Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Fitaovana
Single lay - Toetra lehiben'i mpizahantany rehetra sy ny mpianika
Single fizahan-tany lay dia sokajiana ho toy ny tena nitady fitaovana, izay mpitovo mpizahatany, tafahoatra atleta, legkohody, ary koa ny olona tafiditra amin'ny hoe ampy. Amin'ny maha-fitsipika, ny toetra mampiavaka ny modely iray manokana noho ny toe-javatra manokana ny fampiasana. Noho izany, raha ny vahiny te miakatra, rehefa mifidy ny lay , izy aloha mitandrina ny ny toetra ara-teknika, izany hoe ny herin 'ny ara-nofo, ny fisian'ny oram-baratra sy ny samonta. Ohatra iray hafa - ny mpizaha tany mba ho iray fanentanana ao amin'ny mando ny toetrandro. Laharam-pahamehana toetra mba ho nahazo ny lainy single - fandokafany tena sy tsara kalitao tantera-drano.
Raha ny marina, ny masontsivana ho amin'ny fisafidianana ny fitaovana, ny olona iray, ny maro hafa. Soso-kevitra voalohany Diniho ny fanazavana. Fa izay mba hahatonga ny portable tsy fonenany mamaritra ny lanjany sy ny habeny, fa koa ny ambaratongam-fiarovana ratsy ny andro fepetra toy ny orana, na havandra. Ankoatra izany, dia anjara toerana lehibe dia nilalao sy ny fomba ny ara-nofo "miaina". Amin 'ny fitsipika, izany rehetra izany masontsivana mifanitsy amin'ny nylon. Izany dia ny zavatra maivana izay afaka mandefa rivotra. Ankoatra izany, dia mamela anao aforeto ny lay ho iray voalamina tsara ny habeny.
Lay single - hazavana toerana misy anao, ny lanja arakaraka ny toetra voalaza etsy ambony dia mety miainga amin'ny 1 ka hatramin'ny 1,5 kg. Raha vao jerena, ny 500 grama fanampiny - tsy toy izany fahasamihafana lehibe, fa mety ho zava-dehibe eo ambany fepetra sasany. Izany no mahatonga ny endrika vita tamin'ny hiringiriny-mazava fitaovana (matetika ny lanjany dia tsy mihoatra ny 1,1 kg) no didy ny maridrefy lafo kokoa noho ny mavesatra mitovy.
To mamintina. Lay tokan-tena voafidy voalohany indrindra amin 'ny maso ny karazana fizahan-tany, izay efa tompony izany, nefa ny toe-javatra izay dia tena azo ampiasaina. Amin'ny ankapobeny, eo amin'ny mason-tsivana ho an'ny mamaritra ny toetra dia toy izao manaraka izao:
- tsotra rafitra;
- lanja;
- habe voalamina tsara;
- hanamaivana ny fametrahana;
- fiarovana ny tontolo iainana manohitra fitaoman ivelany;
- afaka hametraka amin'ny toerana voafetra.
Similar articles
Trending Now