Nave. Inona izany: na ny vilona nave vokatra ilaina?

Amin'ny vanim-potoana ara-tantara samihafa teo ambony latabatra dia nanompo sakafo hanina, izay tsy fantatra aloha na ireo adino rehefa avy. Misy ohatra manaitra voalohany dia ny ovy, fa am-polony taona izany fototra nahatonga ny ahiahy sy ny fitokisana, ary avy eo dia lasa mahazatra sakafo ilaina isan'andro. Ary ny faharoa, dia afaka miantso sy turnip nave. Nisy fotoana, tsy misy azy ireo dia tsy manao na dia iray latabatra (fa tsy teny ratsy ihany, fa koa tena manam-pahefana ambony). Androany dia mikasika ny nave nahatsiaro tena mifototra amin'ny ny tantara ho an'ny ankizy tanora indrindra. Inona no efa miresaka izany ny zavamaniry toy ny nave! "Inona moa io?" - manontany hoe, angamba ny 90% ny mponina. Mandritra izany fotoana izany, ireo fakany tsy ampoizin'ny tsy ara-drariny tanteraka!

havana akaiky

Azontsika atao ny milaza izany momba ny nave, dia tsy nisy intsony ny turnip mpiray tam-po, fa koa amin'ny toerana tena mandraka androany svekolki na radish. Ary amin'ny collard anana , izay tratry ny "manan-janaka" izay efa nandray ny anaran'ny rutabagas. Izay, na izany aza, vitsy loatra ankehitriny ny olona eto amin'ny firenentsika dia mahazatra, fa ny tarehiny fa ny raiki-tampisaka tsirony. Fa, ohatra, skandinavianina, soisa sy alemà tantsaha dia vonona ny hiasa, ary vehivavy mpikarakara tokantrano ao amin'ny firenena ireo manaram-po ny ankohonany samy hafa lovia ny nanadino antsika swedes.

Useful fananana tsinontsinona faka

Rehetra mahalala fa maro ny anana sy ny voankazo no storeroom ny vitaminina, ary, noho izany, ny fahasalamana. Toy izany koa ny fakany ho nave. Inona no atao hoe? Ary ny hoe ny voa dia nanao hoe: manan-karena amin'ny zavatra mahavelona tena. Anisan'izany, ny zava-dehibe indrindra azo antsoina hoe vitaminina K, izay tompon'andraikitra amin'ny ra clotting. Na izany aza, ireo izay liana mafy ao izany, dia ilaina ny mitandrina ny tampon; ny any aminy, ka hitany fa tena.

Tamin'ny fototeny tena ahitana vitaminina C legioma sy A, ary ny sarobidy indrindra folic asidra, ka ilaina ny fananganana ny liomena. Ary izany rehetra izany ho toy izany hany ka ny vokatra amin'ny fanontaniana haka afa-tsy 70 grama, mba ho ny fanjifàna isan'andro ireo zavatra simika. Ampitahao: mba hahazoana mitovy habetsahan'ny vitaminina C, radishes mila handevona fara fahakeliny 200 grama, dia tonga ny tsirony nastier be!

More no azo lazaina momba ny turnip izay fisorohana, "float" ny intestin. Misy be dia be ny marokoroko kofehy izay efa zara raha levonina; izany, namaky ny fandevonan-kanina rafitra, dia hanadio avy ny "mihandrona" sy hanentana ny tsinay taova hiasa mafy kokoa.

Ny safidy tsara ny mahay sy ny fitehirizana

Raha tsy efa lehibe, ka efa fakany, haka azy eny an-tsena na ao amin'ny fivarotana - Fantaro ny fomba hanaovana safidy. Aleo mba hividy tanora legioma - fa mora ny mamaritra tsara Emery amin'ny lamba. Ny zavatra rehetra no manolotra, misafidy mafy sy tsy vaky ohatra izay tsy misy ratra sy ny kilema. Tsy faniry ny tampon ary maitso ary fery vao. Ary zava-dehibe indrindra - tsy ho sahiran-tsaina izay mitondra ny lohateny radish! Ny fomba tsotra indrindra mamaritra izay eo anatrehanao nave (sary fianarana tsara!) Ny fotsy-volomparasy Peel - ny radish tsy toy izany.

Tsy mbola mianatra ny fomba mba hitahiry legioma. Tampon, raha handeha hampiasa izany, tsy maintsy manapaka, ataovy ao amin'ny rano (toy ny voninkazo), ary manala ny varavarana ho amin'ny vata fampangatsiahana. legioma aza dia tsy maintsy nanasa, maina ary voatahiry ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina.

matsiro mihinana

Hihinana vilona nave ny ankamaroany madio - in salady tsotra izao matsiro! Ka vokatr'izany faly ianao, doused legioma alohan'ny fanampiana ny lovia amin'ny rano mandevy, ary ny vanim-potoana miaraka amin'ny salady modicum ny ranom-boasarimakirana - dia mahatalanjona izany miaraka amin'ny fototeny vokatra, manambara ny tsirony. Ohatra, ny sangan 'ny lehibe ho turnip, ravina salady, persily, cranberry sy maitso paoma marikivy-mamy.

Ve ianao te-hahazo salama nave? Araho ny fitsipika!

Na dia izany aza, fa tsy isaky ny fivarotana ho hitanao vaovao nave. Fambolena amin'ity raharaha ity no hany output. Indrindra raha manana suburban akaiky faritra. Kolontsaina mihitsy no mahatohitra ny mangatsiaka, aza pamper ny tenanao, tia ny rano, fa tsy mitaky be loatra. Ambioka voafafy tamin'ny fiandohan'ny lohataona raha vao maina ny tany. Cool fahavaratra - tsy sakana ho an'ny vokatra Chic. Nave dia tena tsara toerana, izay efa lehibe teo aloha tsaramaso, kôkômbra, tongolo, voatabiha na ririnina, izay midika hoe dia tena hentitra loatra momba ny sevosmeny.

Noho izany, raha manana biby fiompy (ondry, osy), turnip azo itokisana ve ianao mpanampy tao an-fahana. Fa raha tsy izany - mitombo izany kely ho an'ny latabatra. Ary aza manenina izany!