Nahoana ny loha no maratra aorian'ny fampiofanana?

Ny tsirairay dia te-hahatsapa tsara ary tsy marary mandritra ny androm-piainany, maro no manomboka manao fanatanjahan-tena. Tsy isalasalana fa mitondra soa ho an'ny vatana fotsiny ny enta-mavesatra ara-batana. Fa inona no hatao raha toa ka tsy misy ny fihetseham-po mety hitranga sy ny aretina aorian'ny fampiofanana?

Raha ny marina, na dia ny entana mavesatra aza dia matetika mahatonga ny fahatsapana hafahafa. Izany dia mety hitarika amin'ny alàlan'ny fiakarana ny tohatra, hialokaloka na fihazàna kely.

Antony mahatonga ny fanaintainana

Miaraka amin'ny aretina izay miseho aorian'ny fampiofanana dia mila mihaino tsara ny tenanao ianao, satria ny antony nahatonga izany dia mety ho maromaro. Zava-dehibe ny hodinihina ara-potoana ary hamantarana azy ireo mba hisorohana ny fivoaran'ny dingana.

Ny fikarakarana ara-batana dia adin-tsaina ho an'ny zavamananaina, izay ambarany amin'ny fomba samihafa. Ny mozika izay miala sasatra mandritra ny fotoana lava dia manomboka mivoatra mavitrika, miteraka toe-javatra iray. Noho izany, ny vozony hozatry no mampandeha rehefa mihazakazaka, sy ny raharaha ny olona rehefa misy osteochondrosis fampiofanana sy nandritra ireo afaka mahatsapa ny fanaintainana tsy mitovy toetra.

Antony iray hafa - kalsioma, compressing ny vertebral lalan-dra. Rehefa mampitombo ny enta-mavesatra ao amin'ny vatana ny fanatanjahan-tena, ary mila fandinganana ra izy. Ny fo dia manamora ny fizotry ny famokarana, izay mampitombo ny tsindry eo amin'ny rindrin'ny sambo sy ny fiafarana nerve.

Noho izany, ny lohany dia maratra aorian'ny fampiofanana, ohatra aorian'ny fihazakazahana sy fanatanjahan-tena mandeha. Ny toetoetran'ny fihetseham-po dia mety manosika, manosika na manapotika. Angamba ny fisehoan'ny soritr'aretina toy ny fanalefahana, ny fahamendrehana eo amin'ny maso ary ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena.

Inona no tsy azo atao alohan'ny fampiofanana?

Mba hampihenana ny alahelon'ny fanaintainana eo amin'ny lohany, dia tadidio fa tsy afaka mampiasa ny vatana amin'ny fampiharana ara-batana avy hatrany ianao:

• Toe-javatra mafy sy fihetseham-po mahery vaika;
• Sakafo ara-tsakafo;
• Mandreraka loatra;
• Fisotroana toaka;
• ny fifohana sigara;
• Mijanona ela be amin'ny hatsiaka, toy ny fiakaran'ny hafanana dia hitarika amin'ny fiovan'ny hafanana ao amin'ny vatana ary hanana fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana.

Amin'ny 90% amin'ny tranga iray amin'ny olona iray izay tsy dia nandray anjara tamin'ny fanatanjahan-tena nandritra ny fotoana lava dia nanaintaina ny lohany tamin'ny fampiofanana voalohany.

Inona avy ny aretina miteraka aretina?

Tena fisehoan-javatra voajanahary izany - mampitombo ny tsindry aloka mandritra ny fampiasana ara-batana. Fa rehefa be loatra ny fanerena, dia ho sarotra ny manamboatra ny entana. Ity toe-javatra ity dia tena mampidi-doza sy mampidi-doza - mitebiteby matetika ny ampahany amin'ny ampahany, afaka mivoaka ny orona amin'ny orona ary manangana krizy be dia be aza, ny olona dia handoa be.

