Oats: pahasalamana fananana sy ny fampiharana

Unique ahitra - oats, ny fanasitranana fananan 'izay fantatra amin'ny fotoana lavitra, - tsara mendrika laza eo amin'ny lehibe mpanasitrana. Teas maro samihafa, Jelly sy ny voamadinika avy Koba isan-karazany izany dia tafiditra ao foana ny sakafo nentim-paharazana Rosiana. Ankehitriny oats vako-drazana intsony malaza amin'ny fitsaboana toy ny fanamafisana mpandraharaha. Ny fanasitranana ny oats fananan manampy Mampitombina ny metabolism, hanamafy orina ny fo, mba hampihena be ny haavon'ny kolesterola. Ahitana napetraka ny soritry ny singa sy ny vitaminina: kalsioma, iode, fluor, phosphore, fanitso, potasioma, kobalta, molybdène, manganese, vy, nikela, chrome sy ny hafa.

Mba hiala poizina ary koa ny lanjan'ny normalize manampy oats, Koba isan-karazany fanafody tokana mamela ity dingana ity ho any hampandeha tsara sy mora foana. Ho an'ireo mijaly avy aty aretina dia ny vokatry ny fahitana io, satria manamora ny fanesorana ny manimba akora, hanamaivanana vatana mavitrika.

Ny fomba mahazatra indrindra hampiasa oats heverina ron-kena. Efa misy loharanom-baovao hanome levitra samy hafa, fa lehibe ny fandraisana contraindications Koba isan-karazany izany tsy eto intsony, ka misy fatrany antonony dia azo ekena. Fanafody ny ron-kena oats mitombo amin'ny maceration ela na languor ao amin'ny rano fandroana.

Ny fomba fahandro mahazatra indrindra ron-kena dia tena tsotra: halatsa 5 tablespoons ny ronono sehatra voamaina ao amin'ny 2 litatra ny rano nandritra ny 30 minitra no ilaina ny manome. Raiso 200 ml ny in-3 isan'andro.

Fa fitsaboana ny mikohaka mafy amin'ny olon-dehibe sy ankizy mampiasa ny manaraka fomba fandrahoan-tsakafo: 2 tablespoons tamin'ny voaloboka maina, ary oats ilaina mba hameno mahafinaritra nahandro rano amin'ny habetsahan'ny 1.5 L, dia madinidinika ao amin'ny lafaoro, dia hisy ny antsasaky ny rano. Avy eo dia mila hampikorontana sy hanampy 1 tablespoon ny tantely. Raiso 1 tablespoon imbetsaka isan'andro.

Very mazoto mpanampy ao amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fahasalamana dia oats, ary ny fanafody dia tsy hanao zavatra avy hatrany, mba mila ny fifantohana amin 'ela fiaraha-miasa aminy. Fa misy fomba fahandro izay ho afaka hanome vonjy taitra aty. Ity ny Filazana: ho 1,5 litatra ny rano mahandro volafotsy na zavatra, dia hametraka 150 h ny oats, kokoa ny hiteny ratsy. Protomai maintsy 15 min. ary manosika, fara fahakeliny, 2 ora. Misotro ron-kena dia tokony ho toy izany hatramin'ny in-3 andro mialoha ny sakafo ho 500 ml.

Misy vitsivitsy ny safidy ho an'ny fampiasana ny oats amin'ny pahasalamana sy prophylactic tanjona:

• kapoaky ny ron-kena miaraka amin'ny tantely manampy hamerina amin'ny laoniny ny torimaso;
• mahery very ny tanjaka dia hanampy oatmeal, voatsatso-dronono sy tantely flavored;
• mba hitsaboana gripa mampiasa decoction ny oats, fa izay tsy maintsy miomana amin'ny iray litatra ny rano ny manapotsitra ny fitaratra voa. ranon-javatra maraina mientona ny antsasaky ny boky sy misotro mandritra ny andro;
• fanasitranana lehibe vokatry ary manana vaovao avy amin'ny ranom OAny am-tsofina. Mba mahandro izany dia mila mitetika ny salohim-bary maitso, ary manenjika ny ranom. Nitondra azy ho 100 ml 2-3 fotoana iray andro alohan'ny sakafo.

Natural hatsaran-tarehy koa hanampy hitandrina ny oats, ny fanasitranana fananan 'ny hiverina hamela ny hoditra sy ny fihenjanan'ny resaoro freshness, mba mahafotsy azy. Ny fampiasana ny voamadinika amin'ny endriny rehetra manakana malemy fantsika sy ny volo-fizarana.