Useful toetra mampiavaka ny oats

Nampiasaina be teo amin'ny hômeôpatia dia nahazo voamadinika ny faha-samihafa ny mpikambana ao aminy. Fanafody ny oats mamela ny fampiasana amin'ny fitsaboana tsotra. Ao amin'ny votoaty manan-karena amin'ny asidra amine oats proteinina ao amin'ny toerana faharoa taorian'ny buckwheat. Misy ihany koa ny oats:

• isan-karazany otrikaina ny vondrona "B"
• carotene,
• nicotinic asidra,
• phosphore,
• tena ilaina menaka
• manezioma,
• potasioma,
• vy, manganese, fluor sy ny iode.

Ary dia azoko hamarinina ho amin'ny mahasoa fananan 'oats alalan'ny ohatra. Nisy fotoana, nandritra ny iray volana, ampiasaina isan'andro hihinana oatmeal. Tena fotoam-sitrana taorian'ny fandidiana. Flakes fotsiny aho pour rano mangotraka, voa madinika nahandroina, dia nahazo, izay nanampy ny hanandrana ny saosy soja. Nahatsiaro tsara, ary ankehitriny maintsy, herinandro iray, fara fahakeliny isan-taona, dia foana oatmeal sakafo. Ary raha ny marina matsiro, mahasalama sy salama. Ao amin'ny dingana fanarenana toy izany ny fihinanana sakafo amin'ny ankapobeny dia sarobidy.

Oatmeal - dia tena tsara ho an'ny mitaiza mamaivay fanafody sy ny OAny am-koba tsara toto no ampiasaina amin'ny Matsilo milaza zavatra dingana tsinay. Useful mampiavaka ny oats vokatry ny fisian'ny tandrify vitaminina, ary koa ny proteinina, gliosida sy matavy. Anjara lehibe indrindra otrikaina ny vondrona "B", ao amin'ny fampandehanana ny rafi-pitatitra. Noho izany, ny fampidirana ny vokatra ao amin'ny sakafo manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny cardiac gadona.

Amin'ny fampiasana ny fibre foana miaro ny aretim-rafitra amin'ny alalan'ny fampidinana ra haavon'ny kolesterola. Izany ihany koa ny mampihena ny mety aretina samy hafa rehetra noho ny fandraisana anjara amin'ny metabolism ny vitaminina sy ny mineraly. Useful fananan ny oats dia tsy manokana ho ny voa, fa ny ahi-maitso. Ny zava-maniry mba hampahahendry an'i io dia manana diuretic, diaphoretic sy antipyretic asa. Oats dia manampy ny metabolism -dra, kozatra sela, taolana sy ny taola-malemy. Noho ny votoatin'ny silisiôma OAny am-fanjifàna Misy vokany mahasoa ny volo, volo fisorohana very. Ity karbonina, avo-calorie sakafo amin'ny avo afa-po ny mineraly. Ilaina hafa mampiavaka ny oats:

• Ampio ny mahita tory;
• Fanatsarana ny komana;
• Dalàna ny rafi-pitatitra,
• Izany mampisava poizina;
• Total vatana fanadiovana;
• Ampio ny marary voan'ny diabeta;
• Mahasoa ny ody kohaka ny ranony sy ny sery;
• Help edema, diathesis, bronchiale asma, thrombophlebitis.

Iza no nanolotra ny fampiasana ny oats

Sy ny ray aman-dreniny ny ankizy, ny tanora sy ny be taona ny olona - rehetra mahafinaritra ny mampiasa oats. Mety mikiry labiera, fandrahoan-tsakafo. Afa-tsy ho an'ny olona tsy fifandeferana, misy saika tsy misy contraindications.

Mba faran'izay betsaka ny ilaina fananan 'oats no voatahiry, dia tokony ho Nafangarony na brewed, tsy fandrahoan-tsakafo. Ary noho izany tokony ho fantatrao ny fomba labiera ny oats mba hahazo ny soa ambony indrindra.

Ron-kena mba hahamarin-toerana metabolism

• Voasasa tsara amin'ny vera OAny am-voamaina.
• Ny zavatra voasasa manta alatsaka ny litatra ny distillate.
• Nafangarony valo - adiny folo.
• Moramora hitondra ny vay.
• Saròny amin'ny sarony, mahandro ny 30 minitra.
• Maka azy amin'ny lovia, ary ny firakotra mafana obvorachivaem mikiry ny 12 ora.
• Hanivana sy manampy distilled rano ka dia lasa mifangaro tanteraka ny iray litatra.

Ny vokatry ny ron-kena dia ampiasaina mandritra ny iray volana tao amin'ny zato grama ny 25 - 30 minitra. mialoha ny sakafo.

rehefa diathesis

• Kosohy ny oats mampiasa ny grinder.
• Roa ny zavakanto. tablespoons lafarinina azo hametraka 0,5 litatra ny rano mangotraka.
• Manome ny adiny telo.

mampiasa: 150 ml in-efatra isan'andro.

Amin'ny mangatsiaka

• Pan ny 2/3 ny boky ny oats matory.
• Nofaranan'ny paikady izahay niakatra-dronono sy nataony tao amin'ny lafaoro (tsy mafana).
• Nofaranan'ny paikady ny amin'ny ronono ho lasa etona.
• Tenderized oats sy voasivana notrohinao mbamin'ny faikany.

Nampiasa roa Art. lovia kely 3 R. isan'andro.