In atherosclerosis ny atidoha fanaka hiseho nefa matromatroka aretin'andoha eo amin'ny handrina sy ny tendany. Ary amin'ny maha-genitrita, ny anoloana sy ny rhinitis dia tsara kokoa ny mandao ny fampiasana ara-batana, satria ny fanaintainana mafy vao haingana ao amin'ny sinus frontal dia vao mainka hampitombo.

Rehefa manana otitis na labyrinthitis ianao, ny lohanao dia tsy maratra aorian'ny fampiofanana, fa ny fampiasana azy dia lasa fampijaliana. Ny fanaintainana dia matanjaka, mamotipotika, manomboka amin'ny sofina ny fitifirana ary manome ny loha manontolo, indrindra fa amin'ny ampahany azy io.

Osteochondrosis sy tsindry amin'ny intracranial

Raha matetika manana aretin'andoha rehefa avy fitaizana amin'ny ady totohondry, dia afaka mijoro ho vavolombelona tsy momba ny ratra, fa nitombo koa ny intracranial tsindry. Ny trondro ao amin'ny atidoha dia miteraka fahatsapana hafahafa, izay mihamafy amin'ny ezaka ara-batana. Amin'ny tranga toy izany, ilaina ny fanamafisana ny hozatry ny tendany, avy eo dia hihena ny entana eo amin'ny lohany.

Mety hikorontana ny odyo-doondrozy sy ny hernia an-tserasera, mety hiharatsy ny fihenan-tsofina, mety hipoitra ny sofiny ao anaty sofina, mety hitranga ny fantson-dra, ary miteraka fanaintainana tsy mahatsiravina. Amin'ny fampisehoana amin'ny fotoana fohy ny soritrasa, dia azonao atao ny mampihena ny enta-mavesatra, mba hahafahan'ny vatana hanamboatra izany, ary raha tsy manampy izany dia mila mandinika fitsaboana ianao.

Matetika ny loha no marary aorian'ny filaharam-be noho ny aretin-koditra mafy ataon'ny sambo.

Tsara homarihina fa na inona na inona vanim-potoana, raha latsa-danja ny lohany taorian'ny fampiofanana, dia famantarana momba ny fanitsakitsahana ny vatana izay tokony hodinihina sy horaisina.

Inona no hatao raha maharary ny lohanao?

Ny aretina aorian'ny fampiofanana, inona no tokony hatao? Ny zava-dehibe - Aza miezaka ny manafoana ny fanaintainanao irery, raha misy ny antony hieritreretana fa vokatry ny karazana aretina. Ilaina ny mijery dokotera. Ny soritr'aretina fohy mandritra ny fotoana fohy dia manampy ny fitaovana toy ny "Citramon" na "Analgin." Ary raha tsy eo izy ireo, dia azonao atao ny manamaivana ny fepetra ary raha tsy izany dia:

• Hanoherana ny fampiharana mazàna;
• Mialà, mialà;
• Manamboara siramamy mamy miaraka amin'ny sira;
• Manana zava-pisotro misy alikaola;
• Manaova fanasam-bolo sy loha.

Raha eny, ny kafe sy ny dite dia tsy soso-kevitra ny hisotro alohan'ny aorian'ny fampiofanana, tsara kokoa ny mandohalika ny menaka. Ny fahasitranan'ilay aretina dia hanampy amin'ny famoretana ny pulpan'ny voankazo voasesika - mila ampidirana amin'ny handrina mandritra ny antsasak'adiny sy ny fialan-tsasatra.

Fanolorana ankapobeny

Aza mandray be loatra amin'ny lanjan'ny fampiofanana. Amin'ny tranga tsara indrindra, ilaina ny mandà na tsy miala amin'ny fampiasana fitaovam-pisefoana sy fampiharana mandritra ny fotoana tokony hanoheranao mafy.

Alohan'ny hidiranao fanatanjahantena na amin'ny soritr'aretina voalohany, mila mitady toro-hevitra avy amin'ny manam-pahaizana manokana ianao ary hijery hoe inona no fiofanana hiasa, ary inona no lesona azo alaina.

Ny vatan'olombelona, izay mitarika fihenam-bidy, dia lasa toerana misy poizina. Mandritra ny fanatanjahantena dia manomboka miditra ao amin'ny rà izany ireo zavatra ireo, izay mitarika fahatsapana hafahafa, indrindra amin'ny kilasy voalohany.

Matetika ny marary no marary. Amin'ity tranga ity, mila mandinika ny programa fanofanana ianao, manomboka amin'ny 20 minitra isan'andro ary mampitombo ny faharetan'ny andro.

Ankoatr'izay, ny fitsaboana ny aretin-tsolika dia mila mampiasa menaka fanafody ho an'ny hazondamosina ary mipetraka amin'ny sakafo madio. Amin'ny fampiofanana dia tsy maintsy mandao fihetsiketsehana tampoka ianao ary manavesatra mavesatra. Tsara kokoa ny manova ny kilasy matanjaka amin'ny:

• ny yoga;
• Pilates;
• mandihy.

Ny asa rehetra dia tokony atao eo ambany fanaraha-maso ny mpampianatra matihanina.

Fitsaboana mialoha

Zava-dehibe mandritra ny fampiharana ny fanaraha-maso ny toe-pahasalamany ary mandray andraikitra amin'ny fiovana rehetra. Ny singa rehetra dia atao tsikelikely amin'ny enta-mavesatra, mba hahafahan'ny fo sy ny hozatra hafa atao.

Ny anjara asany manan-danja dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja - ao anatin 'ny sakafo dia tokony misy vokatra azo avy amin' ny ronono, voany, voankazo.

Zava-dehibe ny misotro rano farafahakeliny toy ny rano madio - hatramin'ny fanatontosana 200 ml farafahakeliny, ary aorian'ireo kilasy dia mampiasa faran'izay tsara kokoa amin'ny antsasak'adiny. Ny rano dia mahazatra ny tosidra.

Rehefa maratra ny lohanao aorian'ny fiofanana ny ampitson'iny, dia miteraka zava-manahirana lehibe ho an'ny olona izany, tsy mamela anao mivoatra am-pahibemaso izany ary mahatsapa fahatokiana.

Herinandro taorian'ny nandehanana tany amin'ny dobo

Ankoatra ireo antony voalaza etsy ambony ireo, ny loha dia mety ho marary noho ny rano mahamendrika. Mba hahazoana antoka, ilaina ny manadihady ny fomba tokony handraisana sy handalinana ny rano amin'ny fanadihadiana lalina. Ny fananganana dia hojerena amin'ny fisian'ny lozika mampidi-doza, anisan'izany ireo mavitrika.

Ny loloha malemy sy ny tosidra ambany ihany koa no antony, ka noho izany dia manjary ratsy ny lohany rehefa mivoaka ny sambo.

Ny pesta koa dia mety ho hita ao amin'ny olona iray izay vao nahavita antibiôtika na zava-mahadomelina hafa. Ny vatana dia tsy maintsy mahasitrana, ka tsy enta-mavesatra izany, fa vao mainka mampitombo ny toe-javatra. Raha tsy mitandrina ny fitabatabana, ny fihinana sy ny tazo, dia tokony hijery dokotera avy hatrany ianao.

Raha misy ny tsy fahombiazan'ny rafi-pitabatabana mandritra ny fanatanjahantena, rehefa mila mampidina ny lohanao ianao, dia mety ho tratran'ny fanaintainana mafy, ny fahaleovan-tena, ny fahalemena mafy sy ny fanelingelenana. Ary amin'ny dyvonia avoakan'ny zavamananaina, matetika ny loha no maratra aorian'ny fivoriana ady.

Ny ratra teo aloha koa dia manana fiantraikany ratsy ary mahatsiaro ho voan'ny tsindrona, indrindra raha misy ny aretin-tsofina ao amin'ny atidoha na ny fihenan'ny fluid ao amin'ny tadin'ny hazon-damosina.