Ny loza dia aflatoxin - ho rava vokatry ny holatra, izay mamely ny aty, ary indraindray mety hahatonga ny fahafatesana sy ny olombelona.

Ratsy hafa vokatry ny voanjo eo amin'ny vatana

Ao mitovy ny fivoarana sy ny fampandrosoana ny foetus tranonjaza mitana toerana bebe kokoa ao an-kibony ny iray bevohoka, izay complicates ny asan'ny système digestif. Tsy ratsy vokany eo koa ny manokana, inhibiting peristalsis tsinay, ny hormonina izay novokarin'ny ny kibo mba hamonjy ny foetus. Izany rehetra izany dia mitarika ny fitomboan'ny mandatsa-dranomaso sy enta-mavesatra teo amin'ny tsinay taratasy mivalona. Voanjo, manana be dia be ny fibre amin'ny composition, mainka tezitra be complicates mucous sy ny asan 'ny kibony sy ny tsinainy.

Mihinana voanjo mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy hirotsaka ho vehivavy izay mijaly noho ny varicose lalan-drantsika sy nitombo clotting ra. Izany dia mifandray amin'ny bazana fahafahana ela ny ra. Ny vehivavy izay mijaly noho ny voa vato, mandrara ny fampiasana ny voanjo mandritra ny fitondrana vohoka. Azonao atao ny hampiharihary ny tenany sy ny zaza ao am-bohoka amin'ny loza lehibe amin'ny alalan'ny mihinana be dia be ny voanjo tahaka ny teo ihany ny oxalates bazana ity, hivadika ho kristaly.

Voanjo mandritra ny fitondrana vohoka: soa

Na dia eo aza ny mety ho voka-dratsy ny fampiasana ny voanjo, Zinekôlôgy tsy manao categorical fandrarana. Avy dia azo esorina ary ny sasany soa. Ny zava-dehibe ity ny legume solontenan'ny fianakaviana manan-karena dia ny votoaty vitaminina, izay voaresaka tany aloha, ary dia miseho amin'ny endrika:

• fisorohana ny diabeta;
• foana ara-dalàna ny kolesterola be ao amin'ny ra;
• fanamafisana ny rafitra aretim-momba ny tena,
• ny fahafahana be loatra hanala bile;
• fisorohana ny gastritis sy indrindra indrindra ny dalàna ny fandevonan-kanina taratasy mivalona amin'ny ankapobeny;
• Manatanjaka ny rafi-pitatitra sy ny vehivavy bevohoka mampitombo ny ara-batana fiaretana.
• prophylaxis ny atherosclerosis.

Anarana iombonana amin'ny fihinanana voanjo

Raha vehivavy bevohoka no tsy mijaly noho ny voa vato, varicose lalan-drantsika, tsy fahampian-dra sy ny olana amin'ny taratasy mivalona ny fandevonan-kanina, dia afaka mampiasa ny voanjo.
Na izany aza, ny reny dia tsy maintsy miandry mahatsiaro torolalana vitsivitsy:

• Fidio ho anao ihany no avo lenta voanjo, izay ho omena musty fofona, stains sy bobongolo eo amin'ny akorany.
• Aza mitambatra amin'ny hafa karazana voanjo, voanjo no tsara hanina miaraka amin'ny legioma, marikivy fanosotra, vary na buttered.
• Tao anatin'ny herinandro ny fitondrana vohoka, dia tsara kokoa ny tsy hanararaotra voanjo, satria ny zaza dia mety ho mahazaka vokatra ity, izay mbola mandritra ny androm-piainany.
• Raha toa ny vehivavy bevohoka mijaly amin'ny tsy fandeferana izany vokatra, tsy maintsy ho tonga dia nazoto ny sakafo (vakio ny firafitry ny sakafo sy tsy tapaka hanadio ny toeram-pisakafoanana izay dia tsy voatery).
• Nahazo voanjo no tena tompon'andraikitra manoloana mafana fitsaboana, ka izy ireo no hanandrana tsara kokoa, ary ny rehetra dia mety ho rava holatra. Mba hanaovana izany, mametraka ny voanjo any amin'ny lafaoro preheated amin'ny 75 degre dimy ambin'ny folo minitra.

Na ahoana na ahoana, ny vehivavy tapa-kevitra ny tenany na ny mihinana voanjo mandritra ny fitondrana vohoka, ary mety hanelingelina ny soa izay efa voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity.