Ny lanjan 'ny torimaso sy ny vokatry ny tsy fahampian'ny

Torimaso - voajanahary dingana izay ny olona iray amin 'ny toetra kely dia kely atidoha asa ary manana nampihena valinteny ho an'izao tontolo izao manodidina antsika. Afaka milaza isika fa ny nofy dia ny fahatsiarovan-tena manokana fanjakana, izay ahitana dingana maro izay miverimberina matetika mandritra ny alina. Ny fijery ny dingana ireo mifandray amin'ny asa isan-karazany ao amin'ny rafitra ao amin'ny atidoha.

dingan'ny torimaso

Misy miadana sy fifadian-kanina ny torimaso. Slow maharitra 90 minitra, ary manana dingana maro:

1. Voalohany - fitiavan-torimaso mampitafy, izay mety ho arahana hallucinations sy ny hallucinogens dreamlike eritreritra. Nandritra izany fotoana izany, nihena ny asa hozatra, hypnagogic jerks mety hitranga.

2. Faharoa - fahazavana torimaso, izay maharitra 20 minitra ary miavaka amin'ny fo lasa miadana kokoa ny tahan'ny sy ny fihenan'ny mari-pana. Ao izany fotoana izany, ny olona izay matory, mora nifoha. Ny tena saro-pady dia ny sofina dia Analyzer.

3. Ny fahatelo - REM torimaso.

4. Ny fahefatra - indrindra ny torimaso lalina vinany. Dia dingana dia sarotra ny mamoha ny olona. Efa ho 80% ny nofy, sleepwalking sy bedwetting tranga voarakitra nandritra izany fotoana izany.

REM torimaso hita sy Kleytmanom Aserinskim. Ary nahita haingana fiovaovan'ny ao amin'ny herinaratra asa ny atidoha ny olona izay matory.

Tsara homarihina fa misy mpanentana cortico matory teorian'ny fa inhibition ny miankina reflexes sady hatory - mitovy dingana. Noho izany, I. P. Pavlov anatiny heverina ho toy ny voafaritra inhibition tranga izay ihany no mihatra amin'ny sela tsirairay ao amin'ny atidohany cortex. Matory raha noheverina ho irradiation ny braking ho roa cérébraux, ary ny faritra hafa ao amin'ny rafi-pitatitra foibe.

Inona no zava-dehibe ny torimaso?

Samy mahafantatra ny tsirairay fa ny fianarana na ny asa feno mila fitsaharana. Ny iray amin'ireo tena endrika fialam-boly fotsiny nofy. Nandritra ny tenany mamerina ny angovo, izay nitranga nandritra ny fe-potoana eo amin'ny lafiny. Ankoatra izany, ny torimaso no tompon'andraikitra ara-tsaina fiarovana sy ny fanodinana ny vaovao, ary koa noho ny fifandraisana misy eo amin'ny saina sy ny nohaniny.

Dia azo nilaza fa zava-dehibe ny torimaso dia fa ilaina ny olombelona foana ny fahasalamana sy azo antoka ny fahombiazan'ny. Tokony ihany koa ny manamarika fa rehefa matory mavitrika indrindra sasatra aretina ka hahasitrana ny hozatra kofehy, indrindra rehefa avy ny fanatanjahan-tena, ary koa ny dingana fanarenana maintsy manerana ny vatana.

Dia tokony ho lazaina fa eo amin'ny lafiny mandritra kozatra sela reraka. Mba hisorohana ny mihavitsy sasany isan'ny ora hatory. Mahaliana ny mahafantatra fa amin'ny fotoana samy hafa ny andro ny vidin'ny torimaso dia mety ho samy hafa be. Ankoatra izany, ity mety miankina amin'ny safidy na dia olona "lark" na "vorondolo", izany hoe ny olona toetra sy ny mahazatra tapaka.

Firy ora no tokony hatory?

Ny faharetan'ny torimaso ara-dalàna, izay mety ho ampy ho tandrify fampahiratana amin'ny tanjaka sy ny hery, miovaova arakaraka ny vanim-potoana. Dia mazava fa, ohatra, ny zazakely vao teraka matory maro hafa. Ho azy, ny torimaso ara-dalàna eo ho eo ny faharetan'ny dia ora 11-23. Amin'ny taona, dia mihena. Tamin'ny roa taona, mazàna ny ankizy hatory ny 10-12 ora, avy amin'ny 2 ka hatramin'ny 4 taona - about 5-6 ora.

Misy fiheverana fa tena ilaina ny matory amin'ny fotoana samy hafa ny andro dia mety ho samy hafa. Modern ny fiainana dia somary tototry, ka matetika ny olona hanadino ny momba ny maha zava-dehibe ny alina fitsaharan'Andriamanitra. Fa ny olona salama dia ampy torimaso nandritra ny 12 ora, mifanitsy amin'ny naka aina tanteraka. Raha milaza ny ilaina ny torimaso teo amin'ny famantaranandro, dia azo atao ny manao manokana latabatra.

Latabatra sarobidy ny matory alina

Raha jerena ny zava-dehibe ny torimaso (jereo etsy ambony latabatra), dia afaka manatsoaka hevitra fa ny tena mitoetra ampy, raha matory ao amin'ny mifanaraka famantaranandro. Hafa ny torimaso ampy dia tsy mitondra soa.

Ny vokatry ny ratsy torimaso

Tsara homarihina fa amin'ny aretina na tafahoatra dia manamafy fa ilaina ny torimaso mitombo. Raha ny alina tsy ampy amin'ny fitsaharan'Andriamanitra maharitra fe-potoana, dia misy fandikan-dalàna manaraka ireto:

• hormonina fikorontanana;

• ratsy fiovana metabolism;

• ny fitomboana eo amin'ny mety ho aretina homamiadana;

• mampitombo ny vintana ny fampandrosoana aretim-po;

• nihena ny tsimatimanota;

• Low haavon'ny feo tena tanteraka;

• tsy ampy fampandrosoana ny saina sy ny fahombiazan'ny;

• psychomotor pahoriana;

• tsy fisian'ny haingana valinteninao sy ny fiaretana.

Ankoatra izany, ny olona tsirairay dia mety mahita fahatsiarovana sy ny toe-po fahasimban'ny, raha tsy ampy, fara fahakeliny, 3 ora natory, fa ao an-tsaina foana fa ny faharetan'ny be loatra ihany koa dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana. Rehefa avy ny fitsaharan'Andriamanitra-alina ny andro manontolo ny olona mahatsiaro ho flabby sy miaina ny sasany mahazo aina.

To torimaso feno izany, dia azo antoka ny fametrahana ny tsirairay ho toy ny faharetan'ny tandrify fialam-boly ny rafi-pitatitra no fanalahidin'ny tsara tolerability ny entana isan-karazany mandritra ny andro, ary koa ny fisorohana ny neuroses.

Inona no tokony hataoko mba hanatsarana ny torimaso

To ny matory alina dia hitondra soa ny ambony indrindra, dia ilaina ny manitsy ny fomba ny andro. Tsy tokony hatao ny hatory, ary hifoha tamin'izany andro izany. Rehefa matory aretina tsy soso-kevitra avy hatrany maka pilina natory, fa tsara ny mampiasa fomba hafa, izay tsy hanana pathological fiankinan-doha.

Inona no fitsipika tokony arahina? Ireto ny sasany amin'izany:

• alohan'ny hatory ny alina ny adin-tsaina dia tokony tsy fihetseham-po;

• fisakafoana no soso-kevitra tsy taty aoriana noho ny 3 ora alohan'ny hatory;

• vokatra tsara dia manome rivotra ny efitrano;

• Tokony ho nandoa ny saina ho amin'ny kalitao sy ny kidoro ondana;

• ilaina alohan'ny hatory maka mandeha, ny fanatanjahan-tena mafy dia contraindicated;

• vokany tsara manome fanorana-doha nandritra ny minitra vitsy;

• Azonao atao ny manatanteraka ny ankapobeny sasatra fanorana ny tena;

• nampitony manana rano vokatry ny fitsaboana;

• raha ilaina, dia afaka mampiasa ny tena soso-kevitra izay ahitana fialam-boly isan-karazany fomba;

• Aza misotro alohan'ny hatoriana kafe, dite mahery na hafa tonic; Ankoatra izany, dia tsy tokony hatao mba hisotro rano betsaka mandritra ny ora hariva, dia mifoha dia sarotra ny matory tsara indray.

Fanarahana ireo fitsipika ho salama foana sady falifaly foana.