Pms in vehivavy. Ve aho tsy maintsy hitondra izany, ary amin'ny fomba ahoana?

Tonga fotoana dia fotoana mahafinaritra-tany eo amin'ny fiainan'ny vehivavy. Na dia izany aza, mba hanome ny sasany tena fampijaliana lasa ny fe-potoana eo anoloany. Araka ny antontan'isa, 80% ny vehivavy mponina amin'ny tany dia miaina ireo na tsy mahafinaritra fihetseham alohan'ny tonga fotoana, ary ny 5% dia mila fitsaboana sy ny fitsaboana lehibe amin'izao fotoana izao.

Ratsy fivoarana mitranga amin'ny vehivavy alohan'ny fadimbolana, antsoina hoe premenstrual aretin'ny (pms). Amin'izao fotoana izao, dokotera hoe mihoatra ny 150 soritr'aretina ity toe-javatra. Mazava ho azy, iray vehivavy dia tsy hita, matetika vitsy.

Pms in vehivavy no miverimberina andro isam-bolana dia saika toy izany koa. Ny firongatry ny vaovao na fanamafisana ny efa misy soritr'aretina lehibe dia tokony ho antony mampanahy. Rehefa dinihina tokoa, dia afaka mivoatra ny ICP sy maka endrika mafy indrindra. Ny vehivavy sasany tsy ho afaka hiasa mandritra izany fotoana izany, fa mitaky ihany koa ny hopitaly.

Noho izany, premenstrual aretin'ny soritr'aretina dia toy izao manaraka izao:

• ketraka toe-po, fahatsapana ny tsy fahafaliana sy mamoy fo;

• fanahiana sy ny fihenjanana;

• toe-po fikorontanana;

• Nitombo ady, mora tezitra, fahatezerana;

• tsy eo-tsaina;

• fahalemena sy ny havizanana ;

• fiovan'ny hazoto homana (faniriana ho an'ny sakafo manokana, misakafo);

• fahitan-tory na ny fitiavan-torimaso mampitafy;

• lanja tombony;

• hozatra, marary andoha na mpiray fanaintainana;

• fiovan'ny ny loza mitatao amin'ny fofona sy feo;

• mamontsina;

• maloiloy, mandoa, fanina;

• raiki-tahotra fanafihana;

• fahafahana mahatsapa sy tsemboka-tongotra sy ny tanana;

• nitombo ny tahan'ny fo;

• fanaintainana sy ny fahalemilemeny tratrany.

Pms in vehivavy mirona ho kely noho ny amin'ny vehivavy nanambara ny. Ny mafy sy ny isan'ny soritr'aretina mitombo amin'ny taona. Ny sasany manome fiantraikany lehibe eo amin'ny ny fihazakazahako sy ny fisian'ny pms manana teraka. Samy ao amin'ny tari-dalana ny fampivoarana ny toe-javatra sy ny fahasimban'ny.

Raha pms soritr'aretina mafy sy hanelingelina ny fiainana ara-dalàna, dia ilaina ny manatona mpitsabo aretim-behivavy. Fa malemy fanahy soritr'aretina, dia afaka manao ny dalàna ny fomba fiainana sy ny sakafo.

Mino ny manam-pahaizana fa ny tena antony mahatonga ny pms amin'ny vehivavy dia fandikana ny habetsahan'ny estrogen sy progesterone ao amin'ny tapany faharoa ny tsingerin'ny. Izy io dia avo habetsaky ny voalohany sy ny faharoa hormonina ambany hahatonga mahafinaritra soritr'aretina. Ny andraikitra hilalao eto, ka nitombo ny prolactin ambaratonga.

Dalàna ny hormonina fiaviana, matetika amin'ny vokatra tsara. Noho izany, fa ny fitsaboana ny pms, voajanahary ireo fanafody be mpampiasa, ohatra, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", izay manana vokany toy izany koa.

Koa ampiasaina amin'ny fitsaboana ny hormonina vohoka sy ny gestatgeny (synthetic progesterone). Mandray ireo zava-mahadomelina ihany koa ny mampihena ny fanehoana pms in vehivavy.

Mba hampihenana ny soritr'aretina, dokotera fahazoan-dalana hidirana fanatanjahan-tena antonony. Ilaina ny manao fanatanjahan-tena, aerobics, ny yoga, mandehana lomano, mitaingina bisikileta.

Ilaina mba tsy adin-tsaina, matory 8 ora isan'andro ho tanteraka miala sasatra, normalize lanjany. Tokony koa manafoana na mampihena be ny fihinanana ny kafe, toaka sy ny sira. Aleo hanome ny fifohana sigara.

Dia ilaina ny fanaraha-maso ny fikorianan'ny ny vitaminina sy ny mineraly ao amin'ny vatana. Raha tsy ampy sakafo, dia ento-be. Ny naoty indrindra dia ny otrikaina B, ary koa ny A sy E. Zava-dehibe ny kalsioma sy manezioma.

Ny sakafo dia tokony ho ampy vola ny fibre, fa ny écureuil tsy afaka mahazo anjara. Tokony koa mametra ny fihinanana ny mamy, matavy sy sakafo Masiaka. Ao amin'ny sakafo, dia tsara ny ahitana voankazo, legioma, vokatra ronono, vary, ambioka, legioma, ary ny trondro. Tsy tapaka tsara firaisana ara-nofo ny fiainana dia manana vokany tsara.

Noho izany, ny pms in vehivavy Miseho amin'ny fomba samihafa. Raha ny soritr'aretina dia mafy ka mahatonga fanahiana, dia ilaina ny mandeha any amin'ny dokotera ny fifampidinihana. Ao amin'ny teny mangatsiatsiaka kosa ny faritra, dia afaka manao ny dalàna ny fomba fiainana sy ny sakafo.