Nahoana ny olona mihazakazaka haingana kokoa noho ny vehivavy?

Running - Tena tia fanatanjahan-tena izay mitovy lehilahy sy vehivavy, na inona na inona raha toa ka miatrika ireo isa-maraina, mba hitazonana ny fahasalamana, na ny handray anjara amin'ny marathons matihanina sy ny sprint fifaninanana. Fa na dia eo aza ny asa, ianao dia afaka mahita fa matetika ny olona mihazakazaka haingana be ny vehivavy, na dia ireo fiofanana mitovy eo amin'ny lafiny fotoana sy ezaka lany.

Miaraka amin'izany ao an-tsaina, ny mpahay siansa no nanontany tena hoe nahoana izany no nitranga? Na dia ny olona haingana indrindra eto amin'izao tontolo izao, mihazakazaka ny alalan 'ny 100 metatra lavitra haingana kokoa noho ny vehivavy haingana indrindra: Usain Bolt Izany dia mitaky 9,58 segondra, ary Florence Griffith Joyner - 10,49 segondra.

Raha ny fandehany fa ny fahasamihafana eo amin'ny vokatra dia miankina amin'ny anton-javatra maro, fa tsy ny kely indrindra dia ny hormonina sy ny haben'ny vatana eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy.

Vokatry ny testosterone

Body alohan'ny firaisana ara-nofo maturation ny ankizivavy sy ny ankizilahy dia tena mitovy. Na izany aza, ny fiandohan'ny vanim-potoana tetezamita, ny ankizilahy mahatsapa ny firongatry ny testosterone. Farany, in rehefa lehibe ny haavon'ny testosterone ao amin'ny vatana ny olona sasany dia 20 heny noho ny zava-bitany lehibe ao amin'ny vehivavy.

Testosterone Mitana anjara toerana lehibe teo amin'ny tena sy manao asa maro. Voalohany indrindra, izany hormonina mahatonga ny vatana mba hamoronana sela vaovao ra, mitana mafy taolana sy ny hozatra, ary koa ny antony mahatonga ny fitomboan'ny ranolava ny hozatra.

"Amin'ny maha-vehivavy ny tena mahatonga tsy testosterone, izy ireo any amin'ny tombon-dahiny eo amin'ny hozatra, - hoy ny Dr. Emily Kraus, ny manam-pahaizana manokana eo amin'ny fanatanjahan-tena fanafody -. Raha tsorina, ny habetsahan'ny hozatra bahoaka lehilahy dia be kokoa."

hozatra bahoaka

Ankoatra izany, dia ny tongotry ny olona eo tokony ho 80 isan-jato no natao ka ny hozatra, fa ny vehivavy dia ambany - 60% ihany. Ireo hozatra fanampiny manampy lahy ho mpihazakazaka haingana kokoa. Ankoatra izany, ny hozatra ao amin'ny olona miezaka ny hanana bebe kokoa fibre, dia mety ho mihena haingana, izay tafiditra amin'ny sprinting.

estrogen

Ankoatra izany, ny vehivavy dia manana estrogen kokoa noho ny lehilahy, izay midika fa ny isan-jaton'ny saborany eo ambonin'ny vatany. Izany koa no mahatonga ny vehivavy amin'ny tombon-dahiny raha oharina amin'ny olona rehefa manapa-kevitra ny handray anjara amin'ny hazakazaka sprint.

fahazavana habeny

Antony iray hafa dia ny haben'ny ny tena. Tamin'ny antsalany, ny havokavoka amin'ny vehivavy dia kely noho ny lehilahy, izay midika fa ny ambony indrindra fanjifana oksizenina, ambany koa izy ireo. Ao amin'ny toerana nipetraka teo vehivavy leverages 33 milliliters ny oksizenina isaky ny kilao ny lanjany isa-minitra, dia ny lehilahy ao amin 'ny toe-piainana - 42 ml / kg / min. Ireo valiny dia azo amin'ny fanadihadiana tamin'ny 1998.

Raha miresaka momba ny matihanina sprinters, ny ambony indrindra oksizenina fanjifàna no ambony kokoa, fa ny olona mbola outpace vehivavy. Tamin'ny entana feno olona mampiasa ny maivana kokoa noho ny oksizenina ao amin'ny vehivavy. Midika izany fa ny vehivavy iray ny vatana tsy maintsy hanao ezaka bebe kokoa ny miaina oksizenina.

habetsahan'ny ra

Am-po amin'ny vehivavy, toy ny fitsipika, ihany koa dia manana habe kely kokoa noho ny an'ny olona. Midika izany fa ny oxidation ra ihany koa tondro ambany.

Na dia eo aza ny zava-misy fa ny vehivavy manana fo ambony ny tahan'ny, dia tsy ampy ny offset ambany boky ny ra mitondra oksizenina mankao. Isaky ny fo mitempo manosika ny rà, dia kely ny vola ao amin'ny vehivavy noho ny lehilahy. Izany, ankoatra ny zavatra hafa, ny vehivavy dia midika fa tsy mahazo hozatra ny ra sy ny oksizenina.

An-tampon'ireo izany rehetra izany, ny vehivavy tsy hemôglôbininy koa. Izy io dia proteinina ao amin'ny liomena izay mitondra oksizenina any amin'ny sela amin'ny vatana, anisan'izany ny hozatra.

biomechanical lafin-javatra

Mikasika ny biomechanics, dia Tsara homarihina fa ny olona dia matetika tongony lava be noho ny amin'ny vehivavy, izany hoe, ny hozatra dia afaka miasa tsara kokoa. Ankoatra izany, ny dingana amin'ny halavan'ny lahy sy ny maro hafa. Ary ny vehivavy satria mazàna no manana midadasika kokoa andilany, ny toerana mandritra ny hazakazaka ho amin'ny fomba mahomby toy ny olona. Hozatry miasa tsara rehefa any amin'ny tsipika iray ihany. Raha ny andilana dia tena tery, tahaka ny lehilahy, ny quads dia ao amin 'ny lalana, izay ny olona iray mihazakazaka. Fa raha malalaka ny mpihazakazaka andilany, ny hozatra dia tsy afaka miasa tsara rehefa mihazakazaka. Amin'ny teny hafa, ny hozatra asa optimisé tsy ho nihazakazaka.

Mazava ho azy fa tsy midika izany fa malalaka ny vehivavy amin'ny andilany tsy afaka mihazakazaka, nefa dia iray amin'ireo lafin-javatra maro izay misy fiantraikany ny antony dia eo ho eo ny olona be haingana.

Tsy manao tsoa-kevitra

Mba mamintina, dia tokony ho nilaza fa vehivavy ny havokavoka sy ny fo no tsy afaka miaina sy Hamelombelona ny rà amin'ny oksizenina, tsirairay avy, izy ireo tsy hemôglôbininy ao amin'ny ra, dia ny mitondra oksizenina manerana ny vatana. Ankoatra izany, ny vehivavy no tsy mirona amin'ny hozatra sy fohy ny tongony, ary koa ny andilany midadasika kokoa, ka mahatonga azy ireo tsy dia nihazakazaka dia mandaitra.

Noho ireo fahadisoana, dia mahavariana ny fomba fitantanana ny vehivavy sasany mba ho mendrika fifaninanana ny olona.