Tsotra sy mahomby fanazaran-tena ho an'ny nanitsy ny hazondamosiko

Straight fihetsika atao hoe mpanjaka. Olona amin'ny indray mahitsy sy ny saokany natsangana ambony miavonavona foana, matoky tena. Nandoa ny olona ambony be ny saina ho fihetsika tsara tarehy. Ankizivavy sy ny ankizilahy dia nampianarina ny fahaiza-mitandrina niverina avy dieny mbola kely. Imbibed izy ireo tamin'ny rononon-dreniny, fa ny tsara tarehy sy ny regal mitondra lahateny momba ny ra mendri-kaja. Amin'izao fotoana izao, miverina foana ny mahitsy voaofana mpandihy, mpandihy, modely, miaramila. Mety foana ny hita eo amin'ny vahoaka. Izy ireo dia miavaka amin'ny alalan'ny fihetsika tena tsara tarehy.

Maha-olombelona tamin'ny voalohany nomena mahitsy indray. Fa amin'ny taona, avy dratsy seza, noho ny malemy hozatra corset sy ny antony hafa, dia misy curvature ny hazondamosiko, izay mafy correspondingly vokany eo amin'ny fihetsika. Hanitsy ny fandikan-dalàna sy ho fampiharana ny fisorohana ny mety ho scoliosis, raha manatanteraka tsy tapaka ny fanazaran-tena ho an'ny nanitsy hazondamosiko. Hiatrehana ireo amin 'ny andro tsara kokoa, na isan'andro. Time tsy misy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny fanofanana. Tsy faniry hanao fanazaran-tena mba hampifanaraka ny hazondamosiko afa-tsy ao amin'ny tranga iray niparitaka be aretina. Koa hanajanona ny kilasy ho an'ny 1.5 ora aorian'ny ingestion. Raha in antoka raha azonao atao ny fanazaran-tena ho an'ny nanitsy ny hazondamosiko, maka hevitra amin'ny mpanao fanafody: manam-pahaizana sy ny mpandidy.

Noho izany, dia diniho ny sarotra, izay hanampy mba hanitsiana diso fihetsika. Mipetraha eo amin'ny tany, manan-tongotra hazo fijaliana. Ataovy azo antoka fa ny indray dia mahitsy nandritra ny fanatanjahan-tena manontolo, izany hoe, ny fiantraikan'ny ihany no tokony homena eo amin'ny vozon-tranonjaza hazondamosiny. Direct fijery mialoha. Amin'ny fofonaina misintona ao amin'ny saokany, toy ny hoe mitarika ny taolan'ny hazondamosin'ny indray. Ao amin'ny voateliko, chin maninjitra ny fandrosoana dia tsy maintsy mitovy ny tany ivelany. Manao tari-by hafa fifindran ny taolan'ny hazondamosin'ny indray - handroso. Fanatanjahan-tena dia tokony handray 30 - 40 segondra.

Ankehitriny mampiasa handamina ny hazondamosiko ao ny sorony fehin-kibo. Mitsangàna, miezaka manala ny fihenjanana avy aoriana. Mandritra izany fotoana izany manaraka ny lelany mba nandritra ny fanazaran-tena mafy izy ireo somary nanery ny indray. Ao amin'ny inhale, hanandratra ny tratra izy, miaraka amin'ny Fofonaina, hampidina azy teo malalaka. Tsy ilaina amin'ity tranga ity mba hamoaka hetsika tratra bebe kokoa tokony ho entina avy teny an-hazondamosiny. Tsara raha in-10.

Mijoro, nifampipeka ny tànany ao ambadiky ny indray. Inspiratory tanana manandrata ny lohanareo, manokatra ny tratrany sy niara-nitondra ny lelan-tsabatra araka izay azo atao. Tanana hanaisotra akaiky kokoa ny lohany, mahatsapa ny tonon-taolana rehetra nampahafantatra. Tokony ho 20 segondra mihazona toerana izany, ary avy eo dia hampidina ny fitaovam-piadiana teny an-tena malalaka.

Aza adino ny mampiasa ny fanazaran-tena mba haninjitra ny hazondamosiny. Mipetraha hazo fijaliana manan-tongotra, manandra-tanana, raha manao ny lohany, hanitsy ny famavanin'ny tanana. Ao amin'ny inhale mihinjitra teo ambonin'ny an-tampon'ny loha sy ny rantsan-tànany. Nandritra ny segondra vitsy, hazòny ny fofonaina, sary an-tsaina ny fomba vertebra tsirairay izao manandratra. Voateliko tsikelikely haka aina ny hazondamosiko, fa hamela azy ao an-mitsangana toerana, tsy manenjana.

Fanazaran-tena mba handamina ny hazondamosiko tokony hatao foana ao amin'ny somary miadana haingana. Aza adino fa ny taolan'ny hazondamosin'ny sasany dia feno hozatra fiafarana, ka noho izany tsy diso hetsika Mety hitarika ho amin'ny fanaintainana sy ny ratra. Fa noho ny tahotra ny manao ratsy noho ny tenako aza kivy fianarana, ny zava-dehibe indrindra - hitandrina ny fotoana handinihana ny manodidina haingana.

Izany ihany koa ny mpanampy tsara dia tsara tarehy fihetsika corset. Ary, mazava ho azy, dia tsy misy mahasolo ny fanatanjahan-tena, fa mety ho adjuvant. Manaova tsy tokony ho amin'ny fotoana rehetra, fa izany no tokony hatao ny mampiasa tsindraindray.

Raha te-hanitsy ny fihetsika, ho fikirizana hanao ny fanazaran-tena voalaza sarotra. Tsikelikely ny hazondamosiko hiverina ara-dalàna, ka dia ho adin-tsaina-maimaim-poana foana ny diso indray.