Ny olana amin'ny tsy fandriampahalemana fahiny. Ahoana no handresena tsy fatokisan-tena?

Diffidence - ny olana misy amin'ny fotoana rehetra, izay mbola foana ny tapany-po ny olona ao amin'ny fiaraha-monina. Izany toe-javatra mitondra be dia be ny fahoriana, fa amin'ny lafiny iray hafa, tonga ny fotoana bebe kokoa ho an'ny fampandrosoana ny isam-batan'olona. Andeha isika hijery ny pihetseham-po io olona io fanjakana, isika mianatra ny antony sy ny fomba ny bika aman'endriny matoky ny niverina.

Ny olana amin'ny tsy fandriampahalemana

Flabby sy tsy matoky tena maha dia lasa saribakoly, izay mora foana dia afaka mitantana ny mafy toetra. Toy izany ny olona iray dia ampy mba hampahafantarana ny momba ny hadalan'i ny fihetsiny, ka tsy nisalasala rework ny asa. Io olana ny tsy fandriampahalemana fahiny misakana hahatratra ny tanjona ho toy ny olona underestimates ny talentany sy matahotra ny handray ny mandentika. Dia very ny fahafahana hiditra ny oniversite malaza na mba hahitana namana vaovao.

Hatoky tena olona dia tsy nangina foana. Mety hitondra tena mahery vaika manoloana ny olon-kafa mba hanonerana ny ambany sarotra. Noho izany antony izany, ny olona ara-batana matetika mampiasa hery manohitra mahantra.

Ny antony tsy azo antoka

Kevitra ara-tsaina rehetra, dia misy dikan-samy hafa ny endriky ny tsy fahazoana antoka. Araka ny Albert Bandura (Canadian psikology), izany fihetseham-po miseho amin'ny tena mbola kely noho ny fandikana ny fomba fitondran-tena zaza manodidina. Koa, raha misy ray aman-dreny zatra manao amin'ny zanak'osy ny hakelin'ny fampandrosoana ny fahaiza-misaina, dia nanomboka mino azy io. Nandritra ny taona maro, nametraka fijery dia tohanan'ny ny tsy fahombiazana eo amin'ny fiainana, mahalala fomba fitondran-tena ny olon-kafa, ary ny maro hafa.

Martin Seligman (American mpahay siansa) no manazava ny antony mahatonga ny tsy fandriampahalemana fa ny toetra ny zaza dia tsy misy fiantraikany eo ihany ny fitondran-tena ny olon-dehibe, fa koa ny fihetsiky ny hafa. Io fifandraisana mamaritra ny tsara na ratsy fampandrosoana ny toetra (nianatra tsy afa-manoatra).

Ny olana momba ny tsy fandriampahalemana fahiny dia noho ny tsy fisian'ny vokatra avy amin'ny ny ataon'ny olona. Tsy miseho ambany noho ny fiheverany ny tenany, vao misondrotra avy goavana maro ny ratsy hevitra ny ray aman-dreny, mpampianatra, namana. Izany rehetra izany no zava-dehibe mampihena ny ara-tsosialy sy ny fandraisana an-tanana miteraka fihetseham-po ratsy.

Rehetra ny mahatonga ny ambany sarotra niforona tao amin'ny dingana ny fampandrosoana sy ny fananganana ny toetrany. Ny olona rehetra vao teraka dia nomena manana fahasembanana ara-tsaina sy ara-batana izay mety hanamora ny sarotra koa ny toe-piaraha-monina na, fa tsy mamaritra ny haavon'ny matoky.

Ny lafiny tsara

Psikology mino fa io toetra miaro ny olona amin'ny ratsy fihaonana amin'ny any ivelany. Rehefa mandeha ny fotoana, ny tsy fahazoana antoka mivadika ho avo lenta ny fanahiana, ary manorina ny sakana ara-tsaina, izay ao anatin'ny faritra azo antoka ny olona.

Diffidence. porofo

Ny tena faneva fatiantoka ny finoana tena dia ny hoe tsy ny olona no miezaka mba hahatratrarany izany tanjona izany ihany satria natahotra ny hanandrana. Mety ho efa nandresy lahatra ny tenany noho ny tsy fahombiazana ary ny fahatahorana ny fanesoana, fanevatevana sy ny faharesena. Raha toa ka isan 'ny sokajy tadidio fa ny olona Mitranga ny fahadisoana velively, fa ny hitondra ny mandroboka, dia mila ny toetra. Aleo tsy manao na inona na inona toy izay. Too mailo fahatokiana olona very fotsiny satria tsy misy zava-bita.

Ny famantarana faharoa izay nitsidika tsy fahazoana antoka otrik'aretina - embellishment ny zava-misy marina. Ny faniriana ny milaza ny marina noho ny zava-misy fa ny olona dia miezaka ny hanao vokany tsara eo amin'ny olon-kafa, ary mampiseho ny tenany lazaina fa eo amin'ny lafiny tsara. Ny zavatra, dia tsy manana fomba hafa hanao ny hafa hanaja ny tenany, fa avy amin'ny toy izany lainga very tena fanajana.

Ny famantarana fahatelo - ambany fiheverany ny tenany. Io olana mitambesatra amin'ny zatovo. Amin'ity tranga ity, dia tokony ho fantatra mazava fa amin'ny olona rehetra dia misy maro ny fahadisoany, fa raha mitady azy foana ianao, dia ho tsinontsinona ny tenany mandrakariva. Maika tokony hampitsahatra izany, raha izany, ny olana amin'ny tsy fandriampahalemana fahiny, dia tsy ho voavaha!

Ny endri-javatra fahefatra - ny faniriana mba ho tahaka ny olon-drehetra, satria ny fanehoan-kevitra manodidina toa mandresy lahatra kokoa noho ny. Mba hahazoana matoky tena mila fankatoavana avy amin'ny olon-kafa. Izany mitaky ny endriky ny fahazaran-dratsy toy ny fifohana sigara, ny fisotroana ary na dia ny zava-mahadomelina. Famaranana: malemy toetra mety ho manimba ny fahasalamana.

Ny famantarana fahadimy mampiseho fihetseham-po ratsy fanjakana - ny te-ho tahaka ilay olona (fihetsika, sary, tarehy). Izany no milaza izany psikolojia: tsy fatokisan-tena ny olona iray mipoitra rehefa mikatsaka ny mampitaha ny tenany amin'ny hafa. Noho izany, dia manome ny hafa manan-danja kokoa noho ny tenanao. Raha mitady ho anao foana ny sampy, ny olona iray dia hanova ny fotoana sy hijanona amin'ny very, satria miova ny fitsipika. Noho izany, ny lehilahy dia azo antoka foana! Fiheverany ny tenany ihany no azo atao amin'ny fahalalana fa isika tsirairay no tsy manam-paharoa.

Ny olana amin'ny tsy fandriampahalemana: ny fanehoan-kevitra

Fantaro ny olona tena saro-kenatra mora ho an'ny sasany ny fitondran-tena sy ny fomba fifandraisana:

• tsy matoky tena ny olona, ary faly mandà mampamangy zava-nitranga, mihevitra azy ireo ho loza;
• ny olona izay tsy manana ny finoana ao anatiny izy, miezaka foana mba hanamarinana anao, raha mijery tsara;
• ity sokajy ity ny olona foana ny maneho ny heviny ao amin'ny endriky ny fisalasalana, ny fampiasana ny teny hoe "Moa ve tsy izany?", "ve no nifanekenao tamiko?", sns.;
• mendrika ny olona iray hafa nisaina ho any, ohatra: "Eny, aho nanampy kely fotsiny, ny ankamaroan 'ny asa notanterahina Marya";
• tsy matoky tena ratsy ny olona mieritreritra ny momba ny tenany, ary mino fa tsy afaka na inona na inona, ny zavatra rehetra dia rava foana sy ny sisa. d.

Raha mitsidika ny eritreritra toy izany, hanenjika azy, na fahatsapana ho tsy azo antoka hitombo amin'ny farany. Eritrereto ny fandresena ka tsy hifantoka amin'ny fery.

10 fomba saro-kenatra

Tianao ve ny hiova, nefa tsy mahafantatra ny fomba? Ampio mamaha ny olana ny tari-dalana tsotra.

1. Ataovy misaraka gazety sy nanamboatra izany tamin'ny zava-bitany rehetra, na dia ny kely indrindra.
2. Aza manakiana ny tenanao noho ny fahadisoana isan-karazany sy ny fahalemena, anisan'izany ny kely indrindra. Mihinàna teny hoe "rehetra toy izany koa fa nataoko niezaka", "Aza matahotra, ataovy azo antoka fa hahazo amin'ny fotoana hafa" sy ny sisa. N.
3. Tsy mifantoka amin'ny ratsy eritreritra sy ny toe-javatra, mianatra hantsaka tsoa-kevitra, ary avy eo ny lohany hivarotra ny hetsika, izay tsy ifotony manova ny fiainanao.
4. Aza mampitaha ny tenantsika amin'ny hafa, ary mahatsiaro fa ny olona tsara no tsy misy.
5. Ny tenanao ve, ohatra, izany setup, "Afaka", "Amin'ny manaraka aho manao tsaratsara kokoa," "Anio, dia manao zavatra tena andro."
6. Aza misalasala mampamangy sy hamaly ny tso-po "misaotra".
7. Rehefa mifandray amin'ny olona miresaka momba azy ireo bebe kokoa mahafinaritra. Izy ireo, koa, dia hanomboka hijery ny lafiny tsara ao anatinareo.
8. Manodidina ny tenanao miaraka amim-pifaliana sy namana tsara, izy ireo Azo antoka fa hahatonga anao hankafy.
9. Mijere ny mandeha: fa tsy maintsy ho tony sy matoky, mandeha foana amin'ny lohany mahitsy.
10. Ny mitsiky sy mieritreritra tsara momba ny hoavy.

Ho faly manodidina tsara ny olona sy ny olana momba ny tsy fandriampahalemana fahiny mahatonga tsy faly, tsy ianao ihany, fa koa ireo olon-tianao. Asa eo amin'ny tenanao, dia fifaliana, fahaleovan-tena, amin'ny famahana olana, tena finoana sy be kokoa no ho valim-pitia.