Saika isaky ny mpankafy ary tena matihanina rehetra mampiasa ny sakafo ho toy ny fanatanjahan-tena manan-danja hanorina fomba hozatra aretina ka hahasitrana ny angovo fifandanjana amin'ny tena aloha sy aorian'ny workout. Ny ankamaroan'ny fanatanjahantena sakafo - ny mahavelona smoothies. Izany dia mba manomana azy ireo, dia mila molotov Shaker. Dia tena mora sy mety hitondra sy afangaro fanatanjahan-tena zava-pisotro.
Ny tantaran'ny fisehoan-javatra
Mahagaga, dia efa tokony ho 7000 taona talohan'i JK, ny olona tany Amerika Atsimo no ampiasaina ho toy ny fitoeran-javatra voatavo ny fampifangaroana zava-pisotro. Ny sasany miendrika ho ny Shaker dia noforonina tamin'ny 1800, rehefa manan-talenta indrindra bartender niakatra ampidiro ny fitaratra tery amin'ny sakany. Am-piandohan'ny taonjato XX ny, dia nahazo laza manokana fomban-drazana ny fisotroana dite tolakandro miaraka amin'ny toaka Molotov an'ohatra. Avy eo tany New York niseho namboarina Shakers teapots mitovy. Tsy ho ela dia nanomboka manomana Molotov volafotsy Shaker.
Ny fomba fiasan'izy?
Nahoana no ilaina ny iray Shaker ny proteinina? Mazava ho azy, mba afangaro! Ary mangovitra. Inside amin'ity fitaovana ity dia misy manokana harato plastika, izay mety ho samy hafa ny endriny. Ny tena anjara asa - mba tsara handrava vongan ho lasa homogenous molotov. Shaker ny proteinina, ny vidin'ny izay ambany, ka tsy afaka ny hanana toy izany tambajotra, manokana no ampiasaina fa tsy ny baolina. Ary mifanaraka eo amin'ny fitaratra izy, ary mihorohoro Shaker tsara amin'ny fahombiazana manampy ny fanatratrarana ny malamalama tapaka molotov.
Ahoana no mifidy?
Ao amin'ny Rosiana tsena ny entana fanatanjahan-tena ianao dia afaka mahita ny Shaker ho an'ny boky manaraka ny proteinina:
- 500 ml;
- from 650 ny 750 ml.
Ny farany mahazatra indrindra. Na izany aza, ny zava-nitranga ny atleta matihanina mazava dia mampiseho fa ireo dia tsy toy ny Shakers azo ampiharina toy ny voalohany. Shaker for proteinina boky ny 500 ml dia mety ampiasaina, satria ny anjaran'ny ny proteinina vovo dia matetika avy 28 ny 44 grama. Anjara toy izany dia tsy maintsy voatsatso amin'ny 200-250 ML mitete, i.e. mifangaro manontolo dia haka ny boky afa-tsy ny antsasaky ny fitaovana. Ankoatra izany, proteinina Shaker, ny vidin'ny izay manomboka amin'ny 140 roubles, voalamina tsara ary tsy mitondra toerana be. Ianao raha mba miova ny fanatanjahan-tena mba hahazo sakafo Creatine lanjany, dia izany dia ho mora kokoa ny boky hahazo fitaovana tamin'ny 650-700 ml. Misy karazany roa ny atleta ireo zanabolana mba Slam ny sarony sy Sokiro. Iza hisafidy? Safidy Samy manana zo misy, fa ny tena azo antoka dia ny olona izay manana threaded satrony. Dia mora kokoa ny manidy, ary ny mety na ny tsy nahy ny leakage hita ny tena kely.
Soa azo noho ny proteinina Shakers
Voalamina tsara ireo fitaovana, mba hahafahany ho afaka ny hitondra anao na aiza na aiza. Shakers ny ara-toekarena, satria misy fotoana maro mixers mora kokoa sy ny blenders. Izy ireo mora ampiasaina, satria ny hany ilainao dia ny karavasy tanana ny hatsaran'ny molotov. Ary, farany, ny proteinina Shaker mamorona malamalama tsy miovaova amin'ny alalan'ny baolina na ny lamba. Tsara vintana rehefa nifidy ny zanabolana!