Ny zanako dia mandeha kiraro, inona no tokony ataoko?

Ny iray amin'ireo asa lehibe amin'ny olona dia ny hetsika. Izy no manao fihetsiketsehana tsotra sy sarotra, mitaky ezaka kely araka izay tratra, ary ny fandaniana herinaratra goavana.

Ho an'ny fihetsiketsehana dia mifanaraka amin'ny rafitra neritreretin'ny vatan'olombelona, ary indrindra fa ny sampana izay mifehy ny asany tsirairay. Io rafitra io dia mitovy amin'ny piramida, izay misy ifandraisany amin'ny manaraka sy ny teo aloha.

Izany rafitra piramida izany no mahatonga ny fihetsiketsehana hanomboka sy hiafara amin'ny fotoana mety. Ny atidoha mahavariana ny olombelona dia tompon'andraikitra amin'ny asan'ny vatana sy ny fihetsik'ireo tongotra ao anatin'izany. Miezaha hahatakatra hoe nahoana ny ankizy mandeha eo amin'ny tiptoes, izay tokony hatao amin'ny toe-javatra toy izany.

Amin'ny ankapobeny, io tranga io dia mahazatra eo anivon'ny pelaka. Mijoro ho vavolombelona amin'ny tsy ampy ny piramidaly, amin'ny teny hafa, ny fanitsakitsahana ny rafi-pitondran-tenan'ny musculoskeletal. Mety misy antony maromaro: ny trauma, ny asa mafy, ny fampisehoana an-dranomasina, sns.

Ny fikorontanan'ilay zaza dia mijanona mandritra ny fe-potoana hatramin'ny telo volana aorian'ny fiterahana, dia manomboka mihena. Ary raha amin'ny fotoana mahamety azy dia manandrana mandingana ny tendrony ilay ankizy ary manindrona ny rantsan-tanany, dia heverina ho famantarana voalohany ny tsy fahampian'ny piramidaly izany. Matetika ny olana dia mifototra amin'ny fihenjanana goavana eo amin'ny sehatra iraisana. Na dia izany aza dia tsy tokony hanahy be loatra - ny olana dia voamarina amin'ny fotoana tsy misy vokany.

Ny ankizy mandeha eo amin'ny tiptoes, ny zavatra tokony hatao?

Ny dingana voalohany amin'ny ankizy dia matetika amin'ny herintaona. Na izany aza, dia tsy misy zavatra mampanahy raha toa ka mitranga izany. Ny ray aman-dreny dia tia mampitaha ny fivoaran'ny zanany miaraka amin'ny namany, mifanakalo hevitra momba ny olana ary mangataka torohevitra avy amin'ny ray aman-dreny hafa. Fa ny tena izy dia ny olona tsirairay: manomboka mandeha 9 volana ny olona iray, ary misy olona iray mitentina 15. Koa, mandeha amin'ny kiraro ny ankizy, inona no tokony hataon'ny ray aman-dreny amin'ity toe-javatra ity? Azo antoka fa ny fanadihadiana momba ny neuropathologista dia hanampy amin'ny fahatakarana ireo antony. Ny fitsaboana dia tsy voatery ho fampiasana takelaka, misy fomba hafa. Ny tsy fanatanterahana, fa ny antony mety ho amin'ity olana ity dia:

1. Ny ankizy mandeha eo amin'ny tiptoes - no tena famantarana ny atidohany. Kanefa, amin'ny ankapobeny, dia hita fa efa ela kokoa noho ny tamin'ny fotoana nanapahan'ny zaza ny dingana voalohany. Saingy mba hahafantarana izany rehetra manaraka izany.
2. Ny antony matetika handehanana amin'ny kiraro dia ny fahamaroan'ny angovo. Ny zazakely dia afaka mandroso tsy ara-drariny noho ny fiterahana eo amin'ny vatana, ny fahazoana azy amin'ny toerana ambony. Miezaha hijanona bebe kokoa, mianatra mijanona ao anaty rano.
3. Nahoana ny ankizy no mandeha kiraro, inona no tokony ataoko? Andeha atao hoe: mitondra fiara. Ny antony iraisan'ny toe-javatra dia ny fihetsika tsy misy dikany na avo lenta amin'ny hozatry ny ankizy. Ny fanafody dia hanamaivana ny renirano. Na izany aza, na dia tsy misy fanasitranana mandritra ny fotoana aza, dia hozaraina araka ny tokony ho izy ny hozatra ary hanao asa araka izay ilaina. Tokony handroso bebe kokoa, hikapoka, hijoro eo amin'ny vazan-tany efatra, hiakatra sy handeha. Nefa ny lanjan'ny masajara dia mbola mendrika izany!
4. Mijoro eo amin'ny tendrony ilay zaza dia afaka mandeha amin'ny dingan'ny fianarana mandeha. Mitranga izany fa mandeha tsara ny zazakely amin'ny voalohany, ary manomboka mitsangana eo amin'ny rantsan-tongotra. Mazava ho azy fa misafidy ny safidy tsara indrindra aminy izy.
5. Antony lehibe no mahatonga ny trauma. Saingy amin'ity tranga ity, ny ray aman-dreny sy ny dokotera dia mahafantatra momba ny olana hatrany am-piandohana, noho izany dia voavoatra ny vokany amin'ny fotoana.
6. Ny antony manaraka no mahatonga ny korontana ara-tsaina. Ny dokotera dia hahita izany avy hatrany ary manolotra fitsaboana, izay matetika dia misy ny fivoriana fanasam-be. Motor fandrindrana sy ny hozatra manahirana amin'ny fitsaboana toy izany dia sitrana tsy misy vokany. Ny fivoriana dia atao farafaharatsiny isaky ny enim-bolana. Ny valiny dia hita aorian'ny fitsidihana 2-3 an'ny masseur. Aoka ho salama!