Ny marina momba ny fomba ny collagen miasa eo amin'ny vatana

Collagen, araka ny sasany - dia mahagaga elixir izay manampy manala ny ketrona sy manamafy ny volo sy ny hoho. Anefa no tena ho mahomby, na ny tani-hay rehetra no natrehin'ireo?

Inona no atao hoe collagen?

Izany no iray amin'ireo zava-dehibe indrindra eo amin'ny vatana proteinina. Collagen dia manan-danja ampahany amin'ny hoditra, volo sy ny hoho, dia tsy mahagaga raha izany no izy malaza eto amin'izao tontolo izao ny hatsaran-tarehy. Ny proteinina dia polypeptide izay misy asidra amine maro toy ny glycine sy proline, ary izy ireo eo ao amin'ny sela connective (cartilage, taolana sy ny sisa.). Mila collagen ny vatanao, fa ny tenany dia afaka mamokatra ny azy, ka ankamaroantsika dia tsy tena mila hanampy collagen vovoka ny sakafo, na maka izany ho toy ny vitaminina fanampin.

Collagen sy ny vatanao

Ny vatan'olombelona dia tsy tafarina tamin'ny vokatr'iny collagen manontolo. Raha te-hanao izany ho takela-bato miaraka amin'ny tanjona mba handray anjara amin'ny fampandrosoana ny taolana, volo sy ny hoho, dia hevitra adala. Ny vatana dia mizara collagen amin'ny système digestif ho asidra amine ny mampiasa vatana izay no ilaina, fa tsy avy hatrany hanome hazavana ny hoditra. Etsy an-danin'izany, raha manomboka mandray fanampiny collagen, dia mety hitarika ny vatanao mba hamokatra bebe kokoa 'ny proteinina. I nitarika be dia be ny fikarohana, ny vokatra dia mampiseho fa collagen no mahasoa ny taolana sy ny tonon-taolana.

Collagen sy ny hoditra

Alohan'ny nandray fanampin toy izany eo amin'ny fanantenana fa ho hanatsara ny toe hoditra izany, dia eritrereto ireto fampahalalana manaraka ireto. Amin'izao fotoana izao, raha ny marina, dia angon-drakitra azo antoka kely na tery fikarohana ny collagen amin'ny endrika takelaka. Noho izany, dia tsy misy mahalala na fanampin-tsakafo ireo tena hitondra soa lehibe ny hoditra, araka ny efa mihinana sakafo voalanjalanja amin'ny loharanom-baovao isan-karazany proteinina toy ny akoho, trondro, atody, voanjo, ary yogurt. Tamin'ny fianarana iray dia hita fa ny vehivavy izay nandray izany tsy tapaka proteinina valo herinandro, manala ny ketrona amin'ny 20 isan-jato.

Collagen sy ny volony

Amin'ny taona, ny haavon'ny ny collagen voajanahary ao amin'ny vatana dia mihena, ka manintona supplementation fampanantenana maro toa tsara tarehy. Voalaza voaporofo fa manakana ny collagen volo very, manentana ny fitomboana, ary mampihena ny endriky ny volo fotsy, raha mitana volo salama follicle rafitra izay misy ny loko no novokarina. Ankoatra izany, dia nampiseho fa ireo imbetsaka additives tena mahomby eo amin'ny fitsaboana ny maina volo malemy, satria salama foana fari-hamandoana ao amin'ny curls.

Collagen, sakafo sy ny fomba fiainany

Tsy ampy fotsiny ny hitondra zava-pisotro sy ny fanampin. Araka ny fikarohana, vitaminina C, ary tokony hampiasaina collagen miaraka, satria raha kely loatra vitaminina C ao amin'ny vatana, avy eo, kosa, dia tsy ampy sy ny proteinina. Laisoa, karaoty sy ny voankazo mena mazava ho hanentana ny famokarana collagen. Miaraka amin'ny fampihenana ny voajanahary ao amin'ny famokarana ny voajanahary collagen amin'ny fomba fiaina maoderina taona anton-javatra toy ny adin-tsaina, mahantra sy ny tsy fifandanjan'ny sakafo ny tsinay fahasalamana, dia afaka mampihena ny vatana ny fahaizany azy io ny famokarana.

collagen karazana

Misy karazany telo ny proteinina. Type 1 manarona ny 90 isan-jaton'ny amin'ny hoditra, volo, fantsika, taolana, hozatra, mahatonga azy ho tsara noho ny hatsaran-tarehy sy ny hoditra toe-. Type 2 vokany eo taola-malemy ara-pahasalamana. Collagen karazana 3 dia manondro ny fibrous proteinina ao amin'ny taolana, cartilage, dentin, misy hozatra sy ny sela connective.

Ilaina loharanom-proteinina

Afaka mahazo collagen amin'ny endrika maro. Takelaka tsirairay hatramin'ny iray ahitana gram io singa, ary incorporates mahasoa hafa fanampin-tsakafo, toy ny vitaminina C, izay manampy ny vatana hamokatra bebe kokoa proteinina. Misy ihany koa ny collagen vovoka sy ny ranon-javatra, izay mety ho an'ny olona tsy te-haka pilina na manana olana amin'ny ingestion. Na izany aza, izany endriky ny fanafahana dia voafetra ihany. Raha - ny zavamaniry, ny zavamaniry misy fanampin-tsakafo amin'izao fotoana izao, izay mety misy mifangaro ny asidra amine, na vary tritika sy ny vitaminina nalaina fa tsy biby by-entana. Azonao atao koa ny mahazo ilaina io proteinina avy amin'ny trondro, hen'omby, henan-kisoa sy ny akoho.

Izay mety ho additives ao ny fanaovana tokony hohalavirina

Na dia teo anatrehan'ny ao amin'ny vitaminina C, ary hyaluronic asidra lehibe ho an'ny maximizing ny soa ny fanampin-tsakafo, misy sakafo izay tokony hohalavirina. Anisan'izany ny glucosamine sy ny arginine. Tokony tsy zava-mahadomelina ihany koa amin'ny excipients toy ny maltodextrin, tsirony, siramamy, menaka, koa tsy ilaina fisian'ny solon-sakafo. Misy sakafo maro hafa tsy ilaina toy ny asidra amine, izay manampy amin'ny sitrana avy tamin'ny hozatra naratra, fa ny sisa dia ho ny sela tsy misy ilàna azy.