Pain dia amin'ny lohalikao sy ny squatting rehefa nitsangana. Fitsaboana ny Folk fanafody

Ny sasany amintsika no mahafantatra ny toe-javatra rehefa misy fahoriana eo amin'ny lohalika rehefa squatting sy nitsangana izy, dia tsy zava-dehibe hoe iza moa ianao - tsotra Nisotro ronono na ny atleta matihanina. Avy ny endriky ny fanaintainana tsy misy olona afa-miala. Zava-dehibe ny mahatakatra ny antony nisy mahazo aina izany. Ary ny avy tamin'ny antony nahatonga ny fanaintainana, dia tena miankina amin'ny fitsaboana. Andeha isika hijery ny tena fahita ireo.

Ny firafitry ny lohalika mpiray

Ny lohalika mpiara - sarotra indrindra ao amin'ny olombelona rehetra taolana. Ankoatra izany dia ahitana ny anatomically be dia be isan-karazany maro ny hozatra, hozatra sy ny hozatra, manome azy ny fivezivezena ilaina, amin'ny fampiasana azy io niaraka 3 lehibe taolana - tibia (lehibe sy kely tibia) sy ny sorony.

Noho izany, ny mpiray miaina adin-tsaina lehibe, ary na dia amin'ny fiarovana fanampiny amin'ny endrika meniscus (taola-malemy fisaka sy mivelatra) dia tena mora ny fahavoazana. Ary rehefa afaka izany, misy fanaintainana ny vay ratsy, ny fitsaboana dia tanterahina nandritra ny fotoana ela.

mahatonga fanaintainana

Ny tena antony mahazatra izay mahatonga fanaintainana ao amin'ny lohalika (fitsaboana izany hodinihintsika ao amin'ny lahatsoratra etsy ambany), dia dratsy fizarana enta-mavesatra eo amin'ny fanatanjahan-tena na ny ratra asa.

diso fanazaran-tena

Raha misy alahelo ao am-pofoany ny ankizy na olon-dehibe miaraka amin'ny squat fa tsy rehefa nitsangana, angamba, ny antony diso mifototra amin 'ny fanatanterahana ny fanatanjahan-tena. Manao asa ara-batana, tokony ho azo antoka fa ny lohalika mitodika nandroso, mijanona mifanitsy amin'ny tongotrao. Fanaovana sit-dehibe, indrindra fa ny entana, dia aza avela lohalika flexion Tamin'ny taona Matsilo zoro. Mandritra izany fotoana izany dia mandray goavana entana, ary misy lehibe mety ho nandratra ny lohalika.

manimba ny misy hozatra

Misy hozatra - dia mikitroka fibrous sela mpikamban'ny ny ampahany ny taolana hozatra. Fery toy izany dia tena hita ao amin'ny atleta. Ny fanaintainana tsy avy maharitra toetra, dia Miseho afa-tsy ny entana - rehefa mitsambikina, mihazakazaka, nihanika tohatra, ary koa taorian'ny.

Mahazo aina amin'ny ankapobeny hiseho teo anoloan'ny lohalika sy ny kneecap. Ny fanehoan-kevitra ao amin'ny voalohany indrindra ny sehatra miankina amin'ny fandringanana an'ireo tsy misy hozatra sy ny hozatra. Fa sarotra ratram-po, rehefa misy rava tanteraka ny 4-loha hozatra ny olona tsy afaka mandeha. Avy eo dia mitaky fitsaboana fandidiana.

ligament fahavoazana

Matetika, rehefa mitranga kapoka na Falls sprain, dia misy fijaliana ao amin'ny lohalika rehefa mandeha. Raha tsorina, izany dia miaraka amin'ny tambatsela edema, ary hematoma. Raha simba hozatra, mampifamatotra eo amin'ny Shin taolana sy ny feny taolana sy miorina amin'ny any ivelany sy ny anatiny ambonin'ny ny tongony izy, fanaintainana eo amin'ny lohalika, rehefa nidina tohatra sy ny entana hafa dia afaka mijanona na dia araka ny faran'ny fitsaboana.

fahavoazana ho an'ny meniscus

Izany no feno na ampahany vaky ireo ny taola-malemy ao amin 'ny meniscus. Raha dingana io dia miadana, avy eo, ankapobeny, tsy mahamarika avy hatrany. Nasehony kely mamontsina sy tony fanaintainana. Raha voaviraviram ny meniscus tanteraka, cartilaginous kofehy andian-tsoratra dia tena matetika hetsika ny mpiray, dia toy izany no miteraka fanaintainana mafy tao amin'ny lohalika. Folk fanafody Fitsaboana io toe-javatra tsy mety izany, amin'ity tranga ity, dia tsy azo ihodivirana fandidiana.

Osgood-Schlatter

Io aretina io matetika iharan'ny zatovo izay anjara mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena. Misy fitarainana ny fanaintainana ao amin'ny lohalika rehefa squatting sy mitsangana. Mety ho samihafa mahery vaika - amin'ny alalan'ny fanapahana kely mitarika ny fanaintainana. Raha tsorina dia nihena aorian'ny entana. Amin'ity tranga ity, dia hita eo amin'ny anoloan'ny mpiray fisafoakany. Io aretina mitaiza matetika. Izany dia tanteraka nandalo ny faran'ny fitombon'ny taolana fotoana.

Fahavoazana ho an'ny patella

Raha tsorina, izany dia offset kely izay manarona ny taolana anoloan'ny ny lohalika, ho eny ivelan'ny amin'ny rantsambatany. Izany no mahatonga fanaintainana mafy tao amin'ny lohalika, rehefa midina tohatra, ary matetika no tapa-kevitra hita maso. Miaraka ratra toy izany dia hita fa ny taolana nifindra kely ary naka perpendicular toerana. Fa rehefa mety ho famindran-toerana bebe kokoa.

Ny sisa amin'ny aretina

Tsy tokony hohadinointsika mihitsy fa ny fanaintainana ao amin'ny lohalika, rehefa nitsangana squatting sy ny mety ho famantarana ny tena aretina lehibe.

Aretina ny tonon-taolana:

• bursitis (mamaivay ny mpiray kitapo);
• rohana mamely vanin-taolana;
• vanin-taolana (taola-malemy aretina).

Amin'ny toe-javatra ireo, afa-tsy ny fanaintainana ao amin'ny lohalika, dia hanolotra isan-karazany ny famantarana ny mamaivay:

• miova ao amin'ny aloky ny hoditra noho ny tonon-taolana ny marary, ary koa ny an-toerana fiakaran'ny mari-pana;
• mamontsina;
• ny fanehoan-kevitra ankapobeny momba ny tena - ny fahalemena, tazo;
• stiffness.

Raha ny fanaintainana ao amin'ny lohalika, rehefa nitsangana squatting ary dia fisehoan'ny ny aretina vokatry ny aretina, ary koa ny manana antony hafa, ny fitsaboana dia tokony tsy ho ela, ary ny fifampidinihana amin'ny rheumatologist, orthopaedist na ny dokotera mpandidy.

manampy

Raha toa ilay olona tsy mijaly noho ny aretina izay hahatonga ny fanaintainana ao amin'ny lohalika rehefa hiondrika, squatting, dia ilaina ny lahatra ny antony mahatonga ny firongatry ny tsy mahafinaritra fihetseham. Mba hanaovana izany, mitondra ny enta-mavesatra mifanaraka amin'ny fahaiza-manao momba ny tena, ary farany dia mampitombo azy. Koa, alohan'ny hanombohana ny workout ny nanolorana azy ho manafana ny, mamela mba hampitombo ny fihenjanan'ny resaoro ny ligament fitaovana.

Tamin'ny fotoana fibodoana, dia tsara ny mampiasa manokana fanohanana, mampihena ny enta-mavesatra. Izany miantoka fa ny lohalika rehefa squatting tsy handratra. Tadidio koa fa rehefa manao fanatanjahan-tena ny tsirairay dia tokony ho milina sasany noho ny fampiharana. Dia lazaina fa ireo fitsipika sy ny safidy ny aina mandeha kiraro.

Pathological panjakana fanampiana

Raha lohalika fanaintainana mandritra ny squat, dia afaka ny ho marika fa ilaina mba hiviliako na ho amin'ny ankavanana pahaizana manokana. Ny dokotera taorian'ny fanadihadiana, fisafoana afaka miteny ny antony na fanaintainana, ary ara-potoana hisorohana ny voka-dratsin'ny tsy efa misy aretina.

Mba hanary ny fahoriana izay vokatry ny isan-karazany ny degenerative fiovana eo amin'ny lohalika, dia nampiasa ny fomba voalaza etsy ambany. Izy ireo:

• physiotherapy;
• zava-mahadomelina fitsaboana;
• Folk teknika;
• fandidiana.

zava-mahadomelina fitsaboana

Raha ny lohalika nampalahelo raha mbola squatting, izany olana amim-pahombiazana ny fitantanana fanafody isan-karazany. Fanaintainana vonjy ho fampitsaharana steroids sy tsy milaza zavatra steroidal manohitra ny zava-mahadomelina.

Ny zava-mahadomelina voalohany manafoana famantarana ny mamaivay - mamontsina, fanaintainana, Flushing, ary tena ampiasaina matetika na oviana na osteo-articular aretina. Maro menaka, takela-bato, tsindrona, ary koa compresses.

Glucocorticoids manana anti-milaza zavatra tsara fananana. Na ny ankamaroany dia ampiasaina toy ny tsy steroidal anti-milaza zavatra zava-mahadomelina dia tsy manome vokatra tsara ny tiany. Raha hoe entina amin'ny fomba mahomby bebe kokoa amin'ny intraarticular tsindrona fiomanana.

fandidiana tsehatra

Tsara homarihina fa fandidiana fitsaboana azo atao rehefa lehibe ratra, ary koa ny tsy fahombiazan'ny fitsaboana nentin-drazana. Ny tena mahazatra karazana ny asa:

• artrotsentez;
• arthroscopy;
• arthroplasty.

Arthroscopy mamela anao hanao zara raha Invasive firotsahan'ny amin'ny alalan'ny punctures. Rehefa toy izany ny olona zara raha Invasive sitrana haingana ka hiverina amin'ny ara-dalàna amin'ny fiainana. Artrotsentez mamela ny mpiray lavaka mba hanala ny rano be loatra amin'ny mpanao mamaivay. Raha valahana fanoloana dia ny fanoloana ny voakasiky mpiray amin'ny solon-.

Pain ny vay ratsy, rehefa hiondrika: Folk fanafody afaka manampy?

Matetika malaza amin'ny fitsaboana ny vokatra dia tsy ambany noho ny fanafody nentim-paharazana. Ny tombony izany karazana fitsaboana dia vitsy ny azo atao vokany. Anana isan-karazany, ary ny hahamaivana ny fahorian'ny mamaivay mampihena fanaintainana eo amin'ny lohalika. Folk fanafody fitsaboana dia tanterahina mampiasa burdock, comfrey, akondro, oats, calendula. Azo atao ny mividy menaka manitra amin'ny fanafody voajanahary koa omen'ny ny zavamaniry tao amin'ny fivarotam-panafody - "Revmalgon", "Travmalgon". Azonao atao koa ny mampiasa infusions, decoctions, voaomana tsy miankina. Ankoatra izany mahomby fandroana amin'ny zavamaniry sy fitoapplikatsii fanafody.

Mitaky ny fitsaboana ny aretina ny tonon-taolana sy ny tantely dia venoms bibilava. Araka ny azy, misy ihany koa ny menaka ara-pahasalamana - "Apizartron", "Viprosal